الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-05-2014   #1
 
الصورة الرمزية شيخَة الغَيد.!
 

افتراضي طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع !






طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع زيادة الوزن تأتى مِن عدم توازن الطاقة داخل الجسم نتيجة زيادة عدد السعرات الحرارية المكتسبة مع قلة عدد السعرات الحرارية ويكمن السر فى فقدان الوزن دون الشعور بالجوع من خلال تناول الأطعمة المناسبة التى تحتوى على سعرات حرارية قليلة وفى نفس الوقت تُشبع رغبتك فى تناول الطعام. وفى دراسة قامت بها جامعة أوكلاند بنيوزيلاندا عام 1999أوضحت كيفية تأثير تناول الغذاء فى زيادة الوزن، قام الباحثون بتقسيم المشتركين الذكور إلى ثلاث مجموعات كل مجموعة تُمارس حمية بنسب فقدان دهون (60% - 40% - 20%) يومياً ولكن لم يُفرض علبهم حد معين من السعرات الحرارية لتناوله. وكانت النتيجة أن المجموعة التى إتبعت نظام (20%) هى أكثر مَن فقد مِن الوزن وذلك لأن الدهون تحتوى على 9 سعر حرارى لكل جرام فضلاً عن وجود 4 سعر حرارى لكل جرام بروتين وكربوهيدرات. بالرغم من قلة السعرات الحرارية المتناولة لدى مجموعة الرجال من فئة (20%) إلا أنهم لم يشعروا بالجوع على عكس ما حدث ما باقى المجموعات وذلك بسبب اختيارهم للأطعمة المناسبة التى تقوم بالإشباع ولاتحتوى على سعرات حرارية كثيرة، وهذا يثبت أن كمية الطعام المتناولة تلعب دوراً أهم بكثير من الدهون والسعرات الحرارية فى عملية الإشباع. وقد أظهرت الأبحاث أن الناس يتناولون نفس كميات الطعام كل يوم دون الأخذ بعين الأعتبار كمية السعرات الحرارية الموجودة فى هذا الطعام، ولإنقاص الوزن كل ما يجب عمله هو تناول نفس كمية الطعام ولكن مع تقليل الدهون والسعرات الحرارية بها. وهذا هو تفسير أن تناول كوب من الماء أو وعاء من الحساء قبل تناول الطعام يخفض نسبة الجوع.

التوقيع:
شيخَة الغَيد.! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2014   #2
 
الصورة الرمزية نـآدر جـــداً
افتراضي

_


يعطيك العافيةة

نـآدر جـــداً غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2014   #3
 
الصورة الرمزية رحـال
افتراضي رد: طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع !


انتقاء جميل
قيم جدا ومفيد
تناول جانب هام وحساس
له انعكاس على صحة الشخص
سلمتي وسلم الذوق الرفيع
دمتي بود

رحـال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2014   #4
 
الصورة الرمزية #نــسيآــآن ►
افتراضي رد: طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع !

مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه

التوقيع:








.


.


.




#نــسيآــآن ► غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2014   #5
افتراضي رد: طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع !


طرح جميل وراقـي
دام التألق... ودام عطاء نبضك

كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!!
ودي وعبق وردي ..

بيرفكت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2014   #6
 
الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥
افتراضي رد: طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع !

سلمتي خييتي على الطرح المفيد
يعطيك العافيه ..

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2014   #7
 
الصورة الرمزية صمت الخوآطر
افتراضي رد: طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع !

عوافي على الطرح الجميل والرائع
وسلمت يمناك على الانتقاء الاكثرمن رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق
ودي لكـ

صمت الخوآطر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2014   #8
 
الصورة الرمزية ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦•
افتراضي رد: طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع !








مشكورة ع المعلومات المفيدة
يعطيك ربي العافية ي الغلا ..
شكري لـ سموكك

التوقيع:





❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على 6 نصائح لتجنب الشعور بالجوع آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 10 03-10-2016 08:24 AM
اختيارات صحية لفقدان الوزن سريعاً الولهان عبدالله ▲صــحــتَـــك أهـــم 13 01-25-2016 04:35 PM
طريقة عمل تشيز كيك الكرز بدون فرن . مذهلة ▲ أنـــامـــل طَـــاهــيــة 13 09-23-2015 12:51 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir