إهتمامك بنفسك في فترةة حمالكِ ~ مجهودي - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى
 

▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى عالم جمَال حواء

إهتمامك بنفسك في فترةة حمالكِ ~ مجهودي

. السسلام عليكم ورحممة الله وبركاته يسعد اياممكم آل فاتن :1 (162)::1 (204): :1 (187)::1 (187): احس إني مقصره هالفتره بمواضيعي:1 (265): بس

عدد المعجبين172الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-31-2014
جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
وسآم عيد الاضحى المبآرك . وسآم شكر وتقدير للمشآرك بدورة التوآقيع الاحترآفيه  نجم/نجمة الاسبوع وسآم 500مشآركه ـ تقيم عيديتك 
 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه »  Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي إهتمامك بنفسك في فترةة حمالكِ ~ مجهودي



إهتمامك GzV92w.gif
.




السسلام عليكم ورحممة الله وبركاته
يسعد اياممكم آل فاتن إهتمامك 1 (162).gifإهتمامك 1 (204).gif

:1 (187)::1 (187):

احس إني مقصره هالفتره بمواضيعيإهتمامك 1 (265).gif
بس والله تعبانهه الحمدلله السخونه طفشت مني وراحت إهتمامك 639373112.gifإهتمامك 1 (252).gif
.. بس هالكحهه والزكمه ماهي فاكتني إهتمامك Ro7col4.gif
وبسببها إستغفرالله يصير مالك خلق شي ابدإهتمامك 1 (110).gif
-
عاد قلت لزوم اليوم اجيب شي اتعب فيه شوي إهتمامك 1 (222).gif^_^
الموهيم فكرت وفكرت وجا ببالي شي لكون إختي توها والده وجابت لنا عموري صغنوني نتوفي ربي يحفظهإهتمامك 1 (359).gif
عاد قررت اعمل موضوع خاص للحواممل
راح اجمع فيه ما يخص الحواممل من معلومات
ويارب باقي الصفحات تروق لكم وتستفيدو منهاآ



تآابعـــونيإهتمامك 1 (225).gif




إهتمامك qeVOwM.gif
.



Yijlhl; fkts; td tjvmm plhg;A Z l[i,]d




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى



مواضيع : جٌــمـوح ❥



آخر تعديل جٌــمـوح ❥ يوم 12-31-2014 في 04:25 AM.
رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014   #2


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ..|




.






الحمل ليس عذرا لتقليل إهتمامك بنفسك, أو ظهورك بشكل غير جذاب و هو أيضا ليس تذكرة مجانية لأكل ما تريدين.
سواء نسيان المكياج, تصفيف الشعر, أو,وضع الأهتمام بالأناقة ضمن فئة التاريخ. كل هذه و أكثر أخطاء تقع فيها العديد من النساء.
الحمل شيء جميل و أنت أيضا شيء جميل و يجب المحافظة عليه, بل يجب أن تزيدي من إهتمامك بنفسك و جسدك خلال الحمل, لتجدي نفسك أكثر جمالا و أناقة.






مهما كان وزنك قبل الحمل لا مفر من الزيادة فوقه, هنالك طفل ينمو في داخلك فبالطبع سوف يزيد وزنك.تشمل الزيادة وزن الطفل,السائل الذي يحيط الجنين, زيادة حجم الرحم, سوائل أنسجة الأم, و زيادة الدهون اللازمة للطاقة خلال الحمل و بعده.

تختلف نسبة الزيادة من إمراة لأخرى حسب عوامل عديدة :

الوزن قبل الحمل: كلما كان الوزن أثقل قبل الحمل قلت الزيادة خلاله, و العكس كلما كنت أخف زادت نسبة الزيادة في الوزن.
عمليات الأيض : النساء ذوات عمليات أيض سريعة نكون زيادتهم قليلة و العكس للنساء ذوات عمليات أيض بطيئة.
العديد من العوامل الأخرى تؤثر في كمية الوزن الزائد مثل عادات الأكل , درجة النشاط, الجينات و طبيعة الجسم.
المعدل الطبيعي للزيادة في الوزن خلال الحمل يكون من 10-15 كغم.

يجب عدم التركيز على هذا الرقم , يجب التركيز على نوعية الغذاء المتناول, أذا كنت تتناولين غذاء صحي متوازن فسوف تكون أي زيادة جيدة لك و لطفلك و سوف يكون من السهل التخلص من أي وزن زائد بعد الحمل.و لكن أن كنت تأكلين العديد من الأغذية الغير صحية فسوق تكون الزيادة معظمها دهون و سوف يكون من الصعب التخلص منها بعد الحمل.

كيف تحافظين على جسمك خلال و بعد الحمل ؟
الجواب للسؤال بسيط جدأ : التغذية الصحية و التدريب






كقاعدة عامة يجب التركيز على الأغذية ذات عالية البروتين, الفواكه و الخضروات, الحبوب الكاملة, مشتقات الحليب, و الدهون الصحية طول فترة الحمل و بعده. يجب أن تكون هذه المصادر أساس نظامك الغذائي. و يجب الإبتعاد عن الأغذية الغير صحية, الوجبات السريعة, الأغذية المصنعة, الدهون المهدلاجة, الكافيين, الكحول, و الأدوية بشكل عام. بالإضافة الى تجنب المأكولات التي ممكن أن تسبب تسمم و مشاكل كالسوشي, و المأكولات التى تحتوي على بيض نيء.
لا تنسي أهمية شرب الماء خلال الحمل لتحافظي على توازن السوائل في جسمك, و زيادة هذه الكمية عند ممارسة التدريب. فالماء من أهم مكونات أي نظام غذائي.


الثلث الأول:
خلال الثلث الأول من الحمل يبدأ طفلك بالتكون و النمو ,رئتيه,دماغه و سائر الأعضاء تبدأ بالتكون, لذا الأكل الصحي ضروري جدا. و لكن في هذه المرحلة معظم النساء سوف تعاني من غثيان الصباح, و الذي سوف يجعل الحصول على كمية كافية من الغذاء الصحي صعب.لذا يجب أن تبحثي عن مصدر غذائي صحي يمكنك تحمله,الألبان,الكورن فليكس, و الفواكه هي أفضل الخيارات. و بامكانك أيضا استعمال العلاجات المنزلية كالزنجبيل و الليمون لتخفيف من غثيان الصباح.

الثلث الثاني:
مع بداية الثلث الثاني تبدأ الأمور بالتحسن لك, فعند معظم النساء تذهب أعراض الشعور بغثيان الصباح و ترجع لهم شهيتهم. و لكن حضري نفسك لمفاجئة أخرى الا و هي التوحم.
قد يكون التوحم وسيلة طبيعية لجسمك لطلب ما ينقصه و لكن يجب أن تكون حذرة في شغف الأطعمة الغير صحية أو الخطرة مثل السوشي و المأكولات التي تحتوي على البيض النيئ. و لكن أذا اشتهيت مأكولات صحية أو حتى بوظة و شوكلاتة فلا تحرمي نفسك منها و تمتعي بها.
خلال الثلث الثاني يجب يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الأقل 70 غرام من البروتين الجيد يوميا , لدعم نمو طفلك, و التركيز أيضا على الفواكه خاصة الغنية بفيتامين c و الخضار الورقية خاصة.



الثلث الثالث:
الثلث الثالث مهم جدا لطفلك, خاصة لنمو الدماغ و اكمال نمو الأعضاء ليصبح طفلك جاهزا للخروج لهذا العالم.
يجب المحافظة على تناول الأغذية الصحية بشكل مستمر, و لكن قد تجدين بعض الصعوبة في هذا الثلث, حيث زيادة حجم الطفل و الرحم قد تضغط على المعدة مما يجعل الأكل صعب.يفضل تقسيم الوجبات الى وجبات أصغر و أخذها خلال اليوم لتسهيل تناولها. يجب التركيز على البروتين, الفواكه و الخضار. و بما أن الدماغ يكتمل نموه في هذه المرحلة بشكل كامل, يجب زيادة كمية الدهون الصحية لدعم نموه, لذا يجب ان يحتوي غذائك على الأغذية الغنية بالدهون الصحية, مثل السمك و البندق, و يفضل اخذ مكملات Omega 3. خلال هذا الثلث, يجب زيادة 300 سعر حراري على نظامك الغذائي من المأكولات الصحية, و نعم سوف يساعد ذلك على زيادة وزن, و لكن من المهم جدا أخذ هذه الزيادة لدعم النمو لطفلك, اعطائك طاقة لعملية وضع الولادة و استرداد صحتك بعدها.








.


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014   #3


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ..|




.






تعتبر ممارسة الرياضة مهمة جداً لكِ سواء طوال فترة الحمل أو في نهايته, لأنها تعطيكِ الطاقة التي تحتاجينها للوضع, وأيضاً تمنع مضاعفات الحمل الأخرى. وهناك بعض التحديات التي تمنعكِ من ممارسة الرياضة, مثل كبر حجم البطن, صعوبة التحرك, الشعور الزائد بالحموضة, ولكن للرياضة فوائد عدة ويفضل أن تمارسيها خلال فترة حملكِ لتبعدكِ عن كل تلك المشاكل الصحية أثناء تلك الفترة.






فوائد ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل :

-التمارين الرياضة تجعلكِ تشعرين بإرتياح أثناء الولادة, كما إنها تساعد على سهولة الولادة الطبيعية.

-تساعد على منحكِ الطاقة الجسدية, حيث أنها تقوي الدورة الدموية, وهو أمر هام أثناء الحمل.

-تساعدكِ على التغلب على داء النوم المتقطع, وتساعد أيضاً على الوقاية من الإنتفاخ والإمساك الذي تعاني منه كثير من الأمهات الحوامل.

-تساعدكِ على الحصول على جسم متناسق ووضع جسدي ملفوف, مما سيساعدكِ أثناء الولادة ويسهل العودة لوزن ما قبل الحمل.

-وبما أن معظم الأمهات الحوامل يعانين آلام الظهر فالتمارين الرياضية تخفف ذلك الألم وتشعرك بإرتياح وليونة.

-تمارين كيجل هى مجموعة تمارين رياضية تعتمد على شد وإرخاء عضلات الحوض, وميزة تمارين كيجل الأساسية هى إمكانية تأديتها في أي وقت وأي مكان, وينصح بممارسة ثلاثين أو أربعين تمارين رياضية منها كل يوم حتى تمكنك من تقوية عضلات الحوض مما يساعدكِ على الوقاية من تمزق جدار الرحم أثناء الولادة.

- تأدية وضع القرفصاء أيضاً ينصحكِ الخبراء بها, لما فيها من مميزات عديدة منها الوقاية من مرض البواسير الذي تعاني منه 50% من الأمهات الحوامل وكذلك تقوية عضلات الفخذين وإتساع قناة الرحم مما يساعد على ولادة غير مؤلمة.

-تمرين إمالة الحوض مفيدة في تقوية عضلات البطن والتقليل من آلام الحمل والولادة.

-تمارين السباحة تساعد مفاصل الأوراك على سهولة التحرك وتحسين جسدكِ بشكل عام مما يساعد على سهولة الولادة.

-يوجد أيضاً الكثير من التمارين الأخرى التي يمكنكِ القيام بها منها اليوجا والمشي وركوب الدراجات والرقص وتمارين البيلاتس.







.


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014   #4


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ..|




.


ابقِ نشيطة خلال فترة الحمل
كلما كنتِ أكثر نشاطاً ولياقة خلال فترة الحمل، كلما كان من السهل عليكِ التكيف مع التغير الحاصل لشكلك و زيادة وزنك. سيساعدك ذلك أيضاً على التعامل مع المخاض و العودة الى شكلك الأساسي بعد الولادة.









نصائح حول التمرين

لا ترهقي نفسك. فقد تحتاجين إلى الإبطاء كلما تقدم الحمل أو في حال قام فريق الأمومة الخاص بك بنصحك بذلك. إذا كانت لديكِ شكوك، تشاوري مع فريق الأمومة الخاص بك. كقاعدة عامة، يجب أن تكوني قادرة على إجراء محادثة أثناء التمرين خلال الحمل. إذا بدأت باللهاث وأنت تتكلمين، فذلك يعني أنك تتمرنين بإجهاد كبير.

في حال لم تكوني نشيطة قبل حملك، لا تبدأي فجأة بممارسة التمارين المجهدة. إذا بدأتِ برنامج تمارين رياضية (مثل الركض، السباحة، ركوب الدراجات، المشي أو صفوف تمارين الرياضية)، أخبري المدرب إن كنت حاملاً وابدأي بما لا يزيد عن 15 دقيقة من التمارين المستمرة، ثلاث مرات في الأسبوع. قومي بزيادة ذلك تدريجياً إلى أربع جلسات في الأسبوع كل منها 30 دقيقة على الأقل.

تذكري أنه لا يجب أن يكون التمرين شاقاً حتى يكون مفيداً.




نصائح حول التمرين أثناء حملك:

• قومي بالتحمية دوماً قبل التمارين الرياضية، و التهدئة بعد ذلك
• حاولي أن تبقي نشيطة بشكل يومي: نصف ساعة من المشي كل يوم يمكن أن تكون كافية، ولكن إن لم تستطيعي تحقيق ذلك فإن أي مقدار أفضل من لا شيء
• تجنبي أي ممارسة لتمارين رياضية مجهدة في الطقس الحار
• اشربي الكثير من الماء والسوائل الأخرى
• إذا ذهبت إلى صفوف تمارين رياضية، تأكدي من كون مدربك مؤهلاً بشكل صحيح، و يعرف أنك حامل و كذلك في أي أسبوع من حملك انت
• قد ترغبين في محاولة السباحة لأن الماء سيدعم الزيادة في وزنك. توفر بعض المسابح المحلية دروس أكوانتال(تمارين رياضية مائية للحوامل) مع مدربين مؤهلين







تمارين يجب تجنبها

• لا تستلقي على ظهرِك، خصوصاً بعد 16 أسبوعاً، و ذلك لأن وزن بطنك يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية و بذلك على الدم المتجه إلى قلبك أيضا مما قد يتسبب لك بالإغماء
• لا تشاركي في رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي فهناك خطر من التعرض للضرب، مثل الكيك بوكسينغ والجودو أو الاسكواش
• لا تشاركي في ركوب الخيل، سباقات التزحلق، هوكي الجليد، الجمباز، ركوب الدراجات، بسبب وجود خطر السقوط
• لا تمارسي الغوص، لأن الطفل ليس لديه حماية ضد مرض الضغط وانسداد الوعاء الدموي (فقاعات الغاز في مجرى الدم)
• لا تتمرني على ارتفاع أكثر من 2,500 م فوق مستوى سطح البحر إلى أن تتأقلمي: ذلك لأنك و طفلك معرضان لخطر مرض الإعياء بسبب الارتفاع.






القيام بالتمارين للياقة أكبر في الحمل
إذا كنتِ حاملاً، حاولي تضمين التمارين الواردة أدناه في روتينك اليومي. فهي تقوي عضلاتك حتى تتمكني من تحمل الوزن الزائد نتيجة للحمل. كما أنها ستجعل المفاصل أقوى، تحسن الدورة الدموية، تخفف آلام الظهر، و تساعدك على الشعور بالتحسن عموماً.

تمارين تقوية المعدهه

كلما كبر طفلك، ستجدين أن التجويف أسفل الظهر يزداد وهذا يمكن أن يتسبب لك بألم في الظهر. هذه التمارين تقوي عضلات المعدة (البطن) و قد تخفف آلام الظهر التي يمكن أن تشكل مشكلة خلال الحمل:
• ابدأي بوضعية الصندوق (على أربعة) مع الركبتين تحت الوركين واليدين تحت الكتفين، و الأصابع موجهة إلى الأمام ورفع البطن للحفاظ على ظهرك مستقيم
• اسحبي عضلات بطنك للداخل وارفعي ظهرك نحو السقف، قومي بلوي الجذع والسماح لرأسك بالاسترخاء بلطف إلى الأمام.لا تدعي مرفقيك ينثنيان تماما
• اثبتي لبضع ثوان ثم عودي ببطء إلى وضع الصندوق
• احرصِي على عدم تجويف ظهرك: يجب أن تعودي دائماً إلى وضع مستقيم / محايد
• قومي بذلك ببطء وبشكل إيقاعي 10 مرات، مما سيجعل عضلاتك تعمل بجهد و يحرك ظهرك بعناية
• لا تحركي ظهرك إلا بقدر ما تستطيعين و بشكل مريح



تمارين إمالة الحوض
• قفي بحيث يكون كتفيك وأسفل ظهرك مقابل الجدار
• حافظي على ركبتيك لينتين
• شدي سرة بطنك باتجاه عمودك الفقري، بحيث يتسطح ظهرك معاكساً للجدار: اثتبي لمدة أربع ثوان ثم استرخي
• كرري ذلك إلى 10 مرات تقريبا

تمارين أسفل الحوض
تساعد تمارين أسفل الحوض على تقوية عضلات أسفل الحوض، التي تتعرض لضغط كبير أثناء الحمل والولادة. يتكون أسفل الحوض من عدة طبقات من العضلات التي تمتد مثل أرجوحة داعمة من عظم العانة (في الأمام) إلى نهاية العمود الفقري.

إذا كانت عضلات أسفل الحوض لديكِ ضعيفة، قد تجدين أنك تعانين من تسرب البول عند السعال، العطس أو الإجهاد. وهذا أمر شائع جداً فلا تشعري بالحرج. وذلك معروف بـ سلس البول بسبب الإجهاد، ويمكن أن يستمر بعد الحمل.

يمكنك تقوية العضلاتعن طريق أداء تمارين أسفل الحوض. وهذا يساعد على الحد من أو تجنب سلس البول بسبب الإجهاد بعد الحمل. يجب على جميع النساء الحوامل القيام بتمارين أسفل الحوض، حتى لو كُنَّ شابات ولا يعانين من سلس البول بسبب الإجهاد في الحالة الطبيعية.







.


مواضيع : جٌــمـوح ❥


التعديل الأخير تم بواسطة جٌــمـوح ❥ ; 12-31-2014 الساعة 04:07 AM

رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014   #5


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ..|




.




علاج الأسنان عند المرأة الحامل







يجب أن تبدأ العناية بأسنان المرأة قبل حدوث الحمل. وذلك بمراجعة طبيب الأسنان لإجراء فحص شامل للفم لاكتشاف حالات تسوس الأسنان أو أمراض اللثة وعلاجها قبل حدوث الحمل لتجنب أي إجراءات سنية واسعة أثناء فترة الحمل. إن الشعور بالألم أو الخوف يؤدي إلى إفراز الجسم لهرمون الأدرينالين الذي يؤثر بدوره على عضلات جدار الرحم ويؤدي إلى تقبضها. لذلك فإن علاج الآلام الطارئة ضروري ولكن بعد استشارة طبيب النساء وموافقته على إجراء العلاج واتخاذ مجموعة من الاحتياطات في عيادة الأسنان. ومن ناحية أخرى فإن الحمل يؤدي إلى حدوث تغيرات هرمونية في جسم المرأة. هذه التغيرات تؤدي إلى زيادة في التوعية الدموية للثة، وتؤدي إلى تنشيط الجراثيم الموجودة في الفم. وفي حال وجود التهاب لثة قبل الحمل فإن الحالة سوف تصبح أكثر سوءا وسوف تعاني المرأة مما يسمى التهاب اللثة الحملي، حيث تتضخم اللثة بين الأسنان وتصبح اللثة حمراء منتبجة ونازفة عند أي لمس . إن مراجعة طبيب الأسنان قبل حدوث الحمل وإزالة الجير ومعالجة التهاب اللثة والعناية الفموية الجيدة في المنزل سيجنب الحامل التعرض لالتهاب اللثة الحملي.



إن إهمال علاج أسنان المرأة الحامل قد يؤثر سلباً على صحة الحامل و صحة الجنين معاً و لكن يجب على المرأة الحامل إخبار طبيب الأسنان عن حملها لأن بعض الإجراءات العلاجية تتطلب بعض التدابير الوقائية لحماية الأم و الجنين.

هل يجوز للسيدة الحامل الذهاب لطبيب الأسنان للعلاج ؟

نعم يجوز للسيدة الحامل الذهاب إلى طبيب الأسنان ويجري لها كل ما تحتاج من علاج إذا كان حملها طبيعي ومستقر وتلد ولادة طبيعية. بل يجب على السيدة الحامل الذهاب للطبيب أكثر من السيدة الغير حامل حيث يتم اكتشاف الأسنان المصابة بالتسوس وعلاجها قبل أن يصل التسوس إلى عصب السن وتتفاقم الحالة.

هل هناك موانع من زيارة السيدة الحامل إلى الطبيب ؟

لا يوجد موانع لزيارة السيدة الحامل وعلاجها العلاج الكامل إذا كانت الحمل طبيعي ومستقر ويفضل أن يكون العلاج خلال الشهور الثلاث الوسطى (الرابع – الخامس – السادس) وفي بعض الحالات يؤجل حشو العصب لما بعد الولادة وذلك لتجنب تعرض السيدة الحامل لكمية كبيرة من الإشعاعات نتيجة تصوير السن في كل مراحل علاج العصب.

هل هناك أي مضار من استعمال البنج الموضعي على السيدة الحامل ؟

ليس هناك أي مضار على الحامل من استخدام البنج الموضعي ولكن لا يستخدم بكميات كبيرة أي أن الحد المستخدم في علاج الأسنان العلاج العادي لا يؤثر والبنج الموضعي مناسب لعلاج الحامل أكثر من البنج العام الذي قد يكون له أثار سلبية على الحامل أو الجنين.

هل يؤجل علاج الأسنان إلى بعد الولادة ؟

لا يؤجل العلاج إلى بعد الولادة ويجب أن يكون العلاج في الحال حتى لا يكون هناك فرصة لتكون الالتهابات والآلام الناتجة عنها وحتى تتمكن السيدة الحامل من مضغ الطعام جيدا لتستطيع أن تخذ قسطا من الراحة والنوم بدون آلام ولتتجنب تناول الأدوية من مسكنات ومضادات حيوية قد تؤثر على عملية الحمل.

نصيحة تتوجه بها إلى السيدات الحوامل
إن الحمل هي عملية طبيعية تحدث في الجسم ولا يجب أن نتعامل مع السيدة الحامل على أنها سيدة مريضة. فيجب على السيدة الحامل الذهاب إلى طبيب الأسنان وطلب العلاج منه وليس هناك داعي إلى الخوف إذا كان الحمل طبيعي ومستقر.
إما إذا كان الحمل غير طبيعي وغير مستقر ولا تلد ولادة طبيعية ،فيجب عليها الذهاب إلى الطبيب المشرف على الحمل وإحضار تقرير طبي مفصل عن حالتها حتى يتم التعامل معها بالطريقة التي لا يكون فيها خطورة عليها أو على جنينها.










.


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014   #6


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ..|




.



معاناتك مع النوم واضطراباته اثناء الحمل









تحدث خلال الحمل الكثير من التغيرات الفيسيولوجية في جسم المرأة الحامل استعدادا لحمل وتغذية ونمو الجنين.
تشمل هذه التغيرات جميع الأعضاء في الجسم. وتؤثر هذه التغيرات بصورة كبيرة على نوم الحامل كما أن السيدة الحامل قد تعاني من بعض اضطرابات النوم خلال الحمل.



* ما تأثير الحمل في النوم؟



يحدث خلال الحمل العديد من التغيرات والأعراض التي تؤثر في النوم.
فآلام الساقين وأوجاع العضلات، والغثيان، والشعور بالحموضة، وحركة الجنين كلها أمور تؤثر في جودة النوم.
وقد أظهر استفتاء في الولايات المتحدة أن 78 في المئة من الحوامل يشكون من زيادة اضطرابات النوم خلال الحمل.
وللتبسيط يمكن تقسيم تأثيرات الحمل إلى ثلاث مراحل:


الأشهر الثلاثة الأولى:
وخلالها يزيد هرمون البروجيستيرون في الدم. ويمكن تلخيص التأثيرات في التالي:


1. زيادة في النعاس وكثرة النوم مقارنة بفترة ما قبل الحمل.
وقد تزداد مدة النوم بنسبة 20%.

2. زيادة الرغبة في التبول خلال الليل مما يؤثر في استمرارية النوم بالليل وبالتالي قد يزيد من زيادة النعاس بالنهار.



• الأشهر الثلاثة الثانية (4-6):

ويستمر خلالها ارتفاع مستوى هرمون البروجيستيرون ولكن بصورة أبطأ.
ويمكن تلخيص التأثيرات في التالي:

1. يتحسن النوم مقارنة بالثلث الأول ولكنه يظل أسوأ من فترة ما قبل الحمل.

2. تقل الرغبة في التبول مما يؤدي إلى بعض الاستقرار في النوم.

الأشهر الثلاثة الأخيرة (6-9):
وخلال هذه الفترة تعاني الكثير من السيدات من اضطرابات النوم.

1. أظهرت بعض الاستفتاءات أن 97 في المئة من الحوامل يعانين من اضطرابات النوم في نهاية الحمل.
2. وخلال هذه الفترة تزداد الرغبة في التبول بالليل بسبب ضغط الجنين على المثانة مما يؤدي إلى تقطع النوم.
3. كما أن الكثير من السيدات يعانين من احتقان الأنف مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس خاصة بالليل مما قد يؤثر في النوم.

اضطرابات النوم
خلال الحمل:


• الشخير وتوقف التنفس اثناء النوم:

وخلال الحمل قد تظهر بعض اضطرابات النوم التي لم تكن موجودة سابقًا.
فقد أظهرت إحدى الدراسات أن 30 في المئة من الحوامل اللاتي لم يكن يعانين من الشخير يظهر لديهن الشخير للمرة الأولى خلال الحمل. وإذا كان احتقان الأنف وانسداده شديدين فقد يؤدي ذلك إلى انسداد مجرى التنفس العلوي وتوقف التنفس مما قد يسبب تقطع النوم وزيادة النعاس أثناء النهار، وقد يسبب نقصًا في مستوى الأكسجين أثناء النوم وزيادة ضغط الدم الحامل.
إذا كانت الحامل تعاني من الشخير وزيادة النعاس فإنها تُنصح بمراجعة الطبيب.

وفي دراسة تعتبر الأكبر حتى الآن نشرت في مجلة "النوم" عام 2013 وأجريت على حوالي 1700 سيدة حامل، يعاني 35% منهن من الشخير (أكثر من 3 ليال بالأسبوع)، أظهرت أن للشخير آثارا جانبية على الحمل والجنين، وبينت الدراسة أن الأمهات اللواتي عانين من الشخير قبل وبعد الحمل كن أكثر عرضة (بنسبة 70%) لولادة مواليد ناقصي الوزن (في العشر المئوي الأدنى للأوزان مقارنة بالسيدات اللواتي لا يشخرن).

كما أن احتمال حاجتهن للعملية القيصرية ازداد بنسبة 200% (الضعف).

أما بالنسبة للسيدات اللواتي ظهر عندهن الشخير بعد الحمل، فقد زادت نسبة الحاجة لعملية قيصرية إسعافية أو مجدولة مقارنة باللواتي لم يشخرن، وقد استمرت هذه الزيادة بعد السيطرة على العوامل المختلفة التي قد تؤثر على الحمل، ولتشخيص توقف التنفس أثناء النوم، لا بد من إجراء تخطيط للنوم وفي حال التأكد من وجود توقف تنفس ونقص للأكسجين أثناء النوم، فإن العلاج يتكون في الأساس من استخدام جهاز التنفس المساعد (السيباب).
وبمشيئة الله يقلل العلاج من احتمال ولادة مواليد ناقصي الوزن، ويقلل من حاجة المواليد للتنويم في غرف العناية الحرجة بحديثي الولادة.

• متلازمة حركة الساقين غير المستقرة (تململ الساقين):

كما أن الحامل تكون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة حركة الساقين غير المستقرة وهي عبارة عن احد اضطرابات النوم، وتتميز بأحاسيس غريبة وغير مريحة في الساقين يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم، ولكنها عادة ما تحدث بكثرة قبيل النوم وينتج عنها رغبة شديدة في تحريك الرجلين أو حتى المشي، ونتيجة لذلك يجد المصاب صعوبة في النوم ومن ثم الأرق.
وتصيب هذه المتلازمة 15 في المئة من الحوامل. ويزداد احتمال الإصابة عند السيدات اللواتي يعانين من نقص الحديد. لذلك فإن تناول أقراص الحديد أثناء الحمل تقلل من ظهور هذه الأعراض.


* ما النصائح التي يمكن أن توجه للحامل؟

• تُنصح الحامل في الثلث الأخير من الحمل بالنوم على الجنب الأيسر، حيث إن ذلك يسهل تدفق الدم للجنين والكليتين.
كما تُنصح بتجنب النوم على الظهر لفترات طويلة.

• الإكثار من شرب السوائل بالنهار والتقليل منها بالليل.

• ممارسة الرياضة بانتظام.

• إذا كانت الحموضة تسبب مشكلة للحامل عند النوم فإنها تُنصح باستخدام الوسائد لرفع الرأس عند النوم، وكذلك تجنب الحمضيات والتوابل.

• تناول وجبات خفيفة متكررة خلال اليوم يجعل المعدة ممتلئة مما قد يقلل من الإحساس بالغثيان والحموضة.


مرحلة ما بعد الولادة:

بعد الولادة، تعاني الأم عادة من تقطع النوم بسبب كثرة استيقاظ رضيعها مما ينعكس سلبًا على نشاطها خلال النهار وقد يسبب لها الاكتئاب. وتُنصح الأمهات بأخذ غفوة في الأوقات التي يغفو فيها رضيعها، كما أن مشاركة أفراد العائلة في العناية بالرضيع قد يخفف من حجم المشكلة.













.


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014   #7


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ..|




.



أهم الممنوعات على المرأه الحامل ...






الشاي والقهوة (المنبهات تخلي البيبي حار وعصبي وماينام بالليل)
الاعشاب الملينة للبطن (تسبب الاجهاض او الولادة المبكرة)

الاكل:

الاكثار من الملح و السكر - الجرجير في الاشهر الاولى- الفلفل في الاشهر الاولى- الاناناس- الموز- الكيوي- الاشياء غير المطبوخه مثل المرتديلا والتركي والسالمون والهوت دوج- السوشي- المايونيزممكن يسبب تسمم حمل- الجبن الازرق- المحار- العسل يساعد على انقباض الرحم وفي تسهيل عملية الولادة وذالك لأنه يحتوي مادة (البروستاجلاندين) التي تزيد من قوة انقباضات الرحم التي تساعد على الولادة.

الزنجبيل- الوجبات السريعه- الكمون- البابايا- الهيل- كافيار- التونه بالاشهر الاولى- زعفران- الحبه السوداء- الريدبول ومشروبات الطاقه - مشروبات وسكر الدايت لان فيها مادة الاسبارتيم مضره للحامل- الأكل البايت.

عدم استخدام اي من الاعشاب التالية اثناء الحمل وهي:

حشيشة الملاك، الأخيلية ام الف ورقة، قاتل البق، عشبة النساء الزوفاء، النعناع البري، الافدرا السمفوطن المخزني، حشيشة الدود، شجرة مريم، ال***نج، عرقسوس، خاتم الذهب نظراً لأن هذه الاعشاب تقوم على تنشيط الرحم وبالتالي حدوث الاجهاض المبكر- يجب عدم استخدام المرة اثناء الحمل لأنها منشطة للرحم ويمكن احداث الاجهاض.

أي شي فيه فيتامين A مثل الكبده والجزر والمانجو فيه فيتامين مركز كثرته خطر لأنه يسبب تشوهات خلقيه للطفل مثل تشوهات القلب وشفة الأرنبه لكن ما يمنع ان تاكلونه في فترة الحمال ولكن ليس باستمرار مثل بعض النساء تاكل الكبده كل يوم من اجل تقوي دمها وما تدري انها تضر نفسها وابنها لكن ممكن تؤكل على فترات متباعده.

التمر بالاشهر الاولى لا تأكلي اكثر من حبتين وفي التاسع معروفه فوائده- الحلبه في الاشهر الاولى للحمل تنشط الرحم وتسبب اجهاض ومفيده في الشهر التاسع لتقوية الظهر وتساعد على الولاده وهي منبهة ومنشطة للرحم لذلك يجب تفاديها اثناء الحمل ويمكن استعمال اوراق الحلبة اثناء الوضع.

الادوية

الادوية بانواعها الا التي يوصفها الدكتور- حبوب اولفن المسكنة للالم (تسبب ثقب في قلب البيبي) - كريمات الخاصة لالم العضلات غير الريلاكسينوفا- الصبغات وخلطات التبييض والتشقير للجسم مضره واي شي فيه كورتيزون.

الحركة:

زيادة الحركة في الاشهر الاولى - الفكس والبوفاس ومشتقاتهم- عدم الجلوس الصحيح - القفز - الركض - حمل الاشياء الثقيلة - الجماع لمن سبق لها الاجهاض- الغطس في البانيو..إ هو صحيح مريح للأعصاب بس ناقل سريع للعدوى بالإلتهابات- التعرض للحر الشديد -الزعل والضغوط النفسية- النوم على البطن.

الأعشاب اللي ممكن تسبب إسقاط لأنها منشطة و محفزة للرحم:

1. مشروب القرفة مشروب النعناع مشروب الزنجبيل الزعفران الحلبة الكمون الريحان الزعتر
2. العسل في أول ثلاثة شهور لأنه قابض للرحم
3. التمر في أول ثلاث شهور لأنه قابض للرحم و يساعد على الولادة

على الحامل تجنب التالي :

- تجنب الاجهاد الشديد.فالجهد الجسدي الشديد يسهل انقباض الرحم ما يؤدي احيانا الى اسقاط النطفه غير المتمكنه جيدا في جدار الرحم.
- تجنب ارهاق العمل.بامكان المراه العمل على دوام جزئي.
- تجنب السفر الطويل في السيارة.
- تجنب الرياضه التي تتطلب حركات عنيفة والسير لمسافات طويلة.





.


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014   #8


الصورة الرمزية جٌــمـوح ❥

 عضويتي » 422
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (09:10 PM)
آبدآعاتي » 931,200
موآضيعي » 1948
الاعجابات المتلقاة » 24778
 حاليآ في » روح الفاتن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » جٌــمـوح ❥ is on a distinguished road
مشروبك   star-box
قناتك max
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
ما عجبي موت المحبين
في الهوى ..
و لكـــن
بقاء العاشقين
عجيبُ ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

جٌــمـوح ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ..|




.



بعض فيديوهات للمرأه الحامل :



(1)
نصائح غذائية للمرأة الحامل







(2)

حديث عن المرحلة الأولى من الحمل





(3)

ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولي من الحمل ؟






(4)

الوحَم في شهور الحمل الأولى





(5)

نصائح للمرأة الحامل





(6)


رياضة الحواممل






.


مواضيع : جٌــمـوح ❥



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بهاراتك اصنعيها بنفسك شٌـمْـوًّخٌ ▲ أنـــامـــل طَـــاهــيــة 10 10-17-2015 01:48 PM
أنت ... أدرى بنفسك هآجر ۩ الــديـــن المُـبين 11 06-26-2015 11:11 PM
أنت ادرى بنفسك .. الفاتن ۩ الــديـــن المُـبين 13 04-25-2015 06:18 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas