إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ✦ رُوح آلفَـاتن العآمـة ✦ > ✦ تطـوير الـذات
 

✦ تطـوير الـذات لتنمية الذّات والقُدرات الذهنية والنفسية وفهم مَن حولنا

إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب

نحن نشعر بالقلق ولكن لا ندري أهذا القلق إيجابي أم سلبي , فحين تقترب الإمتحانات نشعر بالقلق الشديد وحين نذهب لمقابلة العمل نشعر بالقلق أيضاُ , وهذا كله يدخل في

عدد المعجبين7الاعجاب

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-15-2016
تفاصِيل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
اشتقنا 19 وسام السنة الجديدة الهجرية 1441هـ وسام اجمل حضور 
 عضويتي » 1171
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (04:29 PM)
آبدآعاتي » 176,725
موآضيعي » 3564
الاعجابات المتلقاة » 22595
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الصحي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » لن أقول ♔
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  » 15
 التقييم » تفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
Q54 إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب







إضطرابات 1481828037641.png

نحن نشعر بالقلق ولكن لا ندري أهذا القلق إيجابي أم سلبي , فحين تقترب الإمتحانات نشعر بالقلق الشديد
وحين نذهب لمقابلة العمل نشعر بالقلق أيضاُ , وهذا كله يدخل في نطاق القلق الطبيعي , ولكن يصبح القلق
فوق الحد الطبيعي عندما نصاب بالقلق والفزع الشديد وهو ما يعرف بإسم إضطربات القلق.
إضطرابات القلق هي تعرض الشخص بشكل عام والطالب بشكل خاص إلى ضغوطات نفسية
والتي تتضاعف بشكل كبير بسبب القلق مما يضطرهم إلى الهروب من الواقع إلى عالم آخر
يعيشونه وتصبح مشكلة ييضطر البعض فيها اللجوء إلى العلاج السلوكي .
يصف الباحثين وأستاذة علم النفس أن إضطرابات القلق تصيب قشرة المخ واللوزة الدماغية وهي المناطق التي تتحكم
في التعلم والذاكرة والتي تعمل على التحكم في إستجابة الجسم للخوف والتي تتأثر بسبب أي عوامل أو أحداث خارجية
وهو ما يظهر واضحاً عن الأشخاص المصابون بإضطرابات القلق والذين يبدأون في إتخاذ القرارات الغير صحيحة بسبب
فشل الشخص في إيقاف نشاط اللوزة الدماغية والتي تعمل على إفراز هرمون الإدرينالين والذي يعمل على زيادة النشاط
العصبي السمبثاوي , وهو المسؤال عن التحكم في أمور مثل زيادة ضربات القلب وتدفق سيولة الدم و إرتفاع درجة الحرارة
وكل هذه الاعراض تؤدي إلى وجود خلل في قدرة الشخص على معالجة المعلومات في المخ والتي ينتج عنها قرارات خاطئة.
نصح البرفيسور وأستاذ علم النفس آنجاراد رودكين حول التعامل مع إضطرابات القلق
للطلاب الذين يعانون منها والذي ينعكس على قدرتهم على التعلم بالآتي :
1- عند تعرض الطالب لموجة من موجات القلق يجب عليه أن يواجه الموقف الذي سبب له القلق بشكل هادي ولا يستجيب لحالات الهروب .
2- هناك عدد من التمارين التي يستطيع بها عدم الإستجابة إلى القلق مثل عمل تمارين التنفس بطريقة 4/2/6
من خلال التنفس على 4 مرات ثم القيام بكتم النفس مرتين ثم اخراج الزفير بمعدل 6 مرات .
3- إذا كنت تشعر بالقلق من الزحام كل ما عليك هو التوجه إلى أقرب مقعد قريب من النافذة
أو المقاعد التي تكون قرب الباب حتى تستطيع الإفلات من الزحام في القاعات الدراسية .
4- تقنية الطماطم ستفيدك بشكل كبير عند تقسيم الوقت وتتم ذلك من خلال المذاكرة
لمدة 25 دقيقه ثم الراحة لمدة 5 دقائق والبدء بعدها بنفس المدة وهكذا
5- القلق من المذاكرة يمكن حلها من خلال تقسيم المنهج الدراسي كله إلى عدد من الأجزاء وعدم تكرار مذاكرة
المنهج في اليوم الواحد بل على عدة أيام وذلك للتغلب على مشكلة القلق من المذاكرة والإمتحانات .
6- من الأمور التي تؤدي إلى إصابة الطالب بالقلق هو تأجيل الاعمال المدرسية والتي
تتراكم عليه في النهاية لذلك يجب عليه تقسيم هذه الأعمال والتحكم بها .
7- للتخلص من القلق يجب على الطالب عمل نظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر
الأساسية مثل الفيتامينات و البروتينات و خصوصًا الالياف الغذائية و احماض اوميغا 3 الدهنية .
8- الراحة الكافية من خلال الحصول على قسط النوم الكافي مع ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي .
9- في حالات لم تفد النصائح السابقة في التخلص من مشكلة القلق وحدثت مضاعفات
يجب بشكل ضروري زيارة إستشاري نفسي لحل المشكلة .





Yq'vhfhj hgrgr ,[hkfih hgsgfd g]n hg'ghf




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ✦ تطـوير الـذات




قديم 12-16-2016   #2


الصورة الرمزية آناقهہ جنوبيهہ♔

 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,200
موآضيعي » 8366
الاعجابات المتلقاة » 44328
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أنآ [بآلصمت لي حكمة ]
رؤآهآ ؤآحدٍ مجنؤن ،
ؤ أنآ [ بالهرج لي مبدآ]
آدآري دؤم ميزآنه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب







جلب رائع
سلمتِ
وَ دمتِ بحفظ الرحمن


تفاصِيلمعجبون بهذا.


قديم 12-16-2016   #3


الصورة الرمزية الفاتن

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ يوم مضى (01:51 AM)
آبدآعاتي » 251,092
موآضيعي » 3288
الاعجابات المتلقاة » 41992
 حاليآ في » روح الفاتنَ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  » مَافيه إلا الكبـريـاء و أنــا ♕
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  » 40
 التقييم » الفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
انّ كَآإن طيبي
عيـب ومشكلتيُ وفيتَ
آموت صآدقهه وأرفض آعيش كذأبههُ
طبعيُ كذإ عن عزتيُ مآ تخليتُ ،
عنديُ مبآدئ دؤنهآ تررخصُ رقاب


اوسمتي

الفاتن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب



اشكرك على جلبك المميز
والمفيد الله يعطيك العافيه


تفاصِيلمعجبون بهذا.
مواضيع : الفاتن



قديم 12-20-2016   #4


الصورة الرمزية تفاصِيل

 عضويتي » 1171
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (04:29 PM)
آبدآعاتي » 176,725
موآضيعي » 3564
الاعجابات المتلقاة » 22595
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الصحي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » لن أقول ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  » 15
 التقييم » تفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: التصوير ..!

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

تفاصِيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب



-






آناقة جنوبية
حضور مُعطر برائحة الياسمين
فَ شكراً لكِ من القلب




قديم 12-20-2016   #5


الصورة الرمزية تفاصِيل

 عضويتي » 1171
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (04:29 PM)
آبدآعاتي » 176,725
موآضيعي » 3564
الاعجابات المتلقاة » 22595
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الصحي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » لن أقول ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  » 15
 التقييم » تفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: التصوير ..!

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

تفاصِيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب



-






الفاتن
حضور مُعطر برائحة الياسمين
فَ شكراً لكِ من القلب




قديم 12-26-2016   #6



 عضويتي » 18
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 2 أسابيع (10:12 PM)
آبدآعاتي » 179,775
موآضيعي » 888
الاعجابات المتلقاة » 15900
 حاليآ في » هايمه في حبه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 34 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
الحآلة آلآن  » نور قلبي
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » غرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
اللهم اعطهم ضعف ماتمنوه لي


اوسمتي

غرآم ألروح ♪♥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب



طرح متميزوانتقاء زاد به التميز
دوما يحتل صفحاتك عنوان الرقي والابداع
كلنا بشغف لمزيد مما يأتي من اناملك
يسلمك ربي ويعطيك العافيه
لا حرمناك ابدا ..~
ودي وباقات وردي


تفاصِيلمعجبون بهذا.


قديم 12-26-2016   #7


الصورة الرمزية عناد

 عضويتي » 1909
 جيت فيذا » Dec 2016
 آخر حضور » 08-18-2017 (06:25 PM)
آبدآعاتي » 696
موآضيعي » 30
الاعجابات المتلقاة » 227
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  ذكر
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » عناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond reputeعناد has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

عناد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب



طرح بمنتهى الروعه
يعطيك العافيه




قديم 12-29-2016   #8


الصورة الرمزية تفاصِيل

 عضويتي » 1171
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (04:29 PM)
آبدآعاتي » 176,725
موآضيعي » 3564
الاعجابات المتلقاة » 22595
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الصحي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » لن أقول ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  » 15
 التقييم » تفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: التصوير ..!

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

تفاصِيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: إضطرابات القلق وجانبها السلبي لدى الطلاب



-






غرام الروح
حضور مُعطر برائحة الياسمين
فَ شكراً لكِ من القلب




 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السلبي, الطلاب, القلق, إضطرابات, وجانبها
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas