الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-11-2017   #1
 

Q62 كيف تتخلّصين من التخمة والخمول بعد الإفطار ؟

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-colorrangered;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



ان نسبة السعرات الحرارية التي نتناولها تؤثر بشكل كبير على جسمنا وتؤدي بنا إلى الشعور بالتخمه و الخمول.
تذكري دائماً ان الرجل يحتاج إلى 1800 سعرة حرارية بيبنما المرأة بحاجة الى 1500 سعرة حرارية.
لذا يمكنك الإنتباه إلى السعرات الحرارية في المأكولات التي تتناولينها وحتى إحتسابها على الشكل التالي:
- طبق الخضورات يحتوي تقريباً على160 وحدة حرارية.
- طبق شوربة الخضار بدون مرقة دجاج 100 وحدة حرارية.
- كوب عصير اي كان نوعة مع نسبة معتدله من السكر من ملعقه الى ملعقة ونصف 200 وحدة حرارية.
- طبق الأرز المكون من 6 ملاعق 150 سعر حراري
من هنا يجب أن تنتبهي إلى طعامك بحيث لا يتعدى في سعراته الحرارية معدّل الوحدات الحرارية التي يحتاجها
جسمك ولا تستهلكي جميع السعرات في وجبة الأفطار و تذكري ان هناك وجبة أخرى وهي السحور .

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

تفاصِيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2017   #2
 
الصورة الرمزية بحة شمالي
 

افتراضي رد: كيف تتخلّصين من التخمة والخمول بعد الإفطار ؟

يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ

طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ

لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ

إِحًتَرٌامُيَ

التوقيع:




15/8/1430هـ تاريخ لا أنساهـ أبداً
رحمك الله يا أبتي وأسكنك فسيح جناته

بحة شمالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2017   #3
 
الصورة الرمزية اعزوفة الناي
 

افتراضي رد: كيف تتخلّصين من التخمة والخمول بعد الإفطار ؟

سلمت يداك على الطرح
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

التوقيع:



الف شكر لك اخوي عشير الحب ع الاهداء الرائع




الف شكر لك ي تروفه ربي يسعدك
اعزوفة الناي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2017   #4
 
الصورة الرمزية عيونك دنيتي
 

افتراضي رد: كيف تتخلّصين من التخمة والخمول بعد الإفطار ؟

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

التوقيع:


ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين



عيونك دنيتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2017   #5
 
الصورة الرمزية الفاتن
 

افتراضي رد: كيف تتخلّصين من التخمة والخمول بعد الإفطار ؟

اشكرك على جمال انتقائك

التوقيع:



هناكَ رئــه ثالثهَ ليَ اتنفس بهاَ .
وهيَ [ رووح الفاتن ]

آفضَلْ مِنَ يُدآفِعُ
عِنكَ فِ غيآبِكَ هيُ أخَلآقِك

صراحه هنا حياكم


الفاتن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2017   #6
 
الصورة الرمزية لصمتي حكاية
 

افتراضي رد: كيف تتخلّصين من التخمة والخمول بعد الإفطار ؟

السعرات الحرارية هي السبب حديث الرسول صلى الله عليه وسلم بنا في معناها ( ثلث لطعامه وثلث لشرابه)
الواحد لو عمل موزانه بين الاكل واوقات الراحة بحيث انه لاياكل وينام ع طول
اشكرك اكتفاء

التوقيع:
لصمتي حكاية متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-13-2017   #7
 
الصورة الرمزية ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦•
 

افتراضي رد: كيف تتخلّصين من التخمة والخمول بعد الإفطار ؟







،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
،/

التوقيع:





❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-13-2017   #8
 
الصورة الرمزية وئـــام
 

افتراضي رد: كيف تتخلّصين من التخمة والخمول بعد الإفطار ؟

-






دمتي بهذا العطاء المستمر
يسعدني دائمًا المرور على مواضيعك
سلمتي رائعتي

التوقيع:




عظيم الإمتنان لترفه الجيل على التكريم :1 (232):
وئـــام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التخمة, الإفطار, تتخلّصين, والحلول
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وجبة الإفطار (الفريق الاحممر ) شٌـمْـوًّخٌ ▲صــحــتَـــك أهـــم 8 11-25-2015 07:12 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir