طرق لرسم لابتسامه - منتديات روح الفاتن
 

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

                      

      


 
العودة   منتديات روح الفاتن > ✦ رُوح آلفَـاتن العآمـة ✦ > ✦ تطـوير الـذات
 

✦ تطـوير الـذات لتنمية الذّات والقُدرات الذهنية والنفسية وفهم مَن حولنا

طرق لرسم لابتسامه

طرق لرسم الإبتسامة على وجهك السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة 10 طرق لرسم الابتسامة على وجهك أفضل ابتسامة هي التي تنبع من الأعماق، وهي القادرة

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة لصمتي حكاية
  • 1 اضيفت بواسطة مآجدَه

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-14-2019
لصمتي حكاية غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
وسآم مرموقين من فيض الإبداع وسام اليوم الوطني السعودي 89 وسام العيد آنتِم نبضَ لـ / فـآتن 
 عضويتي » 1750
 جيت فيذا » Jun 2016
 آخر حضور » منذ 5 يوم (08:30 PM)
آبدآعاتي » 25,167
موآضيعي » 1210
الاعجابات المتلقاة » 5133
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Algeria
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
عدد الاوسمة  »
 التقييم » لصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طرق لرسم لابتسامه




طرق لرسم الإبتسامة على وجهك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


10 طرق لرسم الابتسامة على وجهك
أفضل ابتسامة هي التي تنبع من الأعماق،
وهي القادرة على النفاذ إلى قلوب الآخرين
ومنحهم الأمل والتفاؤل.
فقط لو خرجنا من عمق أحزاننا
و رسمنا البسمة على شغاف قلوبنا،
فقط لو تذكرنا نعم الله علينا التي أنعم بها علينا،
فقط لو ما سخطنا على ما فاتنا من حظوظ،
فقط لو رسمت البسمة على وجهك ترى الدنيا أجمل.

1- عدم افتراض الأسوأ

في ٨٠% من الحالات، يرى الشخص الحزين
الأمور السلبية فقط، فيما يرى الشخص السعيد
الأمور الإيجابية. فإذا كنت في العمل
وألقيت التحية على مديرك،
لكنه لم يردّ عليك بالمثل،
هل تقول لنفسك: «لا بد أنه لا يطيقني» أو
«لم ينتبه إليّ على الأرجح».
الجواب الثاني هو جواب الشخص السعيد.
فالأشخاص غير السعداء
يخشون الأسوأ على الدوام.


2- التعامل بلطف مع الآخرين

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص
الذين يقولون أنهم سعداء يتعاملون عادة
بلطف كبير مع الآخرين،
لكن هذا لا يعني الخضوع لرغبات الآخرين
وعدم الاعتراض على أي شيء.
تذكر دوماً أن كل شيء مهم،
بدءاً من الاستغناء عن مقعدك في الباص
لصالح امرأة حامل أو رجل عجوز
أو طفل صغير إلى ريّ حديقة منزل صديقك.
انتبه دوماً إلى الأشياء اللطيفة
التي تقوم بها لأن ذلك يبث المزيد
من السعادة داخلك.


3- الاستمتاع في كل شيء

حتى لو لم يكن الشخص السعيد
يتطلع إلى شيء ما، فإنه يسأل نفسه دوماً:
«ما الذي أستطيع تحقيقه من هذا الأمر؟».
فعند التوجه إلى حفلة عشاء، مثلاً،
يقلق الشخص السلبي بشأن مظهره الخارجي
أو الانطباع الذي سيخلفه عند الآخرين.
أما الشخص السعيد فيقول لنفسه
إنها المرة الأولى التي يزور فيها هذا المطعم
ويتساءل عن نوع الأطعمة التي يقدمها.
ابحث دوماً عن شيء إيجابي
يمكن استخلاصه من كل تجربة.



4- البحث عن أسباب الأمور السيئة

عندما يعيش الشخص السلبي تجربة غير مرضية،
لا يسأل نفسه عن السبب، وإنما يقول عادة شيئاً مثل:
«يحصل لي دوماً هذا النوع من الأمور».
أما الشخص السعيد فيحاول التعرف
إلى الأسباب التي أدت إلى الفشل
أو المشكلة ويحدد ما إذا كان
باستطاعته القيام بشيء ما
للحؤول دون حصول المشكلة
مرة جديدة في المستقبل.



5- عدم إمعان النظر في الأوقات السيئة

نعيش جميعاً العدد نفسه
من التجارب الجيدة والسيئة،
لكن الأشخاص غير السعداء
يمضون وقتاً طويلاً جداً
وهم يمعنون النظر في المشاكل التي حصلت.
تعلم قدر الإمكان من كل تجربة،
ثم امضي قدماً. إذا وجدت نفسك
بس تمعن النظر والتفكير
في حدث غير سعيد،
انقل أفكارك إلى موضوع آخر.
تصوّر شيئاً يشعرك بالارتياح،
وافعل في الوقت نفسه شيئاً جسدياً،
مثل إحكام قبضة اليد.
كرر التمرين مرات عدة.
وفي المرة التالية التي تجد فيها نفسك
تفكر في حدث غير سعيد،
أحكم قبضة يدك فيسترجع دماغك فوراً
الصورة السعيدة
ويحوّل عقلك إلى منحى إيجابي.



6- التخطيط للحياة

لا شك في أن معرفة الوجهة التي تسلكها
في الحياة تزيد من سعادتك.
حدد طبيعة أهدافك، وتذكر دوماً
أن الأهداف التي يصعب بلوغها
تزيد من احتمال الحزن والتعاسة.
لذا، ضع دوماً نصب عينيك
أهدافاً ذكية قابلة للتحقيق
بحيث تزيد فرص نجاحك.
فلتكن أهدافك ذكية، وسهلة البلوغ،
وواقعية ومرتبطة بجدول زمني محدد.



7- تعزيز شبكة الدعم

لعل أبرز ميزة عند الأشخاص السعداء
هي امتلاكهم لشبكة دعم كبيرة
تضم مجموعة من الأشخاص القادرين
على توفير المساعدة عند الحاجة،
وهذا أمر في غاية الأهمية.
دوّن لائحة بأسماء عشرة أشخاص
تستمتع برفقتهم. واسأل نفسك عما يمكنك فعله لتحسين علاقتك بهم .



8- الاستمتاع بالصحبة

ميّز دوماً الفرق بين التواجد لوحدك
والشعور بالوحدة. فلا ضير أبداً في قضاء
بعض الوقت لوحدك
للشعور بالرضى والسلام الذاتي.
لكن إذا شعرت أن وجودك لوحدك
في مكان ما يشعرك بالضجر والقلق،
ليس هذا أمراً إيجابياً وعليك بالتالي
فعل شيء معاكس،
مثل الاتصال بصديق للخروج من العزلة.



9- إطفاء التلفزيون

تبيّن أن كل ساعة نقضيها
أمام شاشة التلفزيون
تقلل من مستوى السعادة بنسبة 5 في المئة.
فالتلفزيون هو نشاط سلبي،
لايشركك في أي شيء ولايساعدك
على التفاعل مع الآخرين،
علماً أن هذين الأمرين هما من مصادر السعادة.
استبدل الوقت المخصص لمشاهدة التلفزيون
بنشاطات أخرى تجعلك
تنخرط تماماً في ما تقوم به
بحيث لا تكترث لما يحيط بك،
وتشعر بعد انتهاء العمل أنك أنجزت شيئاً رائعاً.



10- الاعتراف بالنِعم الموجودة
يبحث الأشخاص السعداء
عن السعادة في الحياة،
فهم يرون الفرح والسعادة في كل شيء
ممكن ويشكرون الله على النعم
التي أغدقها عليهم.
لذا، حاول تخصيص خمس دقائق
كل يوم للتفكير في الأمور الإيجابية التي لديك،
واشكر الله عليها.
لكن لا تدوّن هذه النِعم على ورقة
إذ كشفت الدراسات
أن التفكير في النِعم إيجابي
أكثر من تدوينها على ورق
لأنه يقلل من احتمالات تحليلك لها،
ويبقيك بالتالي سعيد على الدوام.
الابتسامة والضحك لهما
تأثير إيجابي على مظهرك الخاص،
كما يساعدان على تحسين صحتك الداخلية،
ومنحك ثقة أكبر بالنفس.
وهناك الكثير من الأدلة العلمية والدراسات
التي تبين أن الابتسامة
تخلق أنماطًا أكثر إيجابية،
وتكون أكثر سنداً لك في حل الأزمات
والمشكلات الصعبة.
لذا، لا تتجاهل رسم الابتسامة
على وجهك طوال الوقت.
ﺗﻮﺍﺻﻠﻮﺍ ﻣﻊ ﺃﺻﺤﺎﺑﻜم؛
فاﻟﺼﺎﺣﺐ ﺍﻟﻮﻓﻲ ﻣﺼﺒﺎﺡ ﻣﻀﻲﺀ
ﻗﺪ ﻻ‌ ﺗﺪﺭﻙ ﻧﻮﺭﻩ ﺇﻻ‌ ﺇﺫﺍ أﻇﻠﻤﺖ ﺑﻚ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ

راق لي


'vr gvsl ghfjshli Hvsl




المصدر : منتديات روح الفاتن - من ✦ تطـوير الـذات



مآجدَهمعجبون بهذا.

قديم 01-17-2019   #2


الصورة الرمزية مآجدَه

 عضويتي » 1220
 جيت فيذا » Sep 2015
 آخر حضور » منذ 5 يوم (06:36 PM)
آبدآعاتي » 123,582
موآضيعي » 738
الاعجابات المتلقاة » 10602
 حاليآ في » جدّه .
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 21 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
الحآلة آلآن  » اللهم إني أستودعتك عائلتي فاحفظهم في حفظك وأنت خير الحَافظين .
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  » 26
 التقييم » مآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond reputeمآجدَه has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك carton
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: بالقراءَة والكِتابة والقَهوة .

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
يّارب رِضاك والجنّة .
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

مآجدَه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق لرسم لابتسامه



_







سلمت و سلمت يمناك لروعَة الطّرح
بِ إنتظَار المزيد من عبقْ عطآءك
لرُوحك مسك الوَرد ,


لصمتي حكايةمعجبون بهذا.
مواضيع : مآجدَه



قديم 01-17-2019   #3



 عضويتي » 1113
 جيت فيذا » Jul 2015
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (08:51 PM)
آبدآعاتي » 193,411
موآضيعي » 274
الاعجابات المتلقاة » 5545
 حاليآ في » تبوك الورد
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » عشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond reputeعشير الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

عشير الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق لرسم لابتسامه



إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك




قديم 01-18-2019   #4


الصورة الرمزية لصمتي حكاية

 عضويتي » 1750
 جيت فيذا » Jun 2016
 آخر حضور » منذ 5 يوم (08:30 PM)
آبدآعاتي » 25,167
موآضيعي » 1210
الاعجابات المتلقاة » 5133
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » لصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

لصمتي حكاية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق لرسم لابتسامه



اشكركم جميعا ع الحضور الرائع




 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لابتسامه, أرسم
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أرسم خطاوي ( ضحكتي راام ☏ الجالكسي والآيفـون 12 03-24-2016 10:11 PM
أرسم خيالك و أحبسه بين الأهداب امرأة مهزّومة ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى 12 12-02-2015 06:12 AM
أرسم يومك بالألوان الجميلة شٌـمْـوًّخٌ ♡ هَــــديــر الـــوَرق 13 08-04-2015 12:06 AM
أرسم خيالك و أحبسه بين الأهداب ..~ قمر الليل ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى 10 12-29-2014 03:16 AM
أرسم خيالك و أحبسه بين الأهداب ..~ الفاتن ▲ أنــاقَـــة أنـــثَـــى 10 11-02-2014 07:06 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas