{ - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ ! - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

{ - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ !

يرفض كثير من الأولاد شرب الحليب في وقت مبكر وربما ذلك أفضل برأيي أخصائيي الطب الطبيعي. فالأبحاث تشير إلى أن الحليب ليس طعاماً مناسباً للإنسان خاصة أنه ليس من الجنس

عدد المعجبين5الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-22-2014
إرتــوآءْ نبضْ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
19 
 عضويتي » 625
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-28-2014 (05:29 AM)
آبدآعاتي » 74
موآضيعي » 18
الاعجابات المتلقاة » 112
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » إرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the roughإرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the roughإرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the rough
مشروبك
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
Q5 { - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ !



يرفض كثير من الأولاد شرب الحليب في وقت مبكر وربما ذلك
أفضل برأيي أخصائيي الطب الطبيعي. فالأبحاث تشير إلى أن الحليب
ليس طعاماً مناسباً للإنسان خاصة أنه ليس من ال*** نفسه.
حليب الأم هو المثالي لغذاء الطفل أما حليب الأبقار فهو يتسبب بمشاكل صحّية
كثيرة منها الحساسيّة وعدم التقبّل وحتى أمراضاً فعلية
مرتبطة باستهلاك الحليب.
تبقى المشكلة في أن معظمنا لا يعرف المصادر الأخرى المهمّة للكالسيوم
لذلك يخشون توقّف الأولاد عن شرب الحليب لا بل يخشون هم أنفسهم
كناضجين من الاستغناء عن الحليب.
لكن ثمّة مأكولات خمسة تحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب.
تابعوا القراءة لتعرفوها:

الأشخاص ما بين 19 و 50 سنة يحتاجون 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًّا،
ومن هم بين 9 مَأكُولاتْ الكَالسيُومْ 1 (232).gif8 سنة يحتاجون 1300 ملغ، والذين تخطّوا
الخمسين عاماً يحتاجون إلى 1200 ملغ. أمّا النساء بعد سنّ اليأس
اللواتي لا يتناولن بدائل للهرمونات فيحتجن 1500 ملغ.
المأكولات الصحية التي تحتوي على الكالسيوم لا تحافظ على صحّة
عظامك وقوّتها فحسب، بل تفيد الدم ووظيفة العصب والعضلات.


إليك 5 مأكولات صحية غير الحليب تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم/

الكالي Kale:
يعدّ من الخضار الصحية ويحتوي على مغذيات مفيدة.
كوب من عصير الكالي الطازج يحتوي على 90 ملغ من الكالسيوم.
ويحتوي الكالي أيضاً على المنغنيز والفسفور وهما مادّتان معدنيتان
تفيدان العظام. يمكن طبعاً تناول الكالي في السلطة أو في الأطباق المطهوّة.

مَأكُولاتْ الكَالسيُومْ kale(1).jpg

السبانخ:
إنّه مصدر رائع للكالسيوم، فكوب من السبانخ يحتوي على 244
من الكالسيوم تقريباً، ويشكّل 84% تقريباً من
جرعة المنغنيز اليومية الضرورية.

مَأكُولاتْ الكَالسيُومْ 0904_spinach.jpg

الملفوف الأخضر:
يقوّي العظام ويشكّل بديلاً لمشتقات الحليب. فاستبدل كوب الحليب
بكوب من عصير الملفوف الأخضر. وهو يحتوي أيضاً
على الفيتامين B6 وحامض الفوليك الذي يخفّض مستويات
الهوموسيستئين الذي يؤذي بنية العظام.

مَأكُولاتْ الكَالسيُومْ white-cabbage.jpg

بذور السمسم: إنّها غنية بالكالسيوم ويمكن إضافتها
للأطباق كالحمّص والبابا غنّوج وغيرها.

مَأكُولاتْ الكَالسيُومْ akafi_1753.jpeg

اللبن الزبادي(الرائب) العضوي:
اللبن العضوي الطازج مصدر غني بالكالسيوم للأشخاص
الذين يحبّون مشتقات الحليب. كما يحتوي على الفسفور
المسؤول عن بنية العظام والأسنان.

مَأكُولاتْ الكَالسيُومْ ID-10045702(1).jpg




- دُمتم بِ خيرٍ وفيرْ مَأكُولاتْ الكَالسيُومْ 1 (73).pngمَأكُولاتْ الكَالسيُومْ 1 (40).gif



V - lQH;E,ghjX ykd~m fA hg;QhgsdE,lX !




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ▲صــحــتَـــك أهـــم




رد مع اقتباس
قديم 12-22-2014   #2


الصورة الرمزية نـآدر جـــداً

 عضويتي » 23
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 02-08-2015 (12:40 PM)
آبدآعاتي » 8,152
موآضيعي » 3
الاعجابات المتلقاة » 1803
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » نـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond reputeنـآدر جـــداً has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

نـآدر جـــداً غير متواجد حالياً

افتراضي



_


الله يعطيك العافيةة لجمال طرحك .


إرتــوآءْ نبضْمعجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 12-22-2014   #3


الصورة الرمزية ωтιη♡

 عضويتي » 591
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 07-31-2017 (03:56 AM)
آبدآعاتي » 78,605
موآضيعي » 377
الاعجابات المتلقاة » 6310
 حاليآ في » قّلبَهِ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond reputeωтιη♡ has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
يكفيْ أننا يوماً ، تنفّسنا الهواءَ ذاته () ,
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ωтιη♡ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: { - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ !



طرح في قمّة الروعة
تسلم يمينك على جمال طرحــك
يعطيك ألف عافية
كل الــود


إرتــوآءْ نبضْمعجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 12-22-2014   #4



 عضويتي » 625
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-28-2014 (05:29 AM)
آبدآعاتي » 74
موآضيعي » 18
الاعجابات المتلقاة » 112
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » إرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the roughإرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the roughإرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the rough
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
أكرهُ الفرَاق ، أكرهُ التعلق ، أكرهُ التغير
___فمَا مزّق قلبِي غيرهُم ♥♥؛* !


اوسمتي

إرتــوآءْ نبضْ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: { - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ !



حلم النسيان

و الشُكر موصول لكِ
على كرمِ الحضور و جمآل الرَدْ
دمتِ بِ فرحْ





رد مع اقتباس
قديم 12-22-2014   #5



 عضويتي » 625
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-28-2014 (05:29 AM)
آبدآعاتي » 74
موآضيعي » 18
الاعجابات المتلقاة » 112
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » إرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the roughإرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the roughإرتــوآءْ نبضْ is a jewel in the rough
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
أكرهُ الفرَاق ، أكرهُ التعلق ، أكرهُ التغير
___فمَا مزّق قلبِي غيرهُم ♥♥؛* !


اوسمتي

إرتــوآءْ نبضْ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: { - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ !



شدو الذكريات

و الشُكر موصول لكِ
على كرمِ الحضور و جمآل الرَدْ
دمتِ بِ فرحْ




رد مع اقتباس
قديم 12-22-2014   #6



 عضويتي » 41
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 09-15-2019 (01:14 AM)
آبدآعاتي » 728,376
موآضيعي » 4646
الاعجابات المتلقاة » 50650
 حاليآ في » جدھہ♥.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » سٌنية ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 27 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً

افتراضي رد: { - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ !











الله يعطيك العافية على جمال وروعة طرحك

بانتظار جديدك الأجمل والأروع

تحيتي ..





رد مع اقتباس
قديم 12-22-2014   #7


الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » منذ 5 يوم (03:43 PM)
آبدآعاتي » 1,015,032
موآضيعي » 6687
الاعجابات المتلقاة » 514
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » شٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond reputeشٌـمْـوًّخٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌـمْـوًّخٌ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: { - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ !



يسلمووو ي الغلا

يعطيك العآفيه ع الطرح

ودي لك




رد مع اقتباس
قديم 12-22-2014   #8



 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-12-2019 (03:32 PM)
آبدآعاتي » 171,014
موآضيعي » 377
الاعجابات المتلقاة » 7
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بيرفكت is an unknown quantity at this point
مشروبك   pepsi
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بيرفكت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: { - مَأكُولاتْ غنيّة بِ الكَالسيُومْ !



رَبِيْ يَعْطِيْكَـ العَآفِيَهِ
عَلِىَ جَمَآلِ مَآ طَرِحْتْ ..
بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ ..
لَك كُلً آلوِدْ وَ آلوَرِدُ..وَأَكالِيلِ النَرجسِ




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas