الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-23-2018   #1
 
الصورة الرمزية عيونك دنيتي
 

افتراضي معلومات مهمة عن الزيتون بجانب قيمته الغذائية العالية

معلومات مهمة عن الزيتون بجانب قيمته الغذائية العالية

















متابعات(صدى):
أكد الأطباء على أهمية تناول الزيتون والزيت المستخلص من عصره، حيث يدخل الزيتون في السندوتشات والسلطات وتتم إضافته لكثير من المعجنات والأطباق، إلى جانب اعتباره صحناً جانبياً من فواتح الشهية.
حيث أن أهم القيم الغذائية التي يحتوي عليها الزيتون هي :
الزيتون مفيد للقلب والبشرة والمفاصل والربو، حيث تحتوي الحصة الواحدة من الزيتون الأخضر على 41 سعره حرارية تشكل الدهون 36 سعره منها، كما يوجد جرام من الألياف في نفس الكمية، وجرام من الكربوهيدرات، ولا يوجد بروتين في الزيتون الأخضر.
بينما تحتوي الحصة الواحدة من الزيتون الأسود على 23 سعره حرارية فقط، و تشكّل الدهون 16 سعره منها، وتبلغ كمية الكربوهيدرات جرامين في الحصة الواحدة من الزيتون الأسود، والألياف جراماً واحداً.
كما يمتاز الزيتون بنوعية الزيوت الصحية والدهون التي يحتويها، إلى جانب أنه غني بفيتامين ” إي ” ، ومضادات الأكسدة الفلافونويد، وتقوم هذه التوليفة بدور هام كمضاد للالتهابات في وقاية القلب، كما تحمي مضادات الأكسدة البشرة من الشيخوخة ومن تأثير المواد الكيميائية.
كذلك يساعد الزيتون على تخفيف أعراض التهاب المفاصل، والربو، وغير ذلك من المشاكل الالتهابية.
لكن نظراً لكمية الملح الكبيرة التي توجد في الزيتون الجاهز ينبغي عدم الإفراط في أكله، لأن زيادة الملح ترتبط بارتفاع ضغط الدم.

التوقيع:


ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين



عيونك دنيتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2018   #2
 
الصورة الرمزية الفاتن
 

افتراضي رد: معلومات مهمة عن الزيتون بجانب قيمته الغذائية العالية

طرح رائع..
سـلمت لنا ذائقتك العبقة،،؛؛
دام التألق والعطاء،،

التوقيع:



هناكَ رئــه ثالثهَ ليَ اتنفس بهاَ .
وهيَ [ رووح الفاتن ]

آفضَلْ مِنَ يُدآفِعُ
عِنكَ فِ غيآبِكَ هيُ أخَلآقِك

صراحه هنا حياكم


الفاتن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2018   #3
 
الصورة الرمزية ماني بناسيك
 

افتراضي رد: معلومات مهمة عن الزيتون بجانب قيمته الغذائية العالية

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:75%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1394484452_856.gif');border:4px solid orange;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1389516416_936.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]






,,


لاشيء يوازي ترف متصفحكم

وجمال إبداعكم
بآقات من الجوري تعطر أنفاسكم

جل احترامي وتقديري



[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

التوقيع:
ماني بناسيك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2018   #4
 

افتراضي رد: معلومات مهمة عن الزيتون بجانب قيمته الغذائية العالية

-




سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك،

تفاصِيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2018   #5
 
الصورة الرمزية انبثاقة فجر
 

افتراضي رد: معلومات مهمة عن الزيتون بجانب قيمته الغذائية العالية

شكرا ع الجلب المميز
ل روحك اللوتس


التوقيع:
انبثاقة فجر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
معلومات, مهمة, الزيتون, الغالية, الغذائية, بدانة, قيمته
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انشودة عن الأم__إهداء الى كل أم وخاصة امي الغالية عبيرالورد ۩ رطب مسمعك ومتع عينيك 11 08-25-2015 01:07 PM
بالصور- أكثر 10 شعوب بدانة في العالم نسمة هدوء ☀ Pictures 13 12-27-2014 09:22 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir