الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-24-2014   #1
 
الصورة الرمزية خصيم الوقت
 

افتراضي فوائد عصير السبانخ



فوائد عصير السبانخ

السبانخ في الواقع جيدة حداً لصحتك ، تنتمي إلى عائلة واحدة كما البنجر واللفت ، والسبانخ تعطي جسمك العناصر الغذائية الأساسية ، وهى تعمل كعنصر علاج سحري لعدد لا يحصى من القضايا الصحية .
تحتوي السبانخ النيئة أو غير المجهزة على الكاروتينات ، والأحماض الأمينية والحديد واليود ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات A ، C ، K ، E و B المركب ، المعادن الموجودة في هذه الخضار هي القلوية في الطبيعة ، ويساعد على تحقيق التوازن بين مستوى الحموضة في الجسم ، وواحدة من الأشكال المثالية لاستهلاك السبانخ الخام هو عصير السبانخ وله فوائد صحية لا تحصى .
فوائد عصير السبانخ الصحية :
السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء وهذا هو الكامل من الفيتامينات والمواد المغذية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز ، كاروتين و حمض الفوليك ، كمية الحديد في هذه الخضار هي تقريبا ضعف الكمية الموجودة في غيرها من الخضروات مثل الجزر أو الملفوف . عند طهي هذه الخضار ، يفقد الكثير من المواد المغذية في هذه العملية . لذلك ، فإنه من المستحسن دائما ان تستهلكه خام ، ومرة واحدة على الأقل في اليوم . عن طريق شرب كوب من عصير السبانخ كل يوم ، يمكنك الاستفادة من خلال الطرق التالية :
1. مستوى محتوى المواد الغذائية عالي في السبانخ يساعد في خلق خلايا الدم الحمراء والدم هو باني المعلقة . لذلك ، لا يمكن ان تصبح عرضة لفقر الدم .
2. القلوية العالية من السبانخ ، تعمل على الإغاثة الكاملة من التهاب المفاصل الروماتويدي .
3. السبانخ تزيل من الأنسجة في الجسم ، وتساعد في الحفاظ على مستوى قلوية الدم .
4. محمل بفيتامين C ، عصير السبانخ يساعد على علاج نزيف اللثة .
5. ارتفاع حمض الفوليك و مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الخضار ، يساعد على خفض مستوى homocyteine في الجسم ويقلل من مخاطر تصلب الشرايين .
6. بفضل وجود مادة الكلوروفيل وفلافونيدات وجدت في عصير السبانخ ، أنه يساعد على مكافحة تشكيل خلايا سرطانية
7. يحارب مشاكل في الرؤية مثل إعتام عدسة العين والعمى الليلي مع وجود فيتامين (أ) في العصير .

8. غني بالألياف ، فهو يساعد على مكافحة مشاكل المعدة مثل التهاب القولون والقرحة وسوء الهضم و الامساك .
9. يحارب مرض هشاشة العظام لوجود فيتامين K في السبانخ يساعد مرساة الكالسيوم في العظام ، وضمان عظام سليمة وقوية .
10. يكافح ارتفاع ضغط الدم
11. مفيد للغاية للنساء الحوامل ، لأنه يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجنين النامي . الى جانب ذلك ، فإنه سوف يعزز أيضا كمية ونوعية الحليب المنتج في جسم الأم .
فوائد عصير السبانخ للجلد :
مع مرور الوقت ، يبدأ فقدان تألق بشرتك واللمعان والنعومة ، ويبدأ تطوير التجاعيد والبقع الداكنة كذلك ، فبدلا من محاولة استخدام تلك الكريمات المضادة للشيخوخة ، المقويات الجلد ، والأقنعة ، والمراهم ، محاولة تناول كوب من عصير السبانخ كل يوم . عالية في المواد المضادة للاكسدة ، والسبانخ تساعد على الحفاظ على بشرتك نضرة ورطبة بشكل جيد ، بهذه الطريقة ، عليك أن تكون قادرا على مكافحة الآثار الضارة على جلدك ، وهذا ايضا من دون استخدام أي مواد كيميائية ، الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة الموجودة في السبانخ تلعب دورا حاسما في تعزيز صحة الجلد وتوهجة .
فوائد عصير السبانخ للشعر
عصير السبانخ يجعل الشعر قوي وخالي من المشاكل ، إذا كان لديك خط رقيق الشعر أو حكة فروة الرأس ، فإنه قد تصبح سببا للإحراج الاجتماعي بالنسبة لك ، بدلا من استخدام مقويات الشعر القائمة على المواد الكيميائية والشامبو ، تناول كوب من عصير السبانخ يوميا ، فعصير السبانخ يحتوي على فيتامين ب المركب ، فإنه يساعد على تحفيز نمو الشعر الخاص بك ، ويحفظ بريقه كذلك .
دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية انه يمكن الحصول على نفس كمية البروتين من قطعة من السبانخ كالتي تحصل عليها من قطعة من اللحوم ، فالسبانخ الخام تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية للجسمك والجلد والشعر .


التوقيع:
طبعيَ ڪذآ..مـآ آבـب آنآ آلفَ وآدور~

اللـہ..خلقني..وآضـح في{בـيـآإتي..
آهـوى~الصرآإבــہ*
وآڪـرهـً ~الڪـذب[و] الـزور..
وבــبي] لـ [غيري.. مثل[בـبي.لـ[ذآإتـي
خصيم الوقت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-24-2014   #2
افتراضي رد: فوائد عصير السبانخ


بنت الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-24-2014   #3
افتراضي رد: فوائد عصير السبانخ

تسلم ايدك
على الاختيار القيم
و الاضافة المميزة
نترقب المزيد من روائعك

انثئ طاغيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2014   #4
افتراضي رد: فوائد عصير السبانخ

سلمت يمناك علي الطرح المفيدة
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وآآآفر التقدير والمحبه
تحياتي

غرآم ألروح ♪♥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2014   #5
افتراضي رد: فوائد عصير السبانخ

طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة
ودي وجناائن وردي

انثى حالمه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2014   #6
 
الصورة الرمزية الفاتن
افتراضي رد: فوائد عصير السبانخ

جلب جداً هآم
الله يعطيك العآفيه .. لاعدمنا جديدك
ودي لك

التوقيع:



هناكَ رئــه ثالثهَ ليَ اتنفس بهاَ .
وهيَ [ رووح الفاتن ]

آفضَلْ مِنَ يُدآفِعُ
عِنكَ فِ غيآبِكَ هيُ أخَلآقِك

صراحه هنا حياكم


الفاتن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2014   #7
 
الصورة الرمزية بحة شمالي
افتراضي رد: فوائد عصير السبانخ





موضوع في قمة الروعه
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
تحيتي لك




التوقيع:




15/8/1430هـ تاريخ لا أنساهـ أبداً
رحمك الله يا أبتي وأسكنك فسيح جناته

بحة شمالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2014   #8
 
الصورة الرمزية نغمة شوق
افتراضي رد: فوائد عصير السبانخ

.
.


يعطيك الف عافيهه ع الطرح المفيد والرآآئع..!
وكل آالشكرلكٍ ع الجلبٍ الطيبِ..
ودي . . ~

التوقيع:











ممتنةة لكِ (مترفه بك) على آلاهدآء الجميل



+)

قد تسعدنا أشياءء ﻻ قيمةَ لهآ
وقد يكون هناكَ شيء ثمين لا يعني لنا شيء
غالباً ما تكون البساطةة طريق السعادة
(:1 (232)::1 (232)

نغمة شوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد السبانخ لمرضي السكر شَتآت رُوح ▲صــحــتَـــك أهـــم 10 03-10-2016 08:20 AM
فوائد السبانخ الطبيه .." الفريق الأزرق" .. جٌــمـوح ❥ ▲صــحــتَـــك أهـــم 6 11-26-2015 08:17 PM
فوائد عصير العنب الأحمر(الفريق الاخضر) آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 7 11-24-2015 08:13 PM
فوائد السبانخ للانسان الصحيه هآجر ▲صــحــتَـــك أهـــم 12 06-10-2015 06:38 PM
فوائد العسل, فوائد العنب, فوائد الرمان... بلسم الروح ▲صــحــتَـــك أهـــم 13 05-01-2015 01:32 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir