الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-27-2014   #1
 
الصورة الرمزية #نــسيآــآن ►
 

Q41 الحميات قليلة النشويات قد تهدد الصحة

الحميات قليلة النشويات قد تهدد الصحة

عند اختيار الحميات الغذائية لإنقاص الوزن عادة ما يقع الاختيار على الحمية قليلة النشويات كون اتباعها يساهم في خسارة الوزن بشكل سريع.
ويرتكز مفهوم هذه الحمية على الحد من تناول النشويات كالخبز والمكرونة ولكن ما لا يدركه البعض أن جسم الإنسان في حاجة إلى بعض أنواع النشويات للقيام بوظائفه.
وبعيداً عن الأرز الأبيض هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على النشويات ولا تهدد الوزن كالفول والفاصوليا، ففضلاً عن احتوائهما على البروتين، تعد هذه الحبوب غنية بالكربوهيدرات ودقيق الشوفان الذي يمكن تناوله كوجبة فطور غني أيضاً بالنشويات، كما أنه يساعد في تخفيض معدل الكوليسترول وهو قليل في احتوائه على الدهون والسعرات الحرارية.
كما أن الفشار أو البوب كورن أحد أهم مصادر النشويات، ويعد قليل السعرات الحرارية إن لم يتم إضافة الزيت والملح إليه.
ومن الحبوب المفضلة لدى اختصاصي التغذية، الكينوا، كونها غنية بالبروتين والكربوهيدرات ويمكن تناولها مع السلطات.
أما البطاطا الحلوة فهي غنية بالنشويات والألياف لا سيما الفيتامين "سي" والبروتين والبوتاسيوم.
والموز مصدر للبوتاسيوم كما أنه يمد الجسم بالكمية التي يحتاجها من النشويات، أما التوت المعروف باحتوائه على مضادات الأكسدة فيحتوي كذلك على النشويات.
وقد تغني هذه الأطعمة عن تناول المكرونة و الخبز وغيرها من مصادر النشويات التي قد تزيد الوزن وتضر الصحة.

التوقيع:








.


.


.




#نــسيآــآن ► غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2014   #2
 
الصورة الرمزية نـآدر جـــداً
افتراضي

_


يعطيك العافيةة لجمال طرحك .

نـآدر جـــداً غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2014   #3
 
الصورة الرمزية الفاتن
افتراضي رد: الحميات قليلة النشويات قد تهدد الصحة

الله يعطيك العافية , فالإنتظآر دآئمآ ..$
إمتنآني !

التوقيع:



هناكَ رئــه ثالثهَ ليَ اتنفس بهاَ .
وهيَ [ رووح الفاتن ]

آفضَلْ مِنَ يُدآفِعُ
عِنكَ فِ غيآبِكَ هيُ أخَلآقِك

صراحه هنا حياكم


الفاتن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2014   #4
افتراضي رد: الحميات قليلة النشويات قد تهدد الصحة

طرح جميل وراقـي
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!!

ودي وعبق وردي ..

بيرفكت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2014   #5
 
الصورة الرمزية خجل..
افتراضي رد: الحميات قليلة النشويات قد تهدد الصحة

يعطيك العافيه

لاهنتي على الطرح القيم

خجل.. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2014   #6
 
الصورة الرمزية صمت الخوآطر
افتراضي رد: الحميات قليلة النشويات قد تهدد الصحة

تسلم أيدكـ ع الطرح الرائع الجميـل
ولكـ مني باقات من الياسمين
تحمل في شذاها اسمى معاني الاحترام
بانتظار جديدكـ بكل شوق
ودي و وردي

صمت الخوآطر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2014   #7
 
الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥
افتراضي رد: الحميات قليلة النشويات قد تهدد الصحة

سلمتي خييتي على الطرح المفيييد
كل الشكر لكك ..

التوقيع:
.
جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-02-2014   #8
 
الصورة الرمزية نغمة شوق
افتراضي رد: الحميات قليلة النشويات قد تهدد الصحة

.
.

يعطيك آلف عآآفيه ..

ع الانتقاءء القيم وآلمفيـــد ..!

طبتٍ . . ~

التوقيع:











ممتنةة لكِ (مترفه بك) على آلاهدآء الجميل



+)

قد تسعدنا أشياءء ﻻ قيمةَ لهآ
وقد يكون هناكَ شيء ثمين لا يعني لنا شيء
غالباً ما تكون البساطةة طريق السعادة
(:1 (232)::1 (232)

نغمة شوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تهدى العصاه #نــسيآــآن ► ۩ الــديـــن المُـبين 11 05-16-2015 09:16 PM
اعتدال في النشويات ضرورة #نــسيآــآن ► ▲صــحــتَـــك أهـــم 7 07-13-2014 03:00 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir