استفد من تمارين اليوغا لصحتك - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

استفد من تمارين اليوغا لصحتك

من المؤكد أن تمارين اليوغا أصبحت من أفضل الوسائل الصحية اتبَاعاً في معظم أنحاء العالم، نظراً للفوائد الصحية الكبيرة التي تتركها على الجسم والعقل معاً. نشأت اليوغا

عدد المعجبين4الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة آناقهہ جنوبيهہ♔
  • 1 اضيفت بواسطة ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦•
  • 1 اضيفت بواسطة تفاصِيل

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-10-2016
آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام شهر الخير وسام المئويه التاسعه لريم وسام المئويه الثامنه لنادره بالزين وسآم عيد الاضحى المبآرك . 
 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,200
موآضيعي » 8366
الاعجابات المتلقاة » 44328
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي استفد من تمارين اليوغا لصحتك





yoga.jpg?itok=D6Wkws

من المؤكد أن تمارين اليوغا أصبحت من أفضل الوسائل الصحية اتبَاعاً في معظم أنحاء العالم، نظراً للفوائد الصحية الكبيرة التي تتركها على الجسم والعقل معاً.

نشأت اليوغا بالهند وهي حالياً تحتل مكانة متقدمة في أنواع الرياضات أو الوسائل المتبعة للراحة والهدوء وحتى خسارة الوزن واكتساب الرشاقة.

تقدم الخبيرة الألمانية في اليوغا آنا تروكيس بعض النصائح المتعلقة بكيفية ممارسة اليوغا والإستفادة منها لصحتنا، وذلك على موقع DW العربي.

تقول تروكيس أن معظم الأمراض في الوقت الحالي ترتبط بشكل أو بآخر بالتوتر النفسي اليومي، مما يؤثر على وظائف عديدة في الجسم مثل القلب والأوعية الدموية وجهاز المناعة. واليوغا يقوم منذ آلاف السنين على وضع استراتيجيات لمواجهة التوتر النفسي.

كما أن اليوغا تساعد في التخلص من جميع الأمراض المرتبطة بالتعب والإجهاد والتوتر، مثل حالات اضطراب نظام القلب والأوعية الدموية كارتفاع ضغط الدم، وأيضاً في حالة أمراض المناعة الذاتية والإكتئاب والأرق والإرهاق وحتى آلام الظهر وآلام الرقبة وتهيُّج الأمعاء. وتضيف تروكيس أن اليوغا تعمل على معالجة الأسباب الجذرية وليس الأعراض لهذه الأمراض.

ما الذي يحدث للجسم عند ممارسة اليوغا؟
بحسب تروكيس، فإن أهم ما في اليوغا أنها تعيد تناسق التنفس إلى الجسم مع الحركة، بحيث يصبح التزامن بينهما في حالة مستقرة وسلمية ومريحة.

عندما نصاب بالتوتر، تصبح ردود فعل الجهاز العصبي مبالغاً فيها، ولتهدئته فإننا نحتاج لاتخاذ إجراءات مهدَئة تعمل على قطع الإستجابة للضغط النفسي. وفي حال تحقيق نجاح متواصل في هذا الموضوع فإن الأمر ينعكس على الشعور بالكفاءة الذاية والقدرة على تخفيف الإجهاد النفسي دون تعب. واليوغا واحدةٌ من هذه الإجراءات الناجحة.

كيف تساعد اليوغا في تحقيق الصحة للإنسان؟
المهم هنا هو الطريقة التي نمارس فيها اليوغا، تقول تروكيس، مضيفةً أنه من الضروري إزالة أية أفكار أو توقعات مسبقة تتعلق بأدائنا في ممارسة اليوغا، فالإنتباه الذهني هو الأهم في اليوغا أما الأداء وتحسنَه فيأتي مع الوقت. وغير ذلك لا يعود لليوغا أي منفعة على صحتنا.

كم مرة يجب ممارسة اليوغا للإستفادة منها؟
الممارسة المعتدلة والمنتظمة لتمارين اليوغا هي أفضل يعطينا نتائج إيجابية، تؤكد تروكيس. ويظهر التأثير المفيد على الصحة إذا انتظم الشخص بالذهاب 3 إلى 5 مرات أسبوعياً لمدة ربع ساعة أو عشرين دقيقة في كل مرة.

من لا يستطيع ممارسة اليوغا؟
تنصح تروكيس الأشخاص المصابين بالذُهَان (خلل في عملية التفكير المنطقي والإدراك العاطفي) بالذهاب إلى الأخصائيين العصبيين والنفسيين المدربين تدريباً خاصاً لمثل هذه الحالات. أما في الحالات المرَضية الأخرى فيمكن إجراء تعديلات



hsjt] lk jlhvdk hgd,yh gwpj; ladj;




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲صــحــتَـــك أهـــم




رد مع اقتباس
قديم 11-11-2016   #2



 عضويتي » 41
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 09-15-2019 (01:14 AM)
آبدآعاتي » 728,376
موآضيعي » 4646
الاعجابات المتلقاة » 50651
 حاليآ في » جدھہ♥.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » سٌنية ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 27 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً

افتراضي رد: استفد من تمارين اليوغا لصحتك









سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود


آناقهہ جنوبيهہ♔معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 11-12-2016   #3


الصورة الرمزية آناقهہ جنوبيهہ♔

 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,200
موآضيعي » 8366
الاعجابات المتلقاة » 44328
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أنآ [بآلصمت لي حكمة ]
رؤآهآ ؤآحدٍ مجنؤن ،
ؤ أنآ [ بالهرج لي مبدآ]
آدآري دؤم ميزآنه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: استفد من تمارين اليوغا لصحتك



؛،

صاحبه السمو
سعدت بتواجدكم العطر
لاآحرمت




رد مع اقتباس
قديم 11-13-2016   #4



 عضويتي » 1171
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (11:36 AM)
آبدآعاتي » 226,779
موآضيعي » 3564
الاعجابات المتلقاة » 22607
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الصحي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » لن أقول ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  » 15
 التقييم » تفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: التصوير ..!

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

تفاصِيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: استفد من تمارين اليوغا لصحتك



-








طرحَ يحمِل الكثِير من الفـآئِده
يَعطيكَ العآفيه علىَ هذا الانتقـآء
بِ إنتظِـآر تميزَ آخَر


آناقهہ جنوبيهہ♔معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 11-13-2016   #5


الصورة الرمزية آناقهہ جنوبيهہ♔

 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,200
موآضيعي » 8366
الاعجابات المتلقاة » 44328
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أنآ [بآلصمت لي حكمة ]
رؤآهآ ؤآحدٍ مجنؤن ،
ؤ أنآ [ بالهرج لي مبدآ]
آدآري دؤم ميزآنه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: استفد من تمارين اليوغا لصحتك



؛،
تفاصيل
سعدت بتواجدكم العطر
لاآحرمت




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مشيتك, اليوغا, استفد, تمارين
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليوغا: فوائدها وكيفية أدائها جٌــمـوح ❥ ▲صــحــتَـــك أهـــم 17 03-13-2016 10:53 AM
اليوغا من أجل السلام شٌـمْـوًّخٌ ☀ Pictures 13 12-04-2014 08:34 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas