فيتامين د - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

فيتامين د

رغم توافر أشعة الشمس في الشرق الأوسط وأفريقيا، هناك نسبة عالية من المصابين بنقص من فيتامين (د) في هذه المناطق. وبالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن 78٪ من سكان

عدد المعجبين11الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-08-2015
بحة شمالي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
اشتقنا وسام المئوية الثانية بحة شمالي وسآم عيد الاضحى المبآرك . وسام الوفاء 
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 08-19-2019 (01:19 PM)
آبدآعاتي » 226,221
موآضيعي » 1259
الاعجابات المتلقاة » 15544
 حاليآ في » ArAr City
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع naser
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فيتامين د




رغم توافر أشعة الشمس في الشرق الأوسط وأفريقيا، هناك نسبة عالية من المصابين بنقص من فيتامين (د) في هذه المناطق. وبالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن 78٪ من سكان دولة الإمارات العربية المتحدة لديهم نقص فيتامين (د) (وبالأخص المرأة الإماراتية). هذا النقص في فيتامين (د) هو في الغالب ناتج من قلة التعرض لأشعة الشمس.

ما هو فيتامين ( د ) ؟
فيتامين ( د ) هو من أهم الفيتامينات في الجسم، وهو قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الأنسجة الدهنية للجسم .كما أنه المنظّم الأساسي في الجسم لتوازن مستوى الكالسيوم. ويساعد الفيتامين (د) على تزويد العظام بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي.

دور وأهمية فيتامين ( د ):

يلعب دورا رئيسياً في امتصاص الكالسيوم والفسفور وتخزينه فالعظام
يساعد على تمايز الخلايا (توقف الخلايا السرطانية من التكاثر)
يدعم نظام المناعة بالجسم
يحسن حساسية الأنسولين وزيادة إفراز الأنسولين، وبالتالي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ميساعد على تنظيم ضغط الدم بالجسمرض السكري.
يساعد على تنظيم ضغط الدم بالجسم
أسباب نقص فيتامين ( د ):

قلة التعرض لأشعة الشمس المباشرة
الأشخاص ذوي البشرة الداكنة معرضون أيضاً لنقص فيتامين ( د ) لأن بشرتهم لديها قدرة أقل في إنتاج فيتامين د من الشمس مقارنة بالذين لديهم بشرة فاتحة.
أطفال ذو الرضاعة الطبيعية الذين لا يتناولون المكملات الغذائية.
عدم تناول الاغذية الغنية بفيتامين ( د )
التدخين
السمنة
مضاعفات نقص فيتامين دكسور في العظام

ألم في العظام
التعب المزمن
ضعف
ضعف العضلاتتشنجات في العضلات
ضعف العضلات
الكساح عند الأطفال
هشاشة العظام (وبالأخص النساء)
الزكام والبرد المزمن
مصادر وطرق علاج نقص فيتامين د:

التعرض لأشعة الشمس المباشرة على الوجه والذراعين واليدين، أو الظهر لمدة 15 دقيقة يومياً أو على الأقل 3 أيام في الأسبوع، وبدون وضع كريمات واقية للشمس.
تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين ( د ) مثل مشتقات الحليب، وحليب الصويا، وعصير البرتقال (راجع البيانات الملصقة على المنتج)
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ( د ) مثل السمك (السلمون والتونة والسردين) و الكبد وصفار البيض.



ملاحظة: يتوفر فيتامين ( د ) أيضاً على شكل أقراص أو حقن (يفضل استشارة طبيبك)



1444297884511.jpg


tdjhldk ]




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲صــحــتَـــك أهـــم




رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015   #2


الصورة الرمزية الهاجس

 عضويتي » 728
 جيت فيذا » Jan 2015
 آخر حضور » 09-08-2019 (10:57 PM)
آبدآعاتي » 133,814
موآضيعي » 223
الاعجابات المتلقاة » 11291
 حاليآ في » الجبيل
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » الهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond reputeالهاجس has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

الهاجس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين د



طرح جميل بجمال حضورك
سلمت يداك على الابداع
ننتظر جديدك بشوق
ودي ل سموك


بحة شمالي و تـوق معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015   #3


الصورة الرمزية بحة شمالي

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 08-19-2019 (01:19 PM)
آبدآعاتي » 226,221
موآضيعي » 1259
الاعجابات المتلقاة » 15544
 حاليآ في » ArAr City
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بحة شمالي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين د



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاجس مشاهدة المشاركة
طرح جميل بجمال حضورك
سلمت يداك على الابداع
ننتظر جديدك بشوق
ودي ل سموك



تتوآجدك الرائع ونظره منك لموآضيعي هو الأبداع بنفسه ..
يسعدني ويشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع
لاعدمت الطله العطره


تـوقمعجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015   #4


الصورة الرمزية تـوق

 عضويتي » 459
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » 12-10-2015 (10:42 PM)
آبدآعاتي » 47,879
موآضيعي » 92
الاعجابات المتلقاة » 942
 حاليآ في » دنيْآ آليم’ـِﮧ.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » تـوق is a splendid one to beholdتـوق is a splendid one to beholdتـوق is a splendid one to beholdتـوق is a splendid one to beholdتـوق is a splendid one to beholdتـوق is a splendid one to beholdتـوق is a splendid one to beholdتـوق is a splendid one to behold
مشروبك   pepsi
قناتك al-sa7h
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

تـوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين د



*








للطرح معَك معنى آخرَ :
فآختيآرَك لآيعرف سِوآ آلروعةَ وآلنقآء
دمت بعطَآء




رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015   #5


الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 3 يوم (10:57 PM)
آبدآعاتي » 1,015,018
موآضيعي » 6676
الاعجابات المتلقاة » 510
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » شٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌـمْـوًّخٌ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين د



،/

طرح مميز

وانتقاء رائع لاطروحاتك

سلمت الايادي ودام ابداعها





رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #6


الصورة الرمزية عيونك دنيتي

 عضويتي » 215
 جيت فيذا » Jul 2014
 آخر حضور » 09-17-2019 (05:28 PM)
آبدآعاتي » 302,685
موآضيعي » 3395
الاعجابات المتلقاة » 9074
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
مشروبك   Code-Red
قناتك aljazeera
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين د




طرحك في غااية الجماال ..
يعطيكًـ العآآآفيه
عسى الله لآ يحرمنآآ منكًـ يآ رب
.تحيااتي..لك..





رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #7



 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-12-2019 (03:32 PM)
آبدآعاتي » 171,014
موآضيعي » 377
الاعجابات المتلقاة » 7
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بيرفكت is an unknown quantity at this point
مشروبك   pepsi
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بيرفكت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين د




طرح جميل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~




رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #8


الصورة الرمزية بحة شمالي

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 08-19-2019 (01:19 PM)
آبدآعاتي » 226,221
موآضيعي » 1259
الاعجابات المتلقاة » 15544
 حاليآ في » ArAr City
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بحة شمالي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين د



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تُـوُقَ مشاهدة المشاركة
*








للطرح معَك معنى آخرَ :
فآختيآرَك لآيعرف سِوآ آلروعةَ وآلنقآء
دمت بعطَآء




تتوآجدك الرائع ونظره منك لموآضيعي هو الأبداع بنفسه ..
يسعدني ويشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع
لاعدمت الطله العطره




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
فيتامين
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مخاطر الجرعات الزائدة من فيتامين د آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 19 04-12-2016 08:29 AM
فيتامين السكينه(ألفريق الاخضر) آناقهہ جنوبيهہ♔ ۩ الــديـــن المُـبين 8 11-25-2015 12:24 PM
فيتامين c آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 14 09-05-2015 12:41 PM
فيتامين أ آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 15 08-17-2015 03:56 AM
فيتامين حياة بحة شمالي ♡ هَــــديــر الـــوَرق 14 03-10-2015 02:29 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas