تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح

من المعروف ان وجبةالإفطار هي أهم وجبة للجسم على مدار اليوم، وفي السطور القادمة نتعرف على فوائد وجبة الفطور الصحية ومدى تأثيرها على يومك بأكمله. 1-بالإضافة إلى

عدد المعجبين3الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-19-2014
غرآم ألروح ♪♥ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام اللمركز الاول لمسابقه افضل وسام شكراً لمشاركتك بدورة تنسيق المواضيع الاحترافية الث وسآم شكر وتقدير للمشآرك بدورة التوآقيع الاحترآفيه  وسآم عيد الاضحى المبآرك . 
 عضويتي » 18
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:12 PM)
آبدآعاتي » 179,775
موآضيعي » 888
الاعجابات المتلقاة » 15900
 حاليآ في » هايمه في حبه
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 34 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
الحآلة آلآن  » نور قلبي
عدد الاوسمة  »
 التقييم » غرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond reputeغرآم ألروح ♪♥ has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح






من المعروف ان وجبةالإفطار هي أهم وجبة للجسم على مدار
اليوم، وفي السطور القادمة نتعرف على فوائد وجبة الفطور
الصحية ومدى تأثيرها على يومك بأكمله.





1-بالإضافة إلى توفير الطاقة فتناول وجبة فطور متوازنة
يساعدك على الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامك
الغذائي ويعيد مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي بعد
صيام ليلة وضحاها. وينبغي أن تشمل وجبةالإفطار مصدر
للبروتين خالي من الدهون مثل الحليب الخالي من الدسم أو
اللبن الزبادي، والكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب
الكاملة أو القمح الكامل أو دقيق الشوفان، والفاكهة.


2-بدأ يومك مع وجبة فطور صحية يجعل من السهل التركيز في
العمل أو المدرسة طوال الصباح، وربما يجعلك أكثر إنتاجية
ممن يفوتون وجبة الإفطار. عندما يكون ذهنك صافياً فإن
ذلك يجعلك قادرة على التعامل مع المشاكل والتركيز على
النشاطات اليومية بصورة أكبر. كما ان تناول الافطار في
الصباح، يوفر لك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن طوال اليوم.
..
3-الجسم يحتاج الى الوقود للحصول على الطاقة الفورية وتجديد
مخازن الجليكوجين بعد قضاء عدة ساعات دون تناول الطعام
خلال الليل. بدأ اليوم مع وجبة فطور صحية يساعدك على
تنظيم مستويات السكر في الدم ونتيجة لذلك، يكون لديك
المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة والأنشطة الروتينية
في الصباح.
..
من ناحية أخرى فعدم تناول وجبة الافطار قد يعرضك الى
الصداع، والارتباك، والتعب والضعف المرتبط مع انخفاض
مستويات السكر في الدم.


4-من أهم الآثار الإيجابية لتناول وجبةالإفطار هو السيطرة
على الجوع حتى موعد الوجبة التالية مما يساعد بشكل كبير
في السيطرة على زيادة الوزن. هذا بالإضافة الى ان وجبة
الإفطار تحفز عملية التمثيل الغذائي على مدار اليوم مما
يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.




jHedv ,[fm hgYt'hv hgwpdm ugn H]hx hg[sl td hgwfhp




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲صــحــتَـــك أهـــم




رد مع اقتباس
قديم 05-19-2014   #2


الصورة الرمزية صمت الخوآطر

 عضويتي » 22
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 01-24-2015 (05:20 AM)
آبدآعاتي » 19,481
موآضيعي » 429
الاعجابات المتلقاة » 5019
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » صمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond reputeصمت الخوآطر has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

صمت الخوآطر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح



يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..




رد مع اقتباس
قديم 05-19-2014   #3



 عضويتي » 11
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 06-22-2014 (07:20 PM)
آبدآعاتي » 5,189
موآضيعي » 229
الاعجابات المتلقاة » 1262
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond reputeانثى حالمه has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

انثى حالمه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح



طرح بقمة الذوووق والرووعهـ..
تسلم أيدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق




رد مع اقتباس
قديم 05-20-2014   #4



 عضويتي » 94
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 02-28-2018 (07:10 PM)
آبدآعاتي » 1,338
موآضيعي » 85
الاعجابات المتلقاة » 365
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  آنثى
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بنت الورد is a glorious beacon of lightبنت الورد is a glorious beacon of lightبنت الورد is a glorious beacon of lightبنت الورد is a glorious beacon of lightبنت الورد is a glorious beacon of light
مشروبك   laban
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
اللــهم ,, لكــ الحمــد و الشكــر كمـا ينبغي لجــلال وجهـكـ

وعظيـــم سلطــانكـ
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بنت الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح







رد مع اقتباس
قديم 05-20-2014   #5


الصورة الرمزية امير الكلمه

 عضويتي » 75
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 05-23-2014 (02:04 PM)
آبدآعاتي » 2,066
موآضيعي » 18
الاعجابات المتلقاة » 97
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » امير الكلمه is a splendid one to beholdامير الكلمه is a splendid one to beholdامير الكلمه is a splendid one to beholdامير الكلمه is a splendid one to beholdامير الكلمه is a splendid one to beholdامير الكلمه is a splendid one to beholdامير الكلمه is a splendid one to behold
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

امير الكلمه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح



يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..




رد مع اقتباس
قديم 05-20-2014   #6


الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (03:43 PM)
آبدآعاتي » 1,015,032
موآضيعي » 6687
الاعجابات المتلقاة » 517
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » شٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌـمْـوًّخٌ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح



سلمت يمناك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق
تحياتي لسمو شخصك الكريم




رد مع اقتباس
قديم 05-20-2014   #7


الصورة الرمزية الهواوي

 عضويتي » 102
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 09-04-2014 (07:04 AM)
آبدآعاتي » 2,057
موآضيعي » 1
الاعجابات المتلقاة » 483
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » الهواوي will become famous soon enoughالهواوي will become famous soon enough
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

الهواوي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح



عوافي ع الطرح الراقي والمميز
ُ..




رد مع اقتباس
قديم 06-19-2014   #8


الصورة الرمزية قلب شجاع

 عضويتي » 156
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » 12-02-2016 (07:11 PM)
آبدآعاتي » 1,319
موآضيعي » 15
الاعجابات المتلقاة » 134
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » قلب شجاع is a glorious beacon of lightقلب شجاع is a glorious beacon of lightقلب شجاع is a glorious beacon of lightقلب شجاع is a glorious beacon of lightقلب شجاع is a glorious beacon of light
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

قلب شجاع غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير وجبة الإفطار الصحية على أداء الجسم في الصباح



تسلم ايدك
على الاختيار القيم
و الاضافة المميزة
نترقب المزيد من روائعك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير الغضب على الجسم ‏ آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 17 01-01-2016 07:18 PM
وجبة الإفطار (الفريق الاحممر ) شٌـمْـوًّخٌ ▲صــحــتَـــك أهـــم 8 11-25-2015 07:12 PM
فوائد القهوة الصحية على العقل و الجسم نسمة هدوء ▲صــحــتَـــك أهـــم 11 12-18-2014 04:11 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas