نصائح هامة لإذابة دهون البطن - منتديات روح الفاتن


فراديس روح", |!.. الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام ..]

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات لصمتي حكاية
اللقب
المشاركات 13038
النقاط 158599039
بيانات الفاتن
اللقب
المشاركات 173113
النقاط 1702502577

نصائح هامة لإذابة دهون البطن

نصَائح لِ إذابَة دهُون البَطن في 7 أيام : 1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، في حين تكون الوجبة

عدد المعجبين6الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-20-2016, 06:23 AM
مآجدَه متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام فوازير رمضان المركز1 وسام شهر الخير وسام التخرج الف مبروك 2 وسام مشارك بـ افضل كاتب لـ شهر ابريل 
لوني المفضل Wheat
 عضويتي » 1220
 جيت فيذا » Sep 2015
 آخر حضور » اليوم (06:21 PM)
آبدآعاتي » 86,634
موآضيعي » 569
الاعجابات المتلقاة » 9215
 حاليآ في » بينَ عائلتي
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 20 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
الحآلة آلآن  » الحمدلله دائمًا وأبدًا
عدد الاوسمة  » 19
 التقييم » مآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك carton
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
Q54 نصائح هامة لإذابة دهون البطن





نصَائح لِ إذابَة دهُون البَطن في 7 أيام :


1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي

الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.

2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في معدل السكر في الدم،

الذي بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.

3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع


مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.

4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن، ومن

الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلا.

5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح "شوكولاتة" داكنة.

6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.

7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع

وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.

8- راقب الكميات التي تضعها في الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات

بإعادة ملئه.


أطعمة تقاوم النفخة:

1- الشوفان: يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.

2- لبن الزبادي: يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح

بتناوله كامل الدسم.

3- الزيوت النباتية: تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز

والأفوكادو والحبوب وغيرها.

4- الشاي الأخضر: يريح الشاي الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم في استقرار

معدلات السكر.

5- الخيار: لتسريع الهضم.

6- أفكار لوجبات سكرية: كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين، 4 قطع شوكولا

داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل.

7- أفكار لوجبات حامضة: كوب من البن الزبادي، حصتان من الحبوب (اللوز،

الكاجو، الفستق
)، نصف حبة أفوكادو، خضار مقرمش مع طبق حمص، قطعتان من

"اللانشون" وبضعة حبات من البندورة.

يشار إلى أن إراحة الجسم والعقل من أهم العوامل لتخفيف تخزين الجسم للدهن،

فالهدوء مثلا يساعد على منع إفراز هرمون "كوريستول"، الذي يفرزه الجسم عند

الشعور بالتوتر، ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات.

وأخيرا وليس آخرا، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16 مرة

منقسمة إلى مجموعتين، وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرًا 4 مجموعات



أمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية




kwhzp ihlm gY`hfm ]i,k hgf'k




المصدر : منتديات روح الفاتن - من فراديس روح",




رد مع اقتباس
قديم 07-20-2016, 06:26 AM   #2


الصورة الرمزية لصمتي حكاية

 عضويتي » 1750
 جيت فيذا » Jun 2016
 آخر حضور » اليوم (06:30 PM)
آبدآعاتي » 13,038
موآضيعي » 915
الاعجابات المتلقاة » 4168
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » لصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

لصمتي حكاية متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لإذابة دهون البطن



صح الكلام
بس كيف الانسان يبتعد عن الخبز
لابد من الخبز سواء في الغذاء او العشاء او الفطور

اشكرك يالغلا




رد مع اقتباس
قديم 07-20-2016, 06:55 AM   #3



 عضويتي » 12
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 02-06-2017 (10:20 AM)
آبدآعاتي » 0
موآضيعي » 6258
الاعجابات المتلقاة » 58689
 حاليآ في » بين رمشہ والعيون~|
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » فـنتـآستک is an unknown quantity at this point
مشروبك   pepsi
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أحٌبك لأنك رُوح جمَيله بَ داخليّ لا
تٌفارقنيّ ولأن الفرحَ لا يأتيّ إلا معك وَ بك


اوسمتي

فـنتـآستک غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لإذابة دهون البطن



صبآح الموآضيع الجمميله

يسسلمو ع هالطرح المتميز

لاحرمت من هالطرح الرآقي

ودي





رد مع اقتباس
قديم 07-20-2016, 05:10 PM   #4


الصورة الرمزية إنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※

 عضويتي » 1428
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » 08-05-2018 (09:10 PM)
آبدآعاتي » 145,008
موآضيعي » 3059
الاعجابات المتلقاة » 16150
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » إنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond reputeإنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
قد يكون أدقّ خيط
من خيوط آمالنا
هو أغلظ حبل
من حبال أوهامنا..!
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

إنـبـِثـآقـۂ ف̲ــجِـرْ ※ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لإذابة دهون البطن



-


انتقاء بقمة الروعه والجمال
وتألق لاحدود له
سلم نبض قلبك
دمت بحفظ الله




رد مع اقتباس
قديم 07-21-2016, 07:01 AM   #5


الصورة الرمزية آناقهہ جنوبيهہ♔

 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,211
موآضيعي » 8337
الاعجابات المتلقاة » 44325
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أنآ [بآلصمت لي حكمة ]
رؤآهآ ؤآحدٍ مجنؤن ،
ؤ أنآ [ بالهرج لي مبدآ]
آدآري دؤم ميزآنه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لإذابة دهون البطن




-





يعطيك الف عافيّه ع الجلب الجمِيل .




رد مع اقتباس
قديم 07-21-2016, 09:33 PM   #6


الصورة الرمزية أرياف

 عضويتي » 1171
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 07-29-2018 (04:06 PM)
آبدآعاتي » 167,314
موآضيعي » 3317
الاعجابات المتلقاة » 21686
 حاليآ في » AT HOME
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الصحي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » لن أقول ♔
الحآلة آلآن  » NOT BAD
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  » 15
 التقييم » أرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond reputeأرياف has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: التصوير ..!

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

أرياف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لإذابة دهون البطن



-





طرحَ يحمِل الكثِير من الفـآئِده
يَعطيكَ العآفيه علىَ هذا الانتقـآء
بِ إنتظِـآر تميزَ آخَر




رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 02:56 AM   #7


الصورة الرمزية الفاتن

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 08-13-2018 (11:19 AM)
آبدآعاتي » 173,113
موآضيعي » 3197
الاعجابات المتلقاة » 39246
 حاليآ في » روح الفاتنَ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » الفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
انّ كَآإن طيبي
عيـب ومشكلتيُ وفيتَ
آموت صآدقهه وأرفض آعيش كذأبههُ
طبعيُ كذإ عن عزتيُ مآ تخليتُ ،
عنديُ مبآدئ دؤنهآ تررخصُ رقاب
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

الفاتن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لإذابة دهون البطن



طرح مفيـــد َ
شكـراً من الاعمــآق َ
دمت بصحـة وعــآفيــة
/




رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 08:26 PM   #8



 عضويتي » 41
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 08-01-2018 (05:43 PM)
آبدآعاتي » 728,391
موآضيعي » 4639
الاعجابات المتلقاة » 50626
 حاليآ في » جدھہ♥.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » سٌنية ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 27 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لإذابة دهون البطن









انتقاء رائع ومتفّرد
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع
دمتِ ي طٌهر




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لإذابة, البطن, دهون, هامة, نصائح
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة للتعامل مع الطفل الكسول آناقهہ جنوبيهہ♔ اسرتك وحياتك ", 16 06-13-2016 12:38 AM
الشوفان والشيا.. خلطة سحرية لإذابة دهون البطن الولهان عبدالله فراديس روح", 12 04-03-2016 05:02 PM
أكلات تساعد في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش فآضّ قَلبيْ بِكْ ♥ فراديس روح", 7 03-10-2016 08:17 AM
مشروب بارد من الاعشاب لحرق دهون البطن آناقهہ جنوبيهہ♔ فراديس روح", 12 03-17-2015 03:27 AM
عصائر للقضاء على دهون البطن " الكرش " خصيم الوقت فراديس روح", 9 06-19-2014 07:46 AM




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education