الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-21-2017   #1
 
الصورة الرمزية عيونك دنيتي
 

افتراضي أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم

أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم

















وكالات(صدى):
نصائح مفاجئة ومذهلة ستساعدك على خفض الكوليسترول الضار الذى يعد أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب، الأوعية الدموية، السمنة، ارتفاع ضغط الدم، الشلل والسكتة الدماغية أهمها
1 -الانتظام فى تناول المكسرات النيئة: يعد تناول المكسرات النيئة مثل اللوز والجوز وغيرهما بشكل منتظم من أفضل الطرق لزيادة الكوليسترول الجيد فى الجسم مما يقلل تلقائيا مستوى الكوليسترول الضار.
2 – ممارسة الرياضة: وجدت دراسة بحثية أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميا يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول السيئ فى جسمك
كما ثبت أن ممارسة التمارين الخاصة بتقوية عضلات الساق الخاص تساعد فى خفض مستوى الكوليسترول السيئ بنسبة %19.
3 – منتجات الألبان: تناول كميات معتدلة من منتجات الألبان أو مكملات الكاليسيوم الغذائية تساعد أيضا فى التغلب على ارتفاع الكوليسترول فى الدم.
4 – الأسماك: الاعتماد على الأسماك كجزء من نظامك الغذائى يساعد على خفض مستويات الكوليسترول العالية، فالأسماك غنية بفيتامين وأحماض أوميجا 3 الدهنية والتى تقلل من مستوى الكوليسترول السيئ بالجسم.
5 – عصير التوت البري: تناول عصير التوت البرى بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ فى الجسم بشكل طبيعى.
6 – عدم تخطى وجبات الطعام الرئيسية: ينصح بعدم تخطى أى من وجبات الطعام الرئيسية يومياً، لما تسببه هذه العادة من انخفاض فى مستوى الكوليسترول الجيد بالجسم، الأمر الذى يسمح بارتفاع معدل تراكم الكوليسترول السيئ فى الأوعية الدموية.

التوقيع:


ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين



عيونك دنيتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-21-2017   #2
 
الصورة الرمزية الفاتن
 

افتراضي رد: أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم

اشكرك على الجلب

التوقيع:



هناكَ رئــه ثالثهَ ليَ اتنفس بهاَ .
وهيَ [ رووح الفاتن ]

آفضَلْ مِنَ يُدآفِعُ
عِنكَ فِ غيآبِكَ هيُ أخَلآقِك

صراحه هنا حياكم


الفاتن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-21-2017   #3
 
الصورة الرمزية الشامخ
 

افتراضي رد: أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم

جلب مثمر

الف شكر على هذه القطفه المتميزه

التوقيع:
الشامخ متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-21-2017   #4
 
الصورة الرمزية اعزوفة الناي
 

افتراضي رد: أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.
تسلم ايدك على الطرحً الراقيُ
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..

التوقيع:



الف شكر لك اخوي عشير الحب ع الاهداء الرائع




الف شكر لك ي تروفه ربي يسعدك
اعزوفة الناي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2017   #5
 
الصورة الرمزية بحة شمالي
 

افتراضي رد: أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم

يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ

طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ

لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ

إِحًتَرٌامُيَ

التوقيع:




15/8/1430هـ تاريخ لا أنساهـ أبداً
رحمك الله يا أبتي وأسكنك فسيح جناته

بحة شمالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2017   #6
 
الصورة الرمزية انبثاقة فجر
 

افتراضي رد: أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم

ســلمت أناملك على جمال طرحـــك
امتناني وتقديري لك يعطيك العافية
بانتظار جديدك بشغف
دمتم بحـفـظ الله

التوقيع:
انبثاقة فجر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2017   #7
 

افتراضي رد: أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم

-




شُكراً لكِ عَ الآنتقاء الراقي
ماننحرم منك ومن جديدك المُميز
دمتِ بخير وسعادة

تفاصِيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2017   #8
 
الصورة الرمزية ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦•
 

افتراضي رد: أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم







،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
،/

التوقيع:





❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لخفض, الضار, الطرق, الكوليسترول, بالجسم
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعراض نقص النحاس بالجسم غريب الشوق ▲صــحــتَـــك أهـــم 6 12-18-2015 12:24 PM
اعراض نقص النحاس بالجسم بحة شمالي ▲صــحــتَـــك أهـــم 9 12-18-2015 12:06 PM
اعراض نقص النحاس بالجسم ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• ▲صــحــتَـــك أهـــم 16 11-15-2015 04:01 AM
6 نصائح لخفض الغلوكوز في الدم نسمة النور ▲صــحــتَـــك أهـــم 12 04-18-2015 07:43 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir