أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة

وتمنحكِ حياة سعيدة ، أحرص على ادراجها في قائمة طعامك هل تعلم أن هناك أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة وتمنحكِ حياة سعيدة ؟ نعم إنها حقيقة

عدد المعجبين3الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-28-2015
غريب الشوق غير متواجد حالياً
Oman     Male
اوسمتي
25 وسام مشارك/ه مسابقة النادي الرياضي وسام المشاركه بأفضل رمزيه وسام الحضور المميز 
 عضويتي » 1137
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 06-20-2019 (10:50 AM)
آبدآعاتي » 9,027
موآضيعي » 98
الاعجابات المتلقاة » 875
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Algeria
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » غريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond reputeغريب الشوق has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة










وتمنحكِ حياة سعيدة ،
أحرص على ادراجها في قائمة طعامك

هل تعلم أن هناك أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة
وتمنحكِ حياة سعيدة ؟ نعم إنها حقيقة
تؤكدها د. اليزابيث سوبر
مؤلفة عدة كتب في التغذية الصحية ، موضحة أن الغذاء
الجيد يغنيك عن تناول الدواء ويقاوم التدهور الجسدي والعقلي ،
لذا تقدم لك باقة من الأغذية التي تقوي جسدك
وتساعده علي مقاومة الأمراض.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_170.j


1- لمكافحة التوتر تناول بذور عباد الشمس “اللب السوري“
لأنها مصدر جيد لحمض الفوليك الذي يساعد المخ علي إنتاج
كيمياء تسمي “الدويامين” والتي تحقق السعادة،
تناولي كميات قليلة منه بين الوجبات.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_432.j


2- وأظهرت الدراسات ان الماغنسيوم الموجود في الأوراق
الخضراء كالسبانخ يحسن ردود مقاومة الجسم للتوتر فجربي
تناولها في اليوم الذي تشعرين فيه بالضيق والتوتر ويمكنك
إضافتها إلي طبق السلطة لتزيدي من قيمته الغذائية .


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_490.j


3- اشحن جسمك بالطاقة عن طريق تناول اللوز
الذي يساعد علي استقرار مستوي الطاقة في الجسم
بفضل خلطة البروتين والدهون الصحية التي يحتويها
لذلك جربي تناول كمية صغيرة منه مع شريحة من
التفاح أو بسكويتة واستعين بهذه الوجبة الخفيفة
لتزودك بالطاقة في منتصف النهار.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_213.j


4- تناول بيضة أو بيضتين في وجبة الإفطار
مع شريحة من الخبز الأسمر من القمح الكامل لتحصل
علي وجبة أساسية تزودك بالطاقة والحيوية
وتحارب بها الإرهاق.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_631.j


5- تغلب علي الأرق بتناول الزبادي المنزوع الدسم
فالأغذية الغنية بالكالسيوم ترفع مستوي السيرونثوتين
وهو الهرمون الذي يبعث علي النوم فتناولي كوبا من
الحليب الخالي الدسم قبل النوم بساعتين ، أما الموز
فيحتوي علي فيتامين ب 6 الذي يساعد علي تنظيم
ساعات النوم لذلك احرص علي تناول ثمرة واحدة
يوميا كذلك البطاطس التي أثبتت الدراسات أنها من
الأغذية التي لها تأثير المخدر فإذا كنت تعاني من
الأرق فتناول نصف ثمرة بطاطس قبل ذهابك للنوم
بأربع ساعات.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_290.j


6- لتحافظ علي حدة ذاكرتك تناولي سمك السالمون
فالأوميجا 3 في الأسماك الدهنية يمكنها أن تخفف
خطر الالتهابات التي تصيب الإنسان مما يقلل من
احتمالات الإصابة بمرض التدهور العقلي ،
كذلك زيت الزيتون حيث أظهرت الدراسات ان
الذين يعتمدون في غذائهم علي الطهو بهذا الزيت
أقل استعدادا للإصابة بمرض الزهايمر
لذلك احرص علي تناول ملعقتين منه يوميا.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_560.j


7- ضاعفي فرصتك في الإنجاب بتناول الجبن
فقد أثبتت الدراسات التي أجريت بجامعة هارفارد
ان النساء اللاتي يتناولن قطعة صغيرة من الجبن
أو منتجات الألبان الكاملة الدسم أكثر خصوبة
بالمقارنة باللاتي يهملن تناول هذه النوعية
فتناول قطعة من الجبن يوميا، كذلك العدس
الذي حظي في هذه الدراسة بنفس الأهمية فيما
يختص بتأثيره الايجابي علي خصوبة المرأة
حيث ثبت ان النساء اللاتي امتنعن عن تناول
البروتينات الحيوانية واستبدالها بالعدس زادت
فرصة انجابهن بنسبة 50% فجربي تناول
وجبة غنية بالبروتينات النباتية بدلا من الحيوانية
واحرصي علي تناول عين الجمل
ودهونه المفيدة لزيادة الخصوبة.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_855.j


8- احرق الدهون بتناول الفلفل الحار
لأنه يحتوي علي الكالسيوم الذي يزيد التمثيل
الغذائي وتناول فول الصويا ومنتجاته لأن
الدراسات التي أجريت بجامعة الينوي أظهرت
ان لبن الصويا يساعد الجسم علي التحكم في
نسبة الدهون الموجودة فيه وكذلك يفيد الشاي
الأخضر في حرق الدهون
وزيادة سرعة التمثيل الغذائي


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_812.j


9- حفز جهازك المناعي بتناول الكانتلوب
فكوب واحد يمنحك أكثر من 100% من احتياجاتك
اليومية من فيتامين “ج” فتناوليه عدة مرات أسبوعيا
والبروكلي أيضا من الخضراوات الغنيةبمضادات
الأكسدة التي تكافح الشوادر الحارة المسببةللأمراض
والالتهابات فتناوليه عدة مرات في الأسبوع وقوي
مناعتك أيضا بتناول الكابوريا والقواقع الغنية بالزنك
والمعادن التي تساعد جسمك علي مكافحة الأمراض.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_683.j


10- كافح الصداع بتناول اللوبيا حيث أثبتت
الدراسات ان عدم ثبات مستوي السكر في الدم هو الذي
يؤدي إلي المعاناة في الصداع فتناول اللوبيا الغنية
بالبروتين والألياف يحدث توازنا في السكر ويحميك
من الصداع وتناول التونة المحتوية علي اوميجا 3
والتي تعوق الالتهابات التي تؤدي إلي الصداع النصفي.


الأمراض والشيخوخة img_1451289355_729.j


11- أخيرا لتحافظ علي طراوة جلدك ونعومته
تنصح الخبيرة بتناول التوت الأسود والأحمر لأنه
غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الشيخوخة.

***



Hy`dm wpdm jrh,l hgHlvhq ,hgado,om




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲صــحــتَـــك أهـــم




رد مع اقتباس
قديم 12-28-2015   #2


الصورة الرمزية بحة شمالي

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 08-19-2019 (01:19 PM)
آبدآعاتي » 226,221
موآضيعي » 1259
الاعجابات المتلقاة » 15544
 حاليآ في » ArAr City
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بحة شمالي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة



الف شكر على الموضوع الرائع

الله يعطيك العافية

ننتظر جديدك

تحيتي لك




رد مع اقتباس
قديم 12-28-2015   #3


الصورة الرمزية آناقهہ جنوبيهہ♔

 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,200
موآضيعي » 8366
الاعجابات المتلقاة » 44328
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أنآ [بآلصمت لي حكمة ]
رؤآهآ ؤآحدٍ مجنؤن ،
ؤ أنآ [ بالهرج لي مبدآ]
آدآري دؤم ميزآنه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة



*,



دمتِ ودآم نبض متصفحك متوهجاً ب روعة الطرح

لـ روحك جنآئن ورديةة




رد مع اقتباس
قديم 12-29-2015   #4


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة



.






كل الششكر لك على طرحكك
يعطيك العافيه خيي
ماننحرم


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
قديم 12-31-2015   #5



 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-12-2019 (03:32 PM)
آبدآعاتي » 171,014
موآضيعي » 377
الاعجابات المتلقاة » 7
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بيرفكت is an unknown quantity at this point
مشروبك   pepsi
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بيرفكت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة



يعطيك العافيه
على الطرح الراائع
تميز وابداع في السطور
حروف راقية وكلمات عذبة
لاحُرمنآ من جديدك القاااادم
ودي واحتراااامي ..




رد مع اقتباس
قديم 12-31-2015   #6


الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (03:43 PM)
آبدآعاتي » 1,015,032
موآضيعي » 6687
الاعجابات المتلقاة » 517
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » شٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌـمْـوًّخٌ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة



تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد




رد مع اقتباس
قديم 01-01-2016   #7


الصورة الرمزية نغمة شوق

 عضويتي » 52
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 11-14-2018 (11:37 AM)
آبدآعاتي » 16,232
موآضيعي » 115
الاعجابات المتلقاة » 1856
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » نغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
آلصمتِ يمنحكِ فرصةة آلتنزة فِ عقول آلاخرين ||~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

نغمة شوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة



.
.


ربي يعطيك العافيةة على الجلبٍ المفيد ..

دمتِ . . /~




رد مع اقتباس
قديم 01-01-2016   #8


الصورة الرمزية الهاجس

 عضويتي » 728
 جيت فيذا » Jan 2015
 آخر حضور » منذ 3 أسابيع (03:55 PM)
آبدآعاتي » 133,814
موآضيعي » 223
الاعجابات المتلقاة » 11292
 حاليآ في » الجبيل
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » الهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

الهاجس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية تقاوم الأمراض والشيخوخة



سلمت الايادي على الطرح الجميل
ننتظر القادم بشوق

ودي




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أغذية, الأمراض, تقاوم, صحية, والشيخوخة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البندورة تقي الجلد من الانكماش والشيخوخة ..! سُهآد ! ▲صــحــتَـــك أهـــم 7 10-27-2015 03:01 PM
أغذية للتخلص من آلام الصداع شٌـمْـوًّخٌ ▲صــحــتَـــك أهـــم 7 08-22-2015 02:10 PM
أغذية صديقة للكلى .. الفاتن ▲صــحــتَـــك أهـــم 11 06-19-2014 07:55 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas