النوم, كثره النوم, فائده النوم, مضره النوم,.السهر,
واشنطن- مصادر ..ودراسات

حذر باحثون أمريكيون من أن الإكثار من النوم مضر تماماً كقلته،
بل إنه يزيد أكثر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة .
وأفادت صحيفة “نيويورك دايلي نيوز” الأمريكية بأن دراسة أعدها
باحثون من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وجدوا أن النوم أكثر من 10 ساعات
أو أقل من 6 يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة .
وأكد صفوان بدر، رئيس الأكاديمية، أن ضرر النوم لوقت طويل،
أي 10 ساعات أو أكثر، مضر أكثر من قلته، وهو يزيد إلى حد كبير
مخاطر المعاناة من أمراض القلب وتصلب الشرايين والإصابة بالجلطات والسكري
. وأوصى بالنوم بين 7 و9 ساعات في الليلة الواحدة تفادياً لهذه الأمراض المزمنة .
وقال إنه: “من المهم أن نفهم أن نوعية ومدة النوم تؤثر على الصحة” .