الثلاثي الاخضر - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

الثلاثي الاخضر

تكاد لا تخلو بيوتنا في هذا الوقت من السنة من الثلاثي الاخضر اللوز والخوخ الأخضر (الجنرك) والحمص الأخضر (الحاملة) الذين يتميزو بطعمهم المميز وغناهم بالعناصر الغذائية خاصة الالياف

عدد المعجبين5الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-24-2014
انثئ طاغيه غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
اوسمتي
26 23 22 10 
 عضويتي » 53
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 02-25-2015 (01:52 AM)
آبدآعاتي » 0
موآضيعي » 663
الاعجابات المتلقاة » 3110
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
Q20 الثلاثي الاخضر



الثلاثي 5360a6bcbc852article




تكاد لا تخلو بيوتنا في هذا الوقت من السنة من الثلاثي الاخضر اللوز والخوخ الأخضر (الجنرك) والحمص الأخضر (الحاملة) الذين يتميزو بطعمهم المميز وغناهم بالعناصر الغذائية خاصة الالياف الغذائية.


تشتهر زراعة أشجار اللوز في الشرق الاوسط و دول البحر الأبيض المتوسط والمغرب العربي وأيضاً في كاليفورنيا في الولايات المتحدة، إلا أن الدول الشرق أوسطية والبحر الأبيض المتوسط هي الدول الوحيدة التي تتناول ثمرة اللوز وهي خضراء قبل جفافها، ويعتبر اللوز الاخضر غنيٌ جداً بالألياف الغذائية خاصة السيليولوز وهذه الألياف مفيدة جداً للصحة لاعتبارها مادة غذائية مهمة لمقاومة الإمساك وسلامة الأمعاء والوقاية من سرطان القولون، ومن المعروف أن الالياف الغذائية تساعد على امتصاص الكولسترول وتحافظ على مستوى السكر في الدم لذلك فهو مفيد لمرضى السكري والقلب و ارتفاع ضغط الدم، يعتبر اللوز الاخضر منخفض السعرات الحرارية حيث ان 14 حبة من اللوز الأخضر تحتوي على 100 سعر حراري لذلك فهو مناسب للاشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد، ويمكن استخدامه كوجبة خفيفة مشبعة لاحتوائه على الألياف، تحتوي قشرة الثمرة البيضاء الموجودة داخل حبة اللوز على الفلافونويدات وهي مواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف والهرم وقد وجد أن الفلافينويدات تحمي الجسم من السرطانات وامراض القلب والشرايين وتؤخر من تقدم مرض الزهايمر.


أما بالنسبة للحمص الأخضر (الحاملة) فهو يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية حيث أن كمية الألياف في نصف كوب من الحمص الأخضر اضعاف الموجودة في تفاحة واحدة ما يعادل 17.4 غم من الألياف، كذلك يحتوي على كمية عالية من البروتين فكل نصف كوب منه يحتوي على 19 غم من البروتين، إن محتوى الحمص الأخضر من فيتامينات ب المركبة أكثر من الحمص الجاف فتناول نصف كوب من الحمص الاخضر يغطي احتياجك لحمض الفوليك ونصف احتياجك من فيتامين ب6 و الثيامين، ويتميز الحمص الأخضر بغناه بعنصري الحديد والمغنيسيوم المهمين لصحة الدم والعظم والعضل والأعصاب، كما يحتوي على عنصر الكالسيوم المهم لصحة العظام، والزنك لتعزيز جهاز المناعة، لكن يعتبر الحمص الأخضر عالي يالسعرات الحرارية نسبياً ولغناه بالعناصر الغذائية لا بأس من تناول الحمص الأخضر باعتدال للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن.






و الخوخ الأخضر (الجنرك) يشتهر بتناوله دول الشرق الاوسط خاصة بلاد الشام وفي رومانيا أيضاً حيث يتم تناول الخوخ وهو أخضر اللون قبل نضجه وتحوله إلى اللون الأصفر، ويعتبر الأخضر الأخضر أيضاً مصدراً غنياً بالألياف ويساعد في مكافحة الامساك، وهو غنيٌ أيضا بمادة الفلافينويدات المضادة للاكسدة التي ذكرناها في البداية، وتحتوي الجنارك على سعرات حرارية قليلة جداً فالحبة الواحدة تحتوي على 4 سعرات حرارية لذلك يعتبر وجبة خفيفة مناسبة للأشخاص متبعين الحميات.



hgeghed hghoqv




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲صــحــتَـــك أهـــم




رد مع اقتباس
قديم 05-24-2014   #2



 عضويتي » 94
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 02-28-2018 (07:10 PM)
آبدآعاتي » 1,338
موآضيعي » 85
الاعجابات المتلقاة » 365
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بنت الورد is a glorious beacon of lightبنت الورد is a glorious beacon of lightبنت الورد is a glorious beacon of lightبنت الورد is a glorious beacon of lightبنت الورد is a glorious beacon of light
مشروبك   laban
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
اللــهم ,, لكــ الحمــد و الشكــر كمـا ينبغي لجــلال وجهـكـ

وعظيـــم سلطــانكـ
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بنت الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الثلاثي الاخضر







رد مع اقتباس
قديم 05-25-2014   #3



 عضويتي » 18
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 09-06-2019 (10:12 PM)
آبدآعاتي » 179,775
موآضيعي » 888
الاعجابات المتلقاة » 15900
 حاليآ في » هايمه في حبه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 34 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
الحآلة آلآن  » نور قلبي
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » غرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
اللهم اعطهم ضعف ماتمنوه لي


اوسمتي

غرآم ألروح ♪♥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الثلاثي الاخضر



سلمت يمناك علي الطرح المفيدة
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وآآآفر التقدير والمحبه
تحياتي




رد مع اقتباس
قديم 05-25-2014   #4



 عضويتي » 11
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 06-22-2014 (07:20 PM)
آبدآعاتي » 5,189
موآضيعي » 229
الاعجابات المتلقاة » 1262
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

انثى حالمه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الثلاثي الاخضر



يعطيك العافيه يارب على هالطرح
سلمت يمينك يالغلا على هالمجهود
ولرووحك االجوري




رد مع اقتباس
قديم 05-25-2014   #5


الصورة الرمزية الفاتن

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 6 يوم (09:09 PM)
آبدآعاتي » 264,239
موآضيعي » 3288
الاعجابات المتلقاة » 42082
 حاليآ في » روح الفاتنَ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  » مَافيه إلا الكبـريـاء و أنــا ♕
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  » 40
 التقييم » الفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond reputeالفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
انّ كَآإن طيبي
عيـب ومشكلتيُ وفيتَ
آموت صآدقهه وأرفض آعيش كذأبههُ
طبعيُ كذإ عن عزتيُ مآ تخليتُ ،
عنديُ مبآدئ دؤنهآ تررخصُ رقاب


اوسمتي

الفاتن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الثلاثي الاخضر



-



وآفر الشكر لجلب المفيـــد َ
دمت ِ بصحـة دآئمــــة
+
/


مواضيع : الفاتن



رد مع اقتباس
قديم 05-25-2014   #6


الصورة الرمزية بحة شمالي

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 08-19-2019 (01:19 PM)
آبدآعاتي » 226,221
موآضيعي » 1259
الاعجابات المتلقاة » 15544
 حاليآ في » ArAr City
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond reputeبحة شمالي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بحة شمالي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الثلاثي الاخضر







موضوع في قمة الروعه
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
تحيتي لك







رد مع اقتباس
قديم 05-26-2014   #7


الصورة الرمزية نغمة شوق

 عضويتي » 52
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 11-14-2018 (11:37 AM)
آبدآعاتي » 16,232
موآضيعي » 115
الاعجابات المتلقاة » 1856
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » نغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond reputeنغمة شوق has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
آلصمتِ يمنحكِ فرصةة آلتنزة فِ عقول آلاخرين ||~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

نغمة شوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الثلاثي الاخضر



.
.


يعطيك الف عافيهه ع الطرح المفيد والرآآئع..!
وكل آالشكرلكٍ ع الجلبٍ الطيبِ..
ودي . . ~




رد مع اقتباس
قديم 06-01-2014   #8



 عضويتي » 53
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 02-25-2015 (01:52 AM)
آبدآعاتي » 0
موآضيعي » 663
الاعجابات المتلقاة » 3110
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond reputeانثئ طاغيه has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

انثئ طاغيه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الثلاثي الاخضر



آزدَآنْ متًصفًحيّ برًقِي توًآجدَكم .."
الْشَّرَف لِي..!
شكُراً بحَجمْ
آلسمَآء
..

جنَآئن يَآسميُن لقَلبِكْم ||~




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالخطوات مكياج عيون باللون الاخضر - الفريق الاخضر غرآم ألروح ♪♥ ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى 7 11-24-2015 08:40 AM
فساتين باللون الاخضر رائعة / الفريق الاخضر الفاتن ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى 10 03-09-2015 01:37 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas