الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-12-2014   #1
 
الصورة الرمزية #نــسيآــآن ►
 

Q39 احذري هذه الأطعمة في رمضان!











الكل يعلم أهمية الصيام للصحة وفوائده الكثيرة للجسم، لكن الصيام يمكن أن يتخذ منحى سلبياً في حال تبني نمط غذائي خاطئ في الشهر المبارك بوجود أطعة لذيذة متنوعة، لكن غنية بالدهون الوحدات الحرارية. فالمشكلة ليست في الصيام بل في ما نتناوله بعد الصيام سواء لجهة الكمية أو النوعية. من هنا اهمية التشديد على أن يكون النظام الغذائي المتبع في رمضان مشابهاً لذاك الصحي الذي نتبعه في الايام العادية والذي نجد فيه أطعمة مفيدة وصحية وأخرى يجب ان نحاذرها...
أي أطعمة مفيدة في رمضان؟-النشويات المركبة: هي من الأطعمة التي تساعد على تأمين الطاقة للجسم ببطء في ساعات الصيام مما يشجع الصائم على تناولها في موعدي الإفطار والسحور. أما الاطعمة المعنية فهي تلك التي تحتوي على الشوفان والقمح والعدس والحبوب والطحين الكامل الغذاء...-الأطعمة الغنية بالألياف: يهضمها الجسم ببطء مما يعطي إحساساً بالشبع في ساعات الصيام الطويلة، وأهمها البطاطا والخضر عامةً والفاكهة والقمح الكامل والبقول والحبوب الغذائية...
...واحذري تلك!-الأطعمة المصنعة والأطعمة التي يحرقها الجسم بسرعة وهي تلك التي تحتوي على النشويات المكررة كالطحين والسكر-الأطعمة الدسمة كالحلويات العربية خصوصاً تلك المقلية والأطباق الغنية بالدهون والمحضرة بالزبدة والشوكولا-المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية كون الكافيين مدراً للبول ويساهم في خسارة السوائل بسرعة من الجسم
أطعمة ضارة
-المعجنات المقلية-الحلويات الغنية بالسكر والدهون كالبقلاوة والقطايف المقلية والكلاج-الأطباق الدسمة الغنية بالدهون والمحضرة بالزبدة والسمنة
البدائل الصحية-المعجنات المشوية والمقبلات الصحية كالحمص والبطاطا المشوية-الحلويات المنزلية المحضرة بالحليب القليل الدسم والسكر البديل كالمهلبية والكاسترد والمغلي والارز بالحليب...-الأطباق المحضرة باللحوم المشوية وصدر الدجاج المشوي دون إضافة دهون.
__________________

التوقيع:








.


.


.




#نــسيآــآن ► غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014   #2
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة في رمضان!

معلومات رائعه يالغلا سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير

انثئ طاغيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014   #3
 
الصورة الرمزية ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦•
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة في رمضان!





تسلم {الايااااادي } ع الطرح
الله يعطيكـ {ألف } ع ـآفيه وعسآكـ علىـآ {القوهـ}
لآخلآولآعـدم
تحيآتي وأحترـآمي

التوقيع:





❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014   #4
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة في رمضان!

كالعاده إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعه
تحياتي ..~

التوقيع:




أَرْوَىَ
هي { أُخت } لم تلدها أمي
هي فرحتي هي دنيتي
وكثير أشياء ماتنحكي


أنثى من نقآء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014   #5
 
الصورة الرمزية صمت الخوآطر
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة في رمضان!

[IMG]http://public.bay.livefilestore.com/y1pDMVH4***uG7GsiEEawa4eNGRgHyF3MDyqU8dvywOEJcWDRR vDttADz5FMBfQ7GlRHvNY-kyKQHbWkPQalMsAgA/sparkles.gif[/IMG]من القلب الف شكر ع طروحاااتك [IMG]http://public.bay.livefilestore.com/y1pDMVH4***uG7GsiEEawa4eNGRgHyF3MDyqU8dvywOEJcWDRR vDttADz5FMBfQ7GlRHvNY-kyKQHbWkPQalMsAgA/sparkles.gif[/IMG]
وماننحرم يارب من تميزك ورقي طرحك[IMG]http://public.bay.livefilestore.com/y1pDMVH4***uG7GsiEEawa4eNGRgHyF3MDyqU8dvywOEJcWDRR vDttADz5FMBfQ7GlRHvNY-kyKQHbWkPQalMsAgA/sparkles.gif[/IMG]
[IMG]http://public.bay.livefilestore.com/y1pDMVH4***uG7GsiEEawa4eNGRgHyF3MDyqU8dvywOEJcWDRR vDttADz5FMBfQ7GlRHvNY-kyKQHbWkPQalMsAgA/sparkles.gif[/IMG]
وبانتظار جديدكـ الرائع
لكـ ودي وجناان وردي^_^[IMG]http://public.bay.livefilestore.com/y1pDMVH4***uG7GsiEEawa4eNGRgHyF3MDyqU8dvywOEJcWDRR vDttADz5FMBfQ7GlRHvNY-kyKQHbWkPQalMsAgA/sparkles.gif[/IMG]


صمت الخوآطر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014   #6
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة في رمضان!

طرح جـميل وراقـي .. !!
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير
...
!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
...!
!

ودي وعبق وردي ..

بيرفكت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014   #7
 
الصورة الرمزية ❀جنــــوِوَوِنَ❀
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة في رمضان!

،/
طَرحٍ قَيمْ وَمعلُومهْ ذَاتْ فَائِده
لاَعَدمْ
وَقَوافِل النَرجِسْ تَحتَفيِ بِـ رُوحكْ،،,,,..؛ ♥
؛/

التوقيع:
❀جنــــوِوَوِنَ❀ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014   #8
 
الصورة الرمزية نغمة شوق
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة في رمضان!

يعطيك آلف عآآفيه ..
ع الانتقاءء القيم وآلمفيـــد ..!
بآنتظار مزيد من الابدآآع والتميز..
طبتٍ . . ~

التوقيع:











ممتنةة لكِ (مترفه بك) على آلاهدآء الجميل



+)

قد تسعدنا أشياءء ﻻ قيمةَ لهآ
وقد يكون هناكَ شيء ثمين لا يعني لنا شيء
غالباً ما تكون البساطةة طريق السعادة
(:1 (232)::1 (232)

نغمة شوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أختاه احذري النمص عاشق الوادى ۩ الــديـــن المُـبين 12 04-18-2015 11:52 PM
لاتقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان ، ، ❀جنــــوِوَوِنَ❀ ▲صــحــتَـــك أهـــم 8 07-13-2014 02:59 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir