أضرار الأكل السريع - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

أضرار الأكل السريع

تطال " الانقلابات " في أيامنا حتى الأطعمة فالعرب يبحثون عن الهامبورغر وأمثاله من الأكل السريع فيما يعود اليهود والأجانب للبقول والخضراوات والأكل العربي هربا من المخاطر الصحية. تستهوي مطاعم

عدد المعجبين3الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-22-2017
امير الشمال غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
11 24 وسام الحضور المميز 
 عضويتي » 1952
 جيت فيذا » Feb 2017
 آخر حضور » 03-29-2017 (05:04 PM)
آبدآعاتي » 4,824
موآضيعي » 255
الاعجابات المتلقاة » 1451
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  ذكر
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » امير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أضرار الأكل السريع






تطال " الانقلابات " في أيامنا حتى الأطعمة فالعرب يبحثون عن الهامبورغر وأمثاله من الأكل السريع فيما يعود اليهود والأجانب للبقول والخضراوات والأكل العربي هربا من المخاطر الصحية. تستهوي مطاعم الوجبات السريعة الجميع كبارا وصغارا وذلك لأسباب عديدة أولها مذاقها الفريد خاصة لاحتوائها على البهارات والأصباغ لكنها قنابل غذائية موقوتة كونها مشبعة بالدهنيات. إن كنت تستهلك هذا النوع من المأكولات مرة أو اثنتين في الأسبوع وأنت لا تشكو من دهنيات أو سكر مرتفع في الدم فلا ضرر من ذلك أما إن كنت تتناولها يوميا أو ما شابه ذلك فأنت تعرض صحتك للأذى البليغ.



تحتوي هذه المأكولات على نسب مرتفعة من الدهنيات ونسبة سعرات حرارية كبيرة مما يؤدي الى ازدياد الوزن وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم. تفتقر للألياف الغذائية الموجودة عادة في الخضر والفاكهة والحبوب وتنتج عن ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي أهمها الإمساك والحرقة. كما تفتقر للمعادن كالكالسيوم (الحليب ومشتقاته) والمغنزيوم والكثير من الفيتاميناتc,a وتحتوي على نسب مرتفعة من الملح. وإذا كان كل ممنوع مرغوب فكيف نفعل مع أطفالنا؟ من الأفضل الاعتدال في عدد المرات التي نتوجه فيها إلى هذه المطاعم وان نتبع الإرشادات التالية في حال استهلكنا وجبة سريعة أكثر من مرة في الأسبوع.

1- أن نختار الوجبة الأصغر حجما.
2- أن نستبدل المقالي بالسلطة
3- أن نتناول الماء أو المشروب الخالي من السكر
4- أن نستبدل الحلويات بالفاكهة.

وهذا مهم بهذه المرحلة من العمر لأنه من الناحية الجسمانية يتحول جسم الولد خلال فترة المراهقة ليصبح شبيها إلى حد ما بجسم الراشد. إن ذروة النمو أي المرحلة التي يزيد فيها الطول بشكل كبير تتم بين جيل العاشرة والرابعة عشر عند الفتيات وبين الثانية عشر والسادسة عشر عند الصبيان. لذلك فإن المراهق بحاجة لنسبة عالية من الطاقة أكثر من أي وقت في حياته مع ان كمية الطعام التي يجب ان يستهلكها المراهق كبيرة، إلا أن نوعيتها أهم ومن الضروري تأمين كل المغذيات اللازمة لأن فترة المراهقة هي آخر فرصة للإنسان ليبني جسما سليما يرافقه طيلة حياته.
يواجه المراهق مشاكل وضغوط نفسية عدة قد تؤثر على نوعية غذائه فهو قد يرفض تناول وجبة ما ليثبت شخصيته أو يلجأ الى الطعام السريع (يسمونه الأجانب بالطعام القمامة- "جانك فود") للتخفيف من هموم الدروس والمدرسة ومع اكتسابه استقلاليته تزداد نزهاته مع أصدقائه ومعها الوجبات خارج المنزل. بالإضافة إلى كل ذلك تنشأ مشكلة الوزن خاصة عند الفتيات اللواتي يتبعن عادة أنظمة حمية شديدة تعرض جسم الصبية إلى نقص في كثير من المغذيات. أما المشكلة الأخطر فهي إن عواقب أنظمة كهذه لا تظهر إلا لاحقا فيصعب معها إقناع المراهق الشاب أو الشابة بما يرتكبه بحق صحته.

المأكولات المقلية
الى جانب الطعام السريع تهدد المقالي صحة المراهقين والبالغين فمذاقها الفريد يجذب المراهق كما أن انتشارها في المطاعم والمنازل يشكل إغراءا كبيرا للشباب. ومشكلتها الأكبر تكمن باحتوائها على نسبة عالية من الدهنيات وبالمقابل على سعرات حرارية كبيرة كما أنها تحل مكان الأغذية الصحية كالبطاطا المشوية والمعكرونة المسلوقة والحبوب الجافة.

الدهنيات المشبعة
تتوفر بالأساس في المصادر الحيوانية بما في ذلك اللحوم الحمراء وهي ترفع معدلات البروتين الدهني (الكولسترول) مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. وعلينا وضع حد للاستهلاك الخاص بنا إلى 20 غرام يوميا هذا يعني أن تتجنب الطعام المقلي.



المشروبات المحلاة: وتعرض صحة الشباب للخطر جراء مشروبهم أيضا:
تتناول أغلبية الشباب يوميا أكثر من ثلاثة أكواب من المشروبات الغازية والعصير الاصطناعي حتى مع منقوشة الصباح تبقى زجاجة المشروب الغازي ضروري بدلا من كوب الشاي التقليدي.
إن كثرة استهلاك الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر تعد من أول العوامل المسببة لزيادة الوزن كما أنها تحل مكان مشروبات ضرورية كالماء والعصير الطبيعي.


قلة الخضار والفاكهة
بسبب كره البعض لها وانشغال الآخرين بتناول الحلويات مكانها تتولد مشكلة إمساك المعدة عند الكثيرين ونقص بالفيتامينات والمعادن وتظهر نتائجه عند بلوغ سن الرشد.

كيف نتفادى النقص بالمغذيات الأساسية؟
يتعرض المراهق بفعل غذائه العشوائي إلى نقص بمغذيات عدة من أهمها مادة الكالسيوم والحديد والفيتامين( ب )والمغنزيوم ويؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم خاصة عند المراهقة بعد بلوغها مما يؤثر على نشاط المراهقين وأدائهم المدرسي. أما نقص الكالسيوم فيؤهل لمرض ترقق العظام في المستقبل ولتفادي هذه المشكلة وغيرها على المراهق أن يستهلك يوميا 3 وجبات من الحليب ومشتقاته. كوب من الحليب في الصباح أو المساء، قطعتين من الجبنة أو اللبنة في الصباح أو المساء، تخفيف تناول المشروبات الغازية فكوب 1 3 مرات في الأسبوع معدل مقبول. على المراهق استهلاك أطباق من الغذاء المتنوع والغني بالفيتامينات والمعادن والابتعاد قدر المستطاع عن الدهنيات ومن أهمها المأكولات المقلية




Hqvhv hgH;g hgsvdu




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲صــحــتَـــك أهـــم




رد مع اقتباس
قديم 02-22-2017   #2



 عضويتي » 41
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 09-15-2019 (01:14 AM)
آبدآعاتي » 728,376
موآضيعي » 4646
الاعجابات المتلقاة » 50650
 حاليآ في » جدھہ♥.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » سٌنية ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 27 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار الأكل السريع









،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
،/


امير الشمالمعجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 02-23-2017   #3


الصورة الرمزية امير الشمال

 عضويتي » 1952
 جيت فيذا » Feb 2017
 آخر حضور » 03-29-2017 (05:04 PM)
آبدآعاتي » 4,824
موآضيعي » 255
الاعجابات المتلقاة » 1451
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  ذكر
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » امير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

امير الشمال غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار الأكل السريع



مترفه بك

أسعدني ويشرفني
هالنور من حضورك وهالعطر من مرورك
تقديري لـــــــ سموتي الكريمة




رد مع اقتباس
قديم 02-24-2017   #4


الصورة الرمزية عيونك دنيتي

 عضويتي » 215
 جيت فيذا » Jul 2014
 آخر حضور » منذ 6 ساعات (09:14 AM)
آبدآعاتي » 302,695
موآضيعي » 3395
الاعجابات المتلقاة » 9078
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
مشروبك   Code-Red
قناتك aljazeera
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

عيونك دنيتي متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار الأكل السريع



تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*




رد مع اقتباس
قديم 02-25-2017   #5


الصورة الرمزية امير الشمال

 عضويتي » 1952
 جيت فيذا » Feb 2017
 آخر حضور » 03-29-2017 (05:04 PM)
آبدآعاتي » 4,824
موآضيعي » 255
الاعجابات المتلقاة » 1451
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  ذكر
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » امير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

امير الشمال غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار الأكل السريع



عيونك دنيتي
أسعدني ويشرفني
هالنور من حضورك وهالعطر من مرورك
تقديري لـــــــ سموتي الكريمة




رد مع اقتباس
قديم 02-27-2017   #6


الصورة الرمزية آناقهہ جنوبيهہ♔

 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,200
موآضيعي » 8366
الاعجابات المتلقاة » 44328
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أنآ [بآلصمت لي حكمة ]
رؤآهآ ؤآحدٍ مجنؤن ،
ؤ أنآ [ بالهرج لي مبدآ]
آدآري دؤم ميزآنه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار الأكل السريع



.:/

,/
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك




رد مع اقتباس
قديم 02-28-2017   #7


الصورة الرمزية امير الشمال

 عضويتي » 1952
 جيت فيذا » Feb 2017
 آخر حضور » 03-29-2017 (05:04 PM)
آبدآعاتي » 4,824
موآضيعي » 255
الاعجابات المتلقاة » 1451
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  ذكر
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » امير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond reputeامير الشمال has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

امير الشمال غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار الأكل السريع



ريم
أسعدني ويشرفني
هالنور من حضورك وهالعطر من مرورك
تقديري لـــــــ سموتي الكريمة




رد مع اقتباس
قديم 03-01-2017   #8


الصورة الرمزية ! al7nan !

 عضويتي » 1593
 جيت فيذا » Apr 2016
 آخر حضور » 08-23-2019 (06:57 PM)
آبدآعاتي » 44,768
موآضيعي » 79
الاعجابات المتلقاة » 5131
 حاليآ في » مكة المكرمة
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 34 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أرمل ♔
الحآلة آلآن  » من اشوفك يضيق صدري
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute! al7nan ! has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك NGA
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: كتابة الخوآطر

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

! al7nan ! غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار الأكل السريع



معلومات قيمه وجميله ومفيده جدا

الله يعطيك العافيه اخوي

أمير الشمال

على روعة هالجلب شكرا لك


/.




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أضرار, الأكل, السريع
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البسكويت السريع بالكاكاو تفاصِيل ▲ أنـــامـــل طَـــاهــيــة 7 11-13-2016 02:56 AM
نهى الرسول عن الآكل من وسط الطعام آناقهہ جنوبيهہ♔ ۩ الــديـــن المُـبين 32 08-16-2015 11:26 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas