كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟ - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲ وخــلَــقــناكُم أزواجـــا > ▲ عَـالم الطّفـل
 

كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟

نسعى دائمًا أن نوفر لأطفالنا كل ما يطلبونه ونشعر حقًا بالسعادة عندما نحقق لهم كل ما يريدونه، ولكننا قد نخطأ بالفعل في بعض الأوقات عندما نحضر لهم ما يطلبونه منا

عدد المعجبين8الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-31-2016
انبثاقة فجر متواجد حالياً
Palestine     Female
اوسمتي
وسام MEDAL آنتِم نبضَ لـ / فـآتن م.ثاني سفرة رمضانية وسام نبض الفاتن 
لوني المفضل Aliceblue
 عضويتي » 1428
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (12:21 AM)
آبدآعاتي » 214,438
موآضيعي » 3491
الاعجابات المتلقاة » 18537
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Palestine
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك mbc
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
Q51 كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟




تحافظين img_1464703139_513.j

نسعى دائمًا أن نوفر لأطفالنا كل ما يطلبونه ونشعر حقًا بالسعادة عندما نحقق لهم كل ما
يريدونه، ولكننا قد نخطأ بالفعل في بعض الأوقات عندما نحضر لهم ما يطلبونه منا دون
تفكير، ويتجلى هذا الأمر في استسهالنا لإحضار الوجبات السريعة لأطفالنا لإرضائهم أو
لمكافئتهم عندما يفعلون أمرًا يُسِرنا.

وقد أدى انتشار مطاعم الوجبات السريعة والتيك أواي واتباع الأطفال لعادات غذائية خاطئة
إلى إصابتهم بالسمنة، التي تسبب العديد من المشكلات الصحية والأمراض على المدى
الطويل، ولأن المحافظة على صحة أطفالنا هي هدفنا، يجب علينا بذل جهد كبير من أجل
وقايتهم من الإصابة بأي أمراض أو التعرض لأي مخاطر صحية.

ولكي تقي طفلكِ من الإصابة بالسمنة، عليكِ اتباع النصائح الآتية:- لا تسمحي لطفلك بتناول
الطعام خارج المنزل بكثرة، وإن حدث ذلك فمرتين فقط خلال الشهر، وعوّديه أن يتناوله في
المنزل مع بقية أفراد الأسرة.

- احرصي على تقديم الطعام الصحي لعائلتك، والتقليل من الدهون في الطهي، لأنها تزيد
من إصابة الطفل وكذلك الكبار بالسمنة وتعرضهم للإصابة بالكوليسترول، واتجهي إلى
طهي الطعام بطريقة الشواء أو السلق، وقللي من الأطعمة المقلية أو المحمرة.

- احرصي على تناول طفلك لوجبة الإفطار بشكل دائم، واجعليها صحية ومتوازنة وتضم جميع
العناصر الغذائية، التي تكسبه الطاقة والحيوية وتعمل على نموه بشكل صحي.

- احرصي على تنظيم مواعيد طعام طفلك وأن يلتزم بها، لضمان انتظام عملية الحرق
والتمثيل الغذائي بشكل جيد مع تلافي الشعور بالجوع، نتيجة تباعد مواعيد الوجبات أو إهمال
تناول إحداها.

- اجعلي طفلك يتناول الخضروات والفواكه الطازجة بكثرة، لأن سعراتها الحرارية تكون قليلة،
كما إنها تزيد من إحساسه بالشبع وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف التي تجعله
يقلل من كميات الطعام التي يتناولها.

- إذا أحسن طفلك التصرف تجاه موقف معين أو حقق نجاحًا باهرًا في أحد المجالات، لا
تكافئيه بتناول الطعام في أحد المطاعم أو استخدامه للتلفاز أو وسائل التكنولوجيا الحديثة،
بل امنحيه نشاطًا خارجيًا يمارسه ويبذل فيه جهدًا.

- قللي قدر المستطاع من الشيكولاتة والشيبسي والحلويات، ولا تجعليها مكافأة أو هدية.

- احرصي على عدم تعويد طفلك على تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة لما لها من
تأثير سيء على عظام طفلك وصحته، واستبدليها بالعصائر الطبيعية الطازجة واللبن الرائب أو
الحليب الممزوج مع قطع الفاكهة دون إضافة السكر.

- احرصي على أن تصنعي له الأطعمة التي يحبها مثل البرجر والبانيه والبيتزا في المنزل،
لأنها ستكون أقل دهونًا ومصنوعة بشكل صحي عن ما تُباع به في الخارج.

- حاولي أن تكون وجبة الطعام الأخيرة لطفلك قبل نومه بساعتين تقريبًا.

- احرصي على قياس وزن طفلك مرة كل شهر، لكي تحدي من زيادة الوزن عن طريق تقليل
كميات الطعام بشكل صحي ومناسب.

- شجعي طفلك على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر للمحافظة على لياقة جسمه
ووقايته من السمنة، ومن أهم التمارين التي يمكن للأطفال ممارستها هي السباحة وركوب
الدراجات والركض وألعاب القوة.

- انتبهي جيدًا لوقاية طفلك من السمنة في أول 3 سنوات من عمره وفي عمر المراهقة،
لأن الخلايا الدهنية تتكون في الصغر ويزيد عددها وحجمها في مرحلة المراهقة، فإذا تخطى
الإنسان هاتين المرحلتين دون زيادة في وزن الجسم، سيستمر على الأرجح على الوزن
الصحي المثالي طيلة عمره، حتى وإن اكتسب زيادة في الوزن بعد ذلك سيستطيع التخلص
منها بسهولة.

المحافظة على الوزن الصحي أمر شاق على الجميع، ويكاد يكون ناجحًا بالنسبة للكبار أما
الأطفال فهم يريدون كل شيء ولا يرغبون في الشعور بالحرمان، لذا فإن خياراتهم الغذائية
ونظام حياتهم هو ما يضعه له آباؤهم، لذا يجب أن نختار لأطفالنا أفضل طرق التغذية
السليمة والصحية ونطبقها معهم.



;dt jpht/dk ugn 'tg; lk juvqi ggslkm?




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲ عَـالم الطّفـل




رد مع اقتباس
قديم 05-31-2016   #2


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ 4 يوم (09:09 AM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24777
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟




.








كل الشكر لك على الانتقاء الراائع
عساك على القوه ,,
ماننحرم


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
قديم 05-31-2016   #3


الصورة الرمزية αяωα‣Ⱥ

 عضويتي » 12
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 14 ساعات (07:30 PM)
آبدآعاتي » 980,521
موآضيعي » 6473
الاعجابات المتلقاة » 59680
 حاليآ في » روح الفــآتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » αяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
لا شيء يعود كالسابق : إحفظ هذه العبارة جيداً قبل ان تكسر شيئاً جميلاً


اوسمتي

αяωα‣Ⱥ متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟



إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك





رد مع اقتباس
قديم 06-01-2016   #4


الصورة الرمزية انبثاقة فجر

 عضويتي » 1428
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (12:21 AM)
آبدآعاتي » 214,438
موآضيعي » 3491
الاعجابات المتلقاة » 18537
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
قد يكون أدقّ خيط
من خيوط آمالنا
هو أغلظ حبل
من حبال أوهامنا..!
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

انبثاقة فجر متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟



سلمت الأيآدي ع الحضور
يعطيك ألعآفيه
تقَديري وأحترآمي




رد مع اقتباس
قديم 06-01-2016   #5


الصورة الرمزية انبثاقة فجر

 عضويتي » 1428
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (12:21 AM)
آبدآعاتي » 214,438
موآضيعي » 3491
الاعجابات المتلقاة » 18537
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
قد يكون أدقّ خيط
من خيوط آمالنا
هو أغلظ حبل
من حبال أوهامنا..!
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

انبثاقة فجر متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جٌــمـوح ❥ مشاهدة المشاركة

.








كل الشكر لك على الانتقاء الراائع
عساك على القوه ,,
ماننحرم
سلمت الأيآدي ع الحضور
يعطيك ألعآفيه
تقَديري وأحترآمي




رد مع اقتباس
قديم 06-01-2016   #6



 عضويتي » 41
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » منذ يوم مضى (12:54 AM)
آبدآعاتي » 728,376
موآضيعي » 4646
الاعجابات المتلقاة » 50650
 حاليآ في » جدھہ♥.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » سٌنية ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 27 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟









سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود




رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #7


الصورة الرمزية فَخْآمہ مَلِگ

 عضويتي » 1158
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 08-14-2016 (12:16 AM)
آبدآعاتي » 52,480
موآضيعي » 63
الاعجابات المتلقاة » 3048
 حاليآ في » حَيْثُ دُفِنَ أَبِي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  ذكر
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » فَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

فَخْآمہ مَلِگ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟



سَلِمَ كَفُك علىَ جَمآلَ آلذآئِقَة
وَرَوْعَة آلإِخْتِيَآر لآ حَرِمْنآ هّكْذآ رَوْعَة ،،،




رد مع اقتباس
قديم 06-03-2016   #8


الصورة الرمزية تفاصِيل

 عضويتي » 1171
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 01-15-2019 (04:17 PM)
آبدآعاتي » 173,586
موآضيعي » 3560
الاعجابات المتلقاة » 22533
 حاليآ في » AT HOME
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الصحي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » لن أقول ♔
الحآلة آلآن  » NOT BAD
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  » 15
 التقييم » تفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond reputeتفاصِيل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: التصوير ..!

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

تفاصِيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟



-





طرحَ يحمِل الكثِير من الفـآئِده
يَعطيكَ العآفيه علىَ هذا الانتقـآء
بِ إنتظِـآر تميزَ آخَر




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للسمنة؟, تحافظين, تعرضه, طفلك
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعرفين إذا ما فسد عطرك؟ وكيف تحافظين عليه؟ تفاصِيل ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى 23 04-29-2016 07:06 PM
أمَآنة .. لآ تَعلقنيٌ مَعآكَ وْتَنسحَب بسكَآتَ " رآآم ❣ ♡ ذَائــقتــك الأدبــيــة 13 05-13-2015 08:59 AM
أمَآنة لآ تَعلقنيٌ مَعآكَ وْتَنسحَب بسكَآتَ صمت الخوآطر ♡ ذَائــقتــك الأدبــيــة 23 11-26-2014 09:45 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas