كيف أقوي ذاكرتي.~✿ - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ✦ رُوح آلفَـاتن العآمـة ✦ > ✦ تطـوير الـذات
 

✦ تطـوير الـذات لتنمية الذّات والقُدرات الذهنية والنفسية وفهم مَن حولنا

كيف أقوي ذاكرتي.~✿

قد يعاني البعض من النّاس من كثرة النّسيان، وقلّه التّركيز بشكلٍ بسيط، وقد يكون هناك أفراد آخرون يعانون من النسيان بشكلٍ كبير، وحينها تصبح هذه مشكلة ولا بدّ من السعي

عدد المعجبين4الاعجاب

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-24-2015
ع شق الليل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
25 المركز الرآبع لمسآبقة الردود وسام المركز الثاني مسابقة الالوان للمواضيع وسام مسابقه التراث والماضي 3 
 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
Q11 كيف أقوي ذاكرتي.~✿




ذاكرتي.~✿ 1443049461451.gif

قد يعاني البعض من النّاس من كثرة النّسيان، وقلّه التّركيز بشكلٍ بسيط، وقد يكون هناك أفراد آخرون يعانون من النسيان بشكلٍ كبير، وحينها تصبح هذه مشكلة ولا بدّ من السعي للحدّ منها حتى لا تؤثّر على الشّخص بالسلب سواء مع نفسه أو حين يتعامل الآخرون معه.



ويعرّف النّسيان بأنّه عدم مقدرة الإنسان على استرجاع المعلومة في الوقت المناسب، ويعرّف التّذكير بأنّه القدرة على استرجاع المعلومة في الوقت المناسب، ويؤثّر النّسيان على حياة الإنسان بشكل كبير، وهناك عدّة أمور تتسبّب بالنّسيان سنوردها لكم كي تكونوا على علمٍ بها.


أسباب النّسيان



عدم تنظيم الوقت
عدم ربط المعلومات بأشياء أخرى في الذّهن
كثرة الالتزامات
سوء النّظام الغذائي
عدم الشّعور بالرّاحة سواء كان بالمنزل، أو بمكان العمل أو الدراسة
سوء الوضع النفسي
كثرة الكذب
الحمل للنساء
الوراثة
التقدّم بالعمر
انشغال العقل بعدّة أمور.




أمور تقوّي الذّاكرة

الاتّجاه المعاكس
قم بالتّفكير بشيئين غير متشابهين ومتّصلين، فمثلاً تذكّر الضّفدعة والنّافذة، وحاول أن تجد روابطاً بين هاذين الشيئين على قدر المستطاع، فإنّ هذا الشيء يقوم بإعطائك القدرة على تحليل الأفكار في رأسك.

محاربة المنبهات
عليك تجنّب الكافيين؛ فإنّ الفنجان الواحد يجعلك تشعر بالقلق الشّديد، ويمنع امتصاص الفيتامينات الّتي تكون خاصّةً لوظيفة المخ؛ ممّا قد يجعلك تشعر دائماً بعدم التّركيز والشّرود بالعقل. قم باستبدال الشاي والقهوة بالماء الصحّي وعليك الابتعاد عن التّدخين.

مهام متعدّدة
قم بتأدية مهمّتين متزامنتين، فهاتان المهمّتان تمدّانك بإمكانيّات عقليّة وفكريّة مذهلة. قم بوضع التليفزيون بجانب الراديو وحاول أن تقوم بأخذ المعلومات من التليفزيون والرّاديو، ومن ثمّ حاول أن تركّز في كلٍّ منهما على حدة، فسوف ترى أنّ تركيزك في مشكلة أحاديّة أفضل.

اختبارات الذكاء
قم باستخدام عقلك عندما يكون في أعلى قدراته، ويكون ذلك في الصّباح الباكر؛ فبعض الدّراسات والأبحاث تبيّن أنّ نسبة نتيجة اختبارات الذّكاء قد تزيد بنسبة 5%.

العلكة
إنّ مضغ العلكة قد يحسّن القدرة والذّاكرة على التّفكير تبعاً لما قامت بإثباته الدّراسات والأبحاث البريطانيّة؛ فإنّ العلكة قد تقوم برفع معدّل ضربات القلب، فتقوم بوصل الأكسجين والجلوكوز بنسبة أكبر للمخ واللعاب، وتحسين مستقبلات التعلّم والذّاكرة بداخل المخ.

الوجبات القليلة
إنّ ضبط المواعيد والالتزام بالطّعام قد يُعطي عقلك وجسدك زيادةً قويّة بالمعادن والطّاقة لديك؛ فإنّ تناول كميّات كبيرة قد يحوّل الدم إلى أداة أو وسيلة تساعد على عمليّة الهضم فقط، وهذا قد يجعلك تشعر بعدم القدرة على الانتباه لديك والخمول.

لا للكربوهيدرات
قلّل من الكربوهيدرات لتكون ذاكرتك أقوى.

الموسيقى الكلاسيكية


فهذه الموسيقى تعدّ من أسهل الحلول وأسرعها الّتي تجعلك تشعر بقدراتك الخاصّة على حلّ المشكلات بنسبة تصل إلى 15% فقط لسماعك 10 دقائق منها.

انسج قصّة
حاول أن تقوم بتذكّر بعض الأسماء والكلمات، وقم بتأليف قصّةٍ خياليّة في عقلك، وقم بتوزيع الأسماء والكلمات عليها بالشّكل المناسب، وركّبها لتكوّن قصّةً مفهومة.


;dt Hr,d `h;vjd>Z✿ Hr,n




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ✦ تطـوير الـذات




قديم 09-24-2015   #2


الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 3 يوم (03:43 PM)
آبدآعاتي » 1,015,032
موآضيعي » 6687
الاعجابات المتلقاة » 514
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » شٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌـمْـوًّخٌ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف أقوي ذاكرتي.~✿



سلمت يمناك المبدعه


التي ترسم الجمال بلمسات متقنه


وتنثر الابداع عطر واحساسا


يفيض شذا ويعانق النجوم


بروعته وتألق حروفه المبهره


جنآئن الورد تحتويك

وتعطر انفاسك




قديم 09-24-2015   #3


الصورة الرمزية ع شق الليل

 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ع شق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف أقوي ذاكرتي.~✿



ممتنه لحضورك غاليتي

كل الود




قديم 09-24-2015   #4


الصورة الرمزية عيونك دنيتي

 عضويتي » 215
 جيت فيذا » Jul 2014
 آخر حضور » منذ يوم مضى (03:12 AM)
آبدآعاتي » 302,691
موآضيعي » 3395
الاعجابات المتلقاة » 9078
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
مشروبك   Code-Red
قناتك aljazeera
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف أقوي ذاكرتي.~✿



يعـَـطِـيكُ العـًـًآفيـِـِه يـآلغـلآ
لآعـِـَـِـَدمنـُآكِ يــِـــِـــِإْرب
.....
ولآعــدمنـِـَـِآٌ ’جــِـديَـِدك’
كـــل الـــَـــِودٍ’..وبَاقَاتِ الجورِي
..؛’ ♥




قديم 09-25-2015   #5


الصورة الرمزية ع شق الليل

 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ع شق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف أقوي ذاكرتي.~✿



ممتنه لحضورك غاليتي

كل الود




قديم 09-25-2015   #6


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ 5 يوم (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24777
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف أقوي ذاكرتي.~✿



سلمتي خييه على طرحكك الرااائع


كل الشكرلكك ..


مواضيع : جٌــمـوح ❥



قديم 09-26-2015   #7


الصورة الرمزية ع شق الليل

 عضويتي » 1181
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 10-28-2018 (08:51 AM)
آبدآعاتي » 44,927
موآضيعي » 411
الاعجابات المتلقاة » 4089
 حاليآ في » سَجِيْنةُ هَواهــْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond reputeع شق الليل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ع شق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف أقوي ذاكرتي.~✿



عشق

ممتنه لحضورك




قديم 09-26-2015   #8


الصورة الرمزية آناقهہ جنوبيهہ♔

 عضويتي » 604
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-26-2017 (04:24 AM)
آبدآعاتي » 932,200
موآضيعي » 8366
الاعجابات المتلقاة » 44328
 حاليآ في » بِقِلَبِ آمـَيْ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » آناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond reputeآناقهہ جنوبيهہ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أنآ [بآلصمت لي حكمة ]
رؤآهآ ؤآحدٍ مجنؤن ،
ؤ أنآ [ بالهرج لي مبدآ]
آدآري دؤم ميزآنه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

آناقهہ جنوبيهہ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف أقوي ذاكرتي.~✿



*
طرح رائع ..
وانتقاء مميز ..
سسسسسسسلمتِ على جمال انتقائك ..
ودي ..




 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أقوى, ذاكرتي.~✿
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
✿ متفردهُ بـً أشوآقيُ وإحسآسيُ الخآلدَ ✿ الحنونه ♡ صَــدى ومُـــتَــنَــفّــس 38 12-17-2018 03:00 PM
الى متى ستبقى صوركَ تملأ ذاكرتي ؟ ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• ♡ ذَائــقتــك الأدبــيــة 21 11-21-2014 10:50 PM
ايلي صعب ✿.. حُلـم في ليلة الربـيع ..✿ Elie Saab HC 2014 ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى 16 06-21-2014 05:28 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas