اضطراب نقص الانتباه !! - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ✦ رُوح آلفَـاتن العآمـة ✦ > ✦ تطـوير الـذات
 

✦ تطـوير الـذات لتنمية الذّات والقُدرات الذهنية والنفسية وفهم مَن حولنا

اضطراب نقص الانتباه !!

للوهلة الأولى يبدو أنّ التفكير الإيجابي وإضطراب نقص الإنتباه لا يمتان بصلة لبعضهما، ولكن الكثير منّا من المصابين بإضطراب نقص الإنتباه يطورون أنماطاً للتفكير السلبي بسبب الإحباط من كثرة التحديات

عدد المعجبين4الاعجاب

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-26-2015
ع شق الليل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
25 المركز الرآبع لمسآبقة الردود وسام المركز الثاني مسابقة الالوان للمواضيع وسام مسابقه التراث والماضي 3 
 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
Arrow اضطراب نقص الانتباه !!




للوهلة الأولى يبدو أنّ التفكير الإيجابي وإضطراب نقص الإنتباه لا يمتان بصلة لبعضهما،
ولكن الكثير منّا من المصابين بإضطراب نقص الإنتباه يطورون أنماطاً للتفكير السلبي بسبب الإحباط
من كثرة التحديات وإنغماسهم في ضغوط الحياة. هذا المظهر السلبي يزيد من صعوبة
إدارة هذه التحديات والتحرك إلى الأمام.

- ممارسة التفكير الإيجابي:

ممارسة التفكير الإيجابي يسمح للمصابين بإضطراب نقص الإنتباه التركيز على قوتهم وإنجازاتهم
مما يزيد من سعادتهم ودفعهم للعمل، ويسمح بقضاء وقت أكبر في إحراز تقدم ووقت أقل في
الإحساس بالإحباط وصعوبة الخروج. وهذه النصائح تقدم إقتراحات عملية من الممكن
إستخدامها لمساعدتك في التغيير إلى نمط التفكير الإيجابي:

* احرص على الإعتناء بنفسك:
من الأسهل أن تصبح إيجابياً وأنت تغذي نفسك وتمارس الرياضة وتأخذ قسطاً مناسباً من الراحة.

* ذكّر نفسك بالأشياء التي يجب أن تتمرن من أجلها:
الضغوط والتحديات لا تبدو بهذا السوء حين تذكر نفسك بالأشياء التي تراها جميلة في حياتك.
أن تفكر في ذلك لمدة 60 ثانية في اليوم أن تقف وتقدر هذه الأشياء سوف تحدث فرقاً هائلاً.

* ابحث عن الأدلة بدلاً من القيام بإفتراضات لا تستند على أساس:
في بعض الأحيان يؤدي الخوف من أن لا تكون محبوباً أو مقبولاً لإفتراض أنك تعرف ما يفكر فيه الآخرون،
ولكن خوفك بطبيعة الحال ليس واقعاً. إذا كنت تخشى أنّ المزاج السيِّئ لصديق أو أحد أفراد العائلة
هو نتيجة لشيء فعلته أو أن زملاءك في العمل يتغامزون عليك حين تدير لهم ظهرك واجههم واسألهم.
لا تضع وقتك قلقاً من وجود مشكلة ما دون إثبات.

* لا تستخدم المطلقات:
هل أخبرت يوماً شريكك "أنت دائماً متأخر"! أو اشتكيت لصديقك "أنت لا تتصل أبداً"؟
التفكير والتحدث بالمطلقات مثل "دائماً" و"أبداً" يجعل الموقف يبدو أسوأ مما هو عليه
ويبرمج عقلك على الإعتقاد بأن بعض الناس لا أمل فيهم أن يتغيروا.

* انفصل عن الأفكار السلبية:
أفكارك لها أي قوة ضدك إذا لم تحكم عليها. إذا لا حظت أن لديك فكرة سلبية انفصل عنها وشاهدها ولا تتبعها.

* اقهر الأفكار السلبية التلقائية:
تلك هي الأفكار السلبية التي تأتي كرد فعل طبيعي مثل "هؤلاء يضحكون لابدّ وأنّهم يضحكون
عليّ"، أو "مديري يريد مقابلتي؟ لابدّ وأن هناك شيء سيِّئ قد حدث!!"، حين تلاحظ
هذه الأفكار يجب أن تدرك أنها لا شيء أكثر من أفكار سلبية تلقائية لذا أقهرها!!!

* احرص على حب وملامسة وحضن أفراد أسرتك وأصدقائك:
ليس من المهم أن تكون خبيراً لتعلم فوائد حضن دافئ. التلامس البدني الإيجابي للأهل
والأصدقاء وحتى حيوانات أليفة تربيها هي إشارة لحظية تعني أمسك بي وهي
تعبر عن حب وإستسلام ورغبة في القرب.

* زد من نشاطك الإجتماعي:
بزيادة نشاطك الإجتماعي تقلل من وحدتك. أحط نفسك بمن هم أصحاء وسعداء وستتأثر بطاقتهم الإيجابية!

* تطوع في مؤسسة خيرية أو ساعد آخرين:
فالجميع يشعر بالسعادة حين يساعد شخصاً ما. يمكنك أن تتطوع بوقتك أو بمالك أو بمجهودك أو بمصادرك.
كلما أعطيت العالم طاقة إيجابية كلما أخذت في المقابل.

* إستخدم أسلوب القطع لمكافحة نمط الإجترار:
إذا وجدت نفسك تجتر الأحداث فإن أفضل طريقة لوقت هذا النمط هو مقاطعته وإجبار نفسك
على فعل شيء مختلف تماماً. الإجترار هو التركيز المبالغ فيه على أحداث سلبية، وهو لا يكون
بناءً أبداً لأنّه ليس منطقياً أو موجه لحل ولكنه مجرد قلق زائد. حاول أن تغير البيئة من حولك كأن
تذهب للتمشية أو أن تجلس بالخارج. يمكنك أيضاً إصطحاب صديق أو كتاب.



hq'vhf krw hghkjfhi !!




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ✦ تطـوير الـذات




قديم 10-26-2015   #2


الصورة الرمزية الفاتن

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ يوم مضى (10:58 AM)
آبدآعاتي » 264,271
موآضيعي » 3288
الاعجابات المتلقاة » 42099
 حاليآ في » روح الفاتنَ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  » مَافيه إلا الكبـريـاء و أنــا ♕
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  » 40
 التقييم » الفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
انّ كَآإن طيبي
عيـب ومشكلتيُ وفيتَ
آموت صآدقهه وأرفض آعيش كذأبههُ
طبعيُ كذإ عن عزتيُ مآ تخليتُ ،
عنديُ مبآدئ دؤنهآ تررخصُ رقاب


اوسمتي

الفاتن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اضطراب نقص الانتباه !!



اشكركك .. على الجلب المميزَ ..


مواضيع : الفاتن



قديم 10-26-2015   #3


الصورة الرمزية ع شق الليل

 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ع شق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اضطراب نقص الانتباه !!



لا عدمت إطلالتك المميزة وردودك الجميله




قديم 10-26-2015   #4


الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 3 يوم (03:43 PM)
آبدآعاتي » 1,015,032
موآضيعي » 6687
الاعجابات المتلقاة » 514
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » شٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌـمْـوًّخٌ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اضطراب نقص الانتباه !!





يعطيك الف العافيه

طرحك الرائع

وانتقاءك المتجدد

وعطاءك الممتع

لأنفاسك الجوري

،،/






قديم 10-26-2015   #5



 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-12-2019 (03:32 PM)
آبدآعاتي » 171,014
موآضيعي » 377
الاعجابات المتلقاة » 7
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بيرفكت is an unknown quantity at this point
مشروبك   pepsi
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بيرفكت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اضطراب نقص الانتباه !!




طرح جميل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~




قديم 10-26-2015   #6



 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-12-2019 (03:32 PM)
آبدآعاتي » 171,014
موآضيعي » 377
الاعجابات المتلقاة » 7
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بيرفكت is an unknown quantity at this point
مشروبك   pepsi
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بيرفكت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اضطراب نقص الانتباه !!




طرح جميل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~




قديم 10-26-2015   #7


الصورة الرمزية راام

 عضويتي » 3
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 10 ساعات (06:24 PM)
آبدآعاتي » 184,328
موآضيعي » 2087
الاعجابات المتلقاة » 17
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » راام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the roughراام is a jewel in the rough
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

راام متواجد حالياً

افتراضي رد: اضطراب نقص الانتباه !!



إختيار موفق ..وطرح مميز ..
الف شكر




قديم 10-27-2015   #8


الصورة الرمزية ع شق الليل

 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ع شق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اضطراب نقص الانتباه !!



شيهانه

لا عدمت إطلالتك المميزة وردودك الجميله




 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الانتباه, اضطراب
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas