الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ▲ رُوح الفَـآتن للأسـرة والمُجتمـع ▲ > ▲صــحــتَـــك أهـــم
 

▲صــحــتَـــك أهـــم الإهتمَام بالصّحة العامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-01-2014   #1
 

افتراضي احمي عظامك وأكثر من الكالسيوم من خلال بعض الأغذية

توفير الكالسيوم في الجسم بكثرة يؤدي الى حماية العظام، اليك مجموعة من الأطعمة الغنية بالكاسيوم غير الحليب
والتي تناولها بكثرة يعمل على حماية أجسامنا من تهشم العظام:



1- الملفوف والقرنبيط والبروكلي واللفت:
الجسم يمتص هذه الخضراوات بسهولة وهي مليئة بالكالسيوم،
يجب الإكثار من تناول هذه الاطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات.


2- اللوز:
اللون غني بالكالسيوم وتناول اللوز يوميا يمنح الجسم 30%من ما يحتاج للكالسيوم.


3- السمسم:
السمسم المحمص مصدر رائع للكالسيوم ويمنح الجسم كمية أكبر من الكالسيوم مقارنة بغير المحمص
كما وأن الطحينة مصنوعة من السمسم وتعطي الجسم نسبة كبيرة من احتياجات الكالسيوم.


4- حليب الصويا والتوفو:
حليب الصويا بديل رائع للحليب العادي، هو يوفّر كمية كبيرة جداً من الكالسيوم للجسم،
ويمكنك اختيار حليب الصويا بطعم الفانيلا أو الفراولة أو الشوكولا إذا كنت لا تحبذين طعم حليب الصويا العادي،
أما التوفو وهي جبنة الصويا، فتحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الكالسيوم.
يمكنك إضافة التوفو الى السلطة، خصوصاً أنّ لا طعم لها ولا رائحة، ولكنها مصدر ممتاز للمواد المغذية.

التوقيع:


غَريبُ هوَ نَبضِيْ ..
وَكَآنهُ خَصصَ لِنفسِه [ نَغمَةَّ مُعينَةَّ ]
عِندّمـآ يُذكَرُ : آسّمًك
نسمة هدوء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2014   #2
 
الصورة الرمزية نـآدر جـــداً
 

افتراضي

_


الله يعطيك العافيةة لجمال طرحك .

نـآدر جـــداً غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2014   #3
 
الصورة الرمزية صمت الخوآطر
 

افتراضي رد: احمي عظامك وأكثر من الكالسيوم من خلال بعض الأغذية



طرح رائعه جدا
تسسلم ايدينك
الله يعطيك الف عافيه
ودي لك .

صمت الخوآطر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2014   #4
 

افتراضي رد: احمي عظامك وأكثر من الكالسيوم من خلال بعض الأغذية


رَبِيْ يَعْطِيْكَـ العَآفِيَهِ
عَلِىَ جَمَآلِ مَآ طَرِحْتْ ..
بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ ..
لَك كُلً آلوِدْ وَ آلوَرِدُ.
.
وَأَكالِيلِ النَرجسِ

بيرفكت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-02-2014   #5
 
الصورة الرمزية شٌـمْـوًّخٌ
 

افتراضي رد: احمي عظامك وأكثر من الكالسيوم من خلال بعض الأغذية

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي

التوقيع:








.


.


.




شٌـمْـوًّخٌ متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-02-2014   #6
 
الصورة الرمزية راام
 

افتراضي رد: احمي عظامك وأكثر من الكالسيوم من خلال بعض الأغذية

كل الشكر على طرحك الرآآآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وآآآفر التقدير والمحبه

راام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2014   #7
 
الصورة الرمزية ❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦•
 

افتراضي رد: احمي عظامك وأكثر من الكالسيوم من خلال بعض الأغذية











سلمت أناملك على الطرح القيمم
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

التوقيع:





❞ ضَيٍ آلقُمَر ✦• غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2014   #8
 
الصورة الرمزية بحة شمالي
 

افتراضي رد: احمي عظامك وأكثر من الكالسيوم من خلال بعض الأغذية

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://www.roh-fa.com/image.php?u=6&dateline=1414716189');border:2px solid white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;border:2px solid white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
الف شكر على الموضوع الرائع
الله يعطيك العافية
ننتظر جديدك
تحيتي لك


[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

التوقيع:




15/8/1430هـ تاريخ لا أنساهـ أبداً
رحمك الله يا أبتي وأسكنك فسيح جناته

بحة شمالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عظامك اقوى كيف هنا الحل آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 12 10-22-2015 06:02 AM
*بالخوخ والموز عظامك أكثر قوة ونشاط آناقهہ جنوبيهہ♔ ▲صــحــتَـــك أهـــم 17 09-14-2015 01:04 PM
نقص الكالسيوم ..! إيمان ▲صــحــتَـــك أهـــم 20 01-08-2015 02:31 AM
الموسوعة الشاملة لتركيب الكانيولا ( المغذية ) الفاتن ▲صــحــتَـــك أهـــم 10 06-21-2014 03:42 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir