شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها

تعريف معنى شوكة الكعب هى عبارة عن شوكة عظمية تظهر في الكعب أسبابها و أسبابها تعود إلى ما يلي ذكره زيادة الوزن مما يسبب ضغط على

عدد المعجبين2الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-24-2015
ع شق الليل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
25 المركز الرآبع لمسآبقة الردود وسام المركز الثاني مسابقة الالوان للمواضيع وسام مسابقه التراث والماضي 3 
 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
Arrow شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها




تعريف معنى شوكة الكعب

هى عبارة عن شوكة عظمية تظهر في الكعب

أسبابها

و أسبابها تعود إلى ما يلي ذكره
زيادة الوزن مما يسبب ضغط على القدمين

* إرتداء أحذية ( والكعب العالي )غير مناسبة
لمقاس القدمين فتكون ضيقة وغير مريحة للقدم
*من العادات الخاطئة المشي حافي القدمين طول الوقت حتى
داخل المنزل غير محبب على أرضية خشنة أو صلبة
*قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية وهذا يرجع
إلى عدم ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية في هذا الشان
وعلى وجه العموم أيضا
*زيادة تسطح ( تفلطح ) القدم أو ضعف الهيكل المثبت
لقوس القدم الطبيعي




أعراضها
* يعاني المصاب بشوكة الكعب من الم في عقب القدم
و خاصة عند المشي على ارضية صلبة،
محدثاً صعوبة في المشي كما يكون هناك إيلام عند الضغط
على اسفل الكعب اثناء الفحص الطبي

* وهناك بعض حالات لايشعر فيها المريض بآلالام الكعب
والبعض الأخر يشعر بآلالام شديدة خاصة عند إرتداء أحذية
ضيقة أو غير مريحة للقدم أو عند المشي بهرولة كما أشرنا سابقا








الوقاية

يمكن الوقاية من تكون ( شوكة الكعب ) بالإقلال قدر الامكان
من الأسباب التي يعتقد انها تزيد من فرصة حدوثها
كما ذكرنا أسبابها عاليه،

* كما يُنصح بلبس الاحذية اللينة و المريحة و الابتعاد عن
الاحذية ذات الكعوب العالية والضيقة وممارسة الرياضة
والتمارين الرياضية بشكل عام وعلى وجه الخصوص
في هذا الشأن وسوف نذكرها لاحقا في هذا المقال



العلاج

* الراحة حتى يخف الضغط على الكعب
* تقليل الحركة والأنشطة
* تخفيف أو إنقاص الوزن من العوامل الرئيسية في حل
المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها

* استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم
ووسادة للكعب لتخفيف الضغط
* استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى
الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم

* تمارين شد أو إطالة عضلة الساق الخلفية
تمرين وهو صعود السلم لمدة دقائق ببطء مع مراعاة
وضع القدم عند الصعود بتركيز على أصابع القدم

أى الجزء الأمامي من القدم بحيث أن الجزء الخلفي
من القدم يكون غير مثبت على السلالم وتكرار نفس
الشيء مع كل قدم لمدة دقائق بمعنى عمل التمرين مرتين صعودا

* وضع واقيات للكعب داخل الحذاء لتقليل الضغط على اسفل الكعب،
و تكون على شكل حدوة الحصان وهى تباع ومتوفرة
في الصيدليات وتوضع داخل الأحذية عند منطقة الكعب
ومن ثم يمكن إرتداء الحذاء بشرط أن يكون مريح وغير ضيق

* يمكن استعمال كمادات من الماء البارد او الثلج موضعياً
لتخفيف الالم في حالة كونه شديداً، و ذلك لمدة ربع ساعة
مرتين الى ثلاث مرات يومياً

* استعمال مسكنات للألم مثل الاسبرين او الايبيروفين مع مراعاة
أنه يجب تناول الطعام قبل أخذ الأيبيبروفين حتى لايسبب
مشاكل للمعدة في حال كانت المعدة خاوية
وهو مسكن ومضاد للإلتهابات
* تجنب الوقوف الطويل و المشي عند زيادة حدة الالم ، و عند بدء العلاج

* يحتاج بعض المصابين الى حقن موضعية في المنطقة الملتهبة
لتخفيف حدة الالتهاب ومن ثم تقليل الالم

* يحتاج عدد قليل من المرضى المصابين بشوكة الكعب
لإزالتها جراحياً في حالة عدم استجابتها لطرق العلاج السابقة


* وبما أننا ذكرنا موضوع شوكة الكعب العظمية فإننا لانستطيع
ختم هذا المقال قبل التحدث عن الكالسيوم وفوائده
ليس فقط للعظام والوقاية من أمراض عديدة
ولكن أيضا فوائد الكالسيوم بشكل عام





فوائد الكالسيوم
* يحافظ على صحة العظام والأسنان واللثه
* يساعد في تنظيم دقات القلب ويمنع امراض


* يساعد على إنقاص درجة الكوليسترول
* يساعد على منع التجلطات وأمراض السرطان
* إعطاء ومنح الطاقه اللازمه



يوجد بنسبه عاليه جداً

في الحليب ومنتجات الألبان – السالمون –
السردين – وجميع المأكولات البحريه
والخضروات الورقيه الخضراء –
والخميره – والكرنب



نتائج نقص الكالسيوم في جسم الإنسان
* تشنج وآلالام العضلات والمفاصل والالام الروماتيزم
الأظافر الهشه
* الإكزيما وهى عبارة عن إضطراب جلدي يتميز بالحكة
والالتهاب وتكون البشرة أحيانا ملتهبة وجافة ومتورمة،
ومكسوة بقشرة أو تنضح بالسوائل
* إرتفاع في نسبة الكوليسترول
* إرتفاع ضغط الدم
* العصبيه والتنمل في الأطراف
* تسوس الأسنان وهشاشتها


a,;m hg;uf >> Hsfhfih ,Huvhqih ,ugh[ih




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲صــحــتَـــك أهـــم



بيرفكت و شٌـمْـوًّخٌ معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 09-24-2015   #2


الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 3 يوم (10:57 PM)
آبدآعاتي » 1,015,018
موآضيعي » 6676
الاعجابات المتلقاة » 510
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » شٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌـمْـوًّخٌ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها



طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك
الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر




رد مع اقتباس
قديم 09-25-2015   #3


الصورة الرمزية ع شق الليل

 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ع شق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها



ممتنه لحضورك غاليتي

كل الود




رد مع اقتباس
قديم 09-25-2015   #4


الصورة الرمزية عيونك دنيتي

 عضويتي » 215
 جيت فيذا » Jul 2014
 آخر حضور » 09-17-2019 (05:28 PM)
آبدآعاتي » 302,685
موآضيعي » 3395
الاعجابات المتلقاة » 9074
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
مشروبك   Code-Red
قناتك aljazeera
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها




طرحك في غااية الجماال ..
يعطيكًـ العآآآفيه
عسى الله لآ يحرمنآآ منكًـ يآ رب
.تحيااتي..لك..





رد مع اقتباس
قديم 09-26-2015   #5


الصورة الرمزية آناقهہ جنوبيهہ♔

 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,200
موآضيعي » 8366
الاعجابات المتلقاة » 44328
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أنآ [بآلصمت لي حكمة ]
رؤآهآ ؤآحدٍ مجنؤن ،
ؤ أنآ [ بالهرج لي مبدآ]
آدآري دؤم ميزآنه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها



طرح رائع ..
وانتقاء مميز ..

سسسسسسسلمتِ على جمال انتقائك ..
ودي ..




رد مع اقتباس
قديم 09-26-2015   #6


الصورة الرمزية ع شق الليل

 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ع شق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها



عيونك

ممتنه لحضورك غاليتي

كل الود




رد مع اقتباس
قديم 09-26-2015   #7


الصورة الرمزية ع شق الليل

 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ع شق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها



ريم


عيونك

ممتنه لحضورك غاليتي

كل الود




رد مع اقتباس
قديم 09-26-2015   #8



 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-12-2019 (03:32 PM)
آبدآعاتي » 171,014
موآضيعي » 377
الاعجابات المتلقاة » 7
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بيرفكت is an unknown quantity at this point
مشروبك   pepsi
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بيرفكت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها




طرح جميل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أسبابها, الكعب, شوكة, وأعراضها, وعلاجها
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حياة كالوردة كل ورقة خيال وكل شوكة حقيقة/!...الفريق الوردي..| لَحن مَجرُوح ♡ هَــــديــر الـــوَرق 9 12-10-2015 08:50 AM
شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها شٌـمْـوًّخٌ ▲صــحــتَـــك أهـــم 10 10-24-2015 06:35 PM
النحافة‬ الشديدة أسبابها وعلاجه جٌــمـوح ❥ ▲صــحــتَـــك أهـــم 25 06-13-2015 10:08 PM
حساسية الطعام وأعراضها آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 16 03-31-2015 11:26 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas