الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲ أنـــامـــل طَـــاهــيــة
 

▲ أنـــامـــل طَـــاهــيــة موقدٌ يشتعل وطعامٌ يُطهى وبطونٌ تمتلئ !

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-30-2014   #1
 

افتراضي فتة صحية غنية بالفيتامينات

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:1px groove white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
فتة صحية غنية بالفيتامينات









المقادير للأرز:
-250 غرام لحم مفروم مطبوخ
-½ كوب أرز طويل، منقوع ½ ساعة
-3 كوب مرق الدجاج
-1 ملعقة صغيرة ملح
-1 ملعقة صغيرة بهار حلو
-1 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة

الحمص:
-3 كوب حمص مسلوق
-2 فصّ ثوم مهروس
-½ ملعقة صغيرة ملح
-4 كوب ماء

اللبن:
-1 كيلو لبن زبادي خفيف الدسم
-2 فصّ ثوم مهروس
-1 ملعقة صغيرة طحينة
-1 ملعقة صغيرة نعناع يابس
-½ ملعقة صغيرة ملح
-500غ دجاج صدور مسلوق مفصص
-1 رغيف كبير خبز ، محمصّ مكّسر
-1 ملعقة طعام صنوبر محمصّ

طريقة التحضير:
1- يقلب اللحم في وعاء عميق على نار قوية. يضاف الأرز المصفى ويقلب لمدة دقيقتين. يضاف مرق الدجاج والتوابل ويٌحرك جيدا.
يترك المزيج على نارحتى بدء الغليان.
2-يُغطى الوعاء ويُوضع على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة دون التحريك نهائياُ.
3-يوضع الحمص،الثوم، الملح والماء في وعاء على نار قوية حتى بدء الغليان. بعد الغليان يُغلق الوعاء ويترك على نار خفيفة حتى تهلط الحبوب.يوضع جانبا.
4-يُخلط اللبن، الثوم، الطحينة، النعناع، والملح جيداً. يوضع المزيج جانباً.
5-يوضع الأرز في وعاء للتقديم ثم يغطى بالدجاج والحمصّ.
6-يوضع فوقه الخبز ويُغطى باللبن.
7-يزين بالصنوبر المحمص.
8-يقدم ساخناً.

القيمة الغذائية للشخص الواحد:
الطاقة وحدة حرارية 450)
الكوليسترول: (ملغ) 50
المواد الدهنية: (غ) 5
النشويات غ) 67
البروتيناتك (غ) 35
الألياف الغذائية غ) 2
غني بالألياف، الماغنزيوم، الفوسفور بالفيتامينات B3, B6 ,C.


(هذه المقادير تكفي 8 أشخاص).
(مدة التحضير 15 دقيقة ).
(مدة الطهي 30 دقيقة).
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

انثى حالمه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014   #2
 
الصورة الرمزية الفاتن
 

افتراضي رد: فتة صحية غنية بالفيتامينات

جممممممممممميله


روووعه الفته بجد

اشكركك على الوصفه والطريقه

مره سهله عزف اشكركك ..

التوقيع:



هناكَ رئــه ثالثهَ ليَ اتنفس بهاَ .
وهيَ [ رووح الفاتن ]

آفضَلْ مِنَ يُدآفِعُ
عِنكَ فِ غيآبِكَ هيُ أخَلآقِك

صراحه هنا حياكم


الفاتن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014   #3
 

افتراضي رد: فتة صحية غنية بالفيتامينات

فتنهة شماليهِ
منوره ربي لايحرمني من هالطله

انثى حالمه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2014   #4
 
الصورة الرمزية صمت الخوآطر
 

افتراضي رد: فتة صحية غنية بالفيتامينات

ع ــناقيد من الجمال,,
تحيط بروعة الحروف..
سلم حسك وبيانكـ,,
دمت بتميز,,

صمت الخوآطر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2014   #5
 

افتراضي رد: فتة صحية غنية بالفيتامينات

بنوته*
انرتي متصفحي *
لاعدمت هالطله الذووق*

انثى حالمه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-03-2014   #6
 
الصورة الرمزية HtHt ღ
 

افتراضي رد: فتة صحية غنية بالفيتامينات

مشكوره عزف على الطريقه و الوصفه الجميله و الرائعه

HtHt ღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-03-2014   #7
 
الصورة الرمزية خصيم الوقت
 

افتراضي رد: فتة صحية غنية بالفيتامينات

سلمــــت الاياـــــدي

عوااافي ع الطرح

خصيم الوقت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2014   #8
 
الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ
 

افتراضي رد: فتة صحية غنية بالفيتامينات

هُنآ آلروعه أكتملت فصولهآ ,

تسسّلم الأيآدي المخمليه ,

لِ روعـة مآجلبتْ ,

بِ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ,

خآلص ودي ووردي لِ أنفآسك ..

..:ღ:..

التوقيع:








.


.


.




شٌـمْـوًّخٌ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخبروه اني على شانه عنيت ؟ الغــــريب انــفُــث حِــبــر قــلمــك ✎ 18 01-20-2016 04:57 AM
عودة بطل الجزء الاول اهات الياسمين مــشــهــد و قــلــمــك ✎ 6 08-25-2014 12:48 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir