تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان - منتديات روح الفاتن

العودة   منتديات روح الفاتن > ▓▒ روح الفآتن للإسرة والمجتمع ▒▓ > فراديس روح",

فراديس روح", |!.. الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام ..]

تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان

تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-17-2018, 04:19 PM
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Linen
 رقم العضوية : 215
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 فترة الأقامة : 1419 يوم
 أخر زيارة : 05-23-2018 (03:05 PM)
 المشاركات : 274,784 [ + ]
 التقييم : 53621022
 معدل التقييم : عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان




تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان

تناولي الأطعمة السحور لفقدان الوزن ab22142a-1d57-44d0-9















متابعات(صدى):
قالت أخصائية تغذية ، أنه يُمكن لوجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك أن تلعب دورا مهماً في مساعدتكِ على فقدان الوزن، شرط تناول بعض الأطعمة التي ترطّب الجسد، وتعمل على حرق الدهون في ساعات الصيام.
ومن أهم هذه الأطعمة:
الفاصوليا السوداء
كوب من الفاصوليا السوداء وجبة مفيدة في السحور، وسوف تشعركِ بالشبع؛ لأنها تحتوي على 15 غراما من البروتين المريح، كما لا تحتوي على أي من الدهون المشبعة الموجودة في مصادر البروتين الأخرى مثل اللحوم الحمراء.
الشوفان
الشوفان غني بالألياف، ويعمل على إشعاركِ بالشبع طول اليوم، كما أن نصف كوب منه يحتوي على 4.9 غرام من النشا، وهي من الكربوهيدرات الصحية التي تعزّز الأيض وحرق الدهون.
الأفوكادو
لا يوجد سبب للخوف من تناول الدهون طالما أنها صحية، ومنها الدهون غير المشبعة في مركب “الأوليك” الموجود بالأفوكادو، الذي يعمل على تحفيز الجسم لعدم الشعور بالجوع، فضلا عن إذابة دهون البطن.
التوت
التوت معروف بتأثيره المضاد للشيخوخة، ورغم صغر حجمه إلا أن له تأثيرا قويا على الشعور بالإشباع، حيث يحتوي كوبا واحدا منه على 80 سعرة حرارية، و4 جرامات من الألياف، لذا يعتبر من أبرز الأكلات التي تساعد على فقدان الوزن.
البروكلي
هذا الخضار سواء كان مطبوخا أو نيئا معروف جدا بقدراته الوقائية من السرطان، كما يحتوي على 30 سعرة حرارية، وكمية مناسبة من الألياف؛ ما يجعله مثاليا في فقدان الوزن.



jkh,gd i`i hgH'ulm ,rj hgsp,v gtr]hk hg,.k td vlqhk hgw],v





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لفقدان, الأطعمة, الصدور, الوزن, تناولي, رمضان
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناولي هذه الأطعمة خلال حملك ليصبح طفلك ذكياً جداً... عطَر. اسرتك وحياتك ", 11 04-16-2017 01:35 AM
اختيارات صحية لفقدان الوزن سريعاً الولهان عبدالله فراديس روح", 13 01-25-2016 04:35 PM
حمية الأطعمة النيئة لإنقاص الوزن ~ إيمان فراديس روح", 13 09-05-2015 03:10 PM
طريقة ناجحة لفقدان الوزن بدون الشعور بالجوع ! شيخَة الغَيد.! فراديس روح", 11 11-04-2014 06:25 PM
احذري هذه الأطعمة في رمضان! فـنتـآستک فراديس روح", 8 07-13-2014 03:00 PM





Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
HostKda