أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲ وخــلَــقــناكُم أزواجـــا > ▲ عَـالم الطّفـل
 

أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية

قد لا يعير بعض النساء صحة القلب اهتماماً، ظناً منهنّ أنّهنّ بمنأى عن المشاكل المتّصلة به. لكن الإحصائيات تشير إلى أنَّ أمراض القلب والشرايين أشدّ فتكاً بالنساء من السرطانات.

عدد المعجبين3الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-31-2016
الولهان عبدالله غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
وسام MEDAL 26 11 المركز الثاني مسابقة النادي الرياضي 
لوني المفضل Cornflowerblue
 عضويتي » 1232
 جيت فيذا » Sep 2015
 آخر حضور » 06-23-2016 (12:25 AM)
آبدآعاتي » 32,790
موآضيعي » 706
الاعجابات المتلقاة » 5600
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  ذكر
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » الولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond repute
مشروبك   Code-Red
قناتك fox
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية




قد لا يعير بعض النساء صحة القلب اهتماماً، ظناً منهنّ أنّهنّ بمنأى عن المشاكل المتّصلة به. لكن الإحصائيات تشير إلى أنَّ أمراض القلب والشرايين أشدّ فتكاً بالنساء من السرطانات.
"سيدتي نت" يختار لك قائمة بمجموعة من الأطعمة التي تؤمن الحماية للقلب، إذا ما تمَّ إدخالها ضمن نظام غذائي وحياتي صحيّ:

1- السلمون
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة معززة للصحة بفضل غناها بالـ أوميغا 3. ويمكن لهذه الأحماض الدهنية القوية المضادّة للالتهابات تقليل احتمالات الوفاة بأمراض القلب بنسبة تزيد عن 33 في المئة، وتساعد على خفض خطر الإصابة بالتهاب المفاصل أيضاً.

2- الشوكولاتة الداكنة
تظهر عشرات الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الكاكاو كشراب ساخن أو يتناولون الشوكولاتة الداكنة أكثر صحة في ما يخصّ القلب والأوعية الدموية. ووجدت دراسة استمرّت لمدة تسع سنوات أنَّ النساء اللواتي يتناولن 1-2 حصة في الأسبوع من الشوكولاتة ذات الجودة العالية، كنَّ أقلّ عرضة لقصور القلب بنسبة 32 في المئة.
ويعزو الباحثون فوائده إلى التركيز العالي من مادتي البوليفينول والفلافانول، والمركّبات المضادّة للالتهابات التي تساعد على حماية القلب على أن تحتوي 74 في المئة أو أكثر من الكاكاو.

3- الجوز
واحدة من كلّ أربع نساء أمريكيات يفارقن الحياة بسبب أمراض القلب كلّ عام، و 90 في المئة من النساء أو أكثر يمتلكن عاملاً من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكن حماية القلب بإضافة بعض الجوز إلى النظام الغذائي، لأنه غنّي بمضادات الأكسدة وأوميغا 3. وقد وجدت دراسة حديثة أن تناول القليل منه يحفّز بصورة ملحوظة تدفق الدم، من وإلى القلب، في 8 أسابيع فقط. وقد وجدت دراسة أخرى أنّه يساعد في تأخير الإصابة بسرطان الثدي لاحتوائه موادّ مضادة للأكسدة، تسمّى فيتوسترولس، ويُعرف عنها مقاومتها للسرطان.

4- الثوم
نحو ثلث النساء بين 45 _ 55 عاماً عرضة لارتفاع ضغط الدم، الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب أو السكتة الدماغية. ويزيد هذا العدد عن 50-70 في المئة للنساء من سن 55 _ 65 فما فوق.
وتبين أنَّ الثوم فعّال في ما يخصّ أمراض القلب، كونه يحتوي على الموادّ الكيميائية النباتية، بما في ذلك الأليسين، الذي قد يقلّل من ارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 10 نقاط مماثلة لمعيار دواء ضغط الدم. يمكنه أيضاً منع تطوّر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الحدّ من تراكم البلاك ومنع تشكّله في الشرايين.
الطبخ يدمّر هذا المركب المفيد، لذلك يجب استخدام مسحوق الثوم، أو الثوم المعمّر أو النابت.

5- زيت الزيتون
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية أن حمية البحر الأبيض المتوسط، التي تشمل الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، تقي من نحو 30 في المئة من النوبات القلبية والسكتات الدماغية والوفيات الناجمة عن أمراض القلب لدى الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
زيت الزيتون خصوصاً غني بالدهون غير المشبعة الأحادية التي ترفع الكولسترول الجيّد hdl، الذي يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

6- التفاح
من أفضل الأطعمة التي يجب على المرأة تناولها. ثبت أنّ لمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي متلازمة تشمل مجموعة من الأمراض مثل مقاومة الأنسولين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول في الدم، دوراً رئيسياً في الإصابة بأمراض القلب.
بيّنت دراسة شملت 34000 امرأة منذ نحو 20 عاماً أنَّ التفاح، من بين ثلاثة أطعمة، هو الأكثر فاعلية في الحدّ من مخاطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية لدى النساء.

7- دقيق الشوفان
ارتفاع الكولسترول في الدم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسّبات على جدران الشرايين. وإن تركت من دون علاج، فقد تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. ببساطة، يعتبر اتباع نظام غذائي صحي، يشمل الحبوب الكاملة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل الشوفان، عاملاً مساعداً في منع ذلك.

8- البقول
البقول خالية من الدهون غير الصحية. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا البقول أربع مرات على الأقلّ في الأسبوع أقلّ عرضة بنسبة 22 في المئة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين تناولوها أقلّ من مرة في الأسبوع. وتناول 3/4 كوب من البقول يومياً يمكن أن يقلّل مستويات الكولسترول الضارّ في الدم بمعدل 5 في المئة.


H'ulm jpld rg,f hgkshx ,tr ]vhshj ugldm jogd ulgdm




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲ عَـالم الطّفـل




رد مع اقتباس
قديم 05-31-2016   #2


الصورة الرمزية بحة شمالي

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 20 ساعات (02:00 PM)
آبدآعاتي » 226,221
موآضيعي » 1259
الاعجابات المتلقاة » 15542
 حاليآ في » ArAr City
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بحة شمالي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية



يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ

طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ

لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ

إِحًتَرٌامُيَ




رد مع اقتباس
قديم 05-31-2016   #3


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ 4 يوم (09:09 AM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24777
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية



.







كل الشكر على الإنتقاء الرااائع
عسساك على القوهه ..
ماننحرم


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
قديم 05-31-2016   #4


الصورة الرمزية ……

 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-12-2019 (03:32 PM)
آبدآعاتي » 171,014
موآضيعي » 377
الاعجابات المتلقاة » 7
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » لن أقول ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » …… is an unknown quantity at this point
مشروبك   pepsi
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

…… غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية




يعطيك العافيه على الطرح الراائع
تميز وابداع
لاحُرمنآ من جديدك القاااادم
ودي واحتراااامي




رد مع اقتباس
قديم 05-31-2016   #5


الصورة الرمزية انبثاقة فجر

 عضويتي » 1428
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (12:21 AM)
آبدآعاتي » 214,438
موآضيعي » 3491
الاعجابات المتلقاة » 18537
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond reputeانبثاقة فجر has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
قد يكون أدقّ خيط
من خيوط آمالنا
هو أغلظ حبل
من حبال أوهامنا..!
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

انبثاقة فجر متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية



سلمت الأيآدي ع الجلب
يعطيك ألعآفيه وبإنتظْآر الاجمل
تقَديري وأحترآمي




رد مع اقتباس
قديم 05-31-2016   #6


الصورة الرمزية αяωα‣Ⱥ

 عضويتي » 12
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 14 ساعات (07:30 PM)
آبدآعاتي » 980,521
موآضيعي » 6473
الاعجابات المتلقاة » 59680
 حاليآ في » روح الفــآتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » αяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond reputeαяωα‣Ⱥ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
لا شيء يعود كالسابق : إحفظ هذه العبارة جيداً قبل ان تكسر شيئاً جميلاً


اوسمتي

αяωα‣Ⱥ متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية



إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك





رد مع اقتباس
قديم 06-01-2016   #7



 عضويتي » 41
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » منذ يوم مضى (12:54 AM)
آبدآعاتي » 728,376
موآضيعي » 4646
الاعجابات المتلقاة » 50650
 حاليآ في » جدھہ♥.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » سٌنية ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 27 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية









سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود




رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #8


الصورة الرمزية فَخْآمہ مَلِگ

 عضويتي » 1158
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 08-14-2016 (12:16 AM)
آبدآعاتي » 52,480
موآضيعي » 63
الاعجابات المتلقاة » 3048
 حاليآ في » حَيْثُ دُفِنَ أَبِي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  ذكر
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » فَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond reputeفَخْآمہ مَلِگ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

فَخْآمہ مَلِگ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تحمي قلوب النساء وفق دراسات علمية



سَلِمَ كَفُك علىَ جَمآلَ آلذآئِقَة
وَرَوْعَة آلإِخْتِيَآر لآ حَرِمْنآ هّكْذآ رَوْعَة ،،،




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, النساء, تخلي, دراسات, عملية, قلوب
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حتى لو دربه طويل , انا عنه ما تخلى ,, мᾄʀἷὄ ☏ نــتـــاج ريــشــتــك 16 12-18-2015 09:13 AM
(ابن شهر ) قد تجلى ها هنآ يتعدى نجمه بدر التمام فردوس ☀ عدسـة الأعضاء وإبداعاتهم السـنابية 26 05-09-2015 11:37 AM
حفرت كلمة احبك بدمى سلطان الشوق انــفُــث حِــبــر قــلمــك ✎ 34 11-10-2014 11:35 PM
فيك تحلى ايآم عممري..~ αяωα‣Ⱥ ♣ مــعــتــكــف ادم 6 10-25-2014 03:46 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas